Spis treści:
- Wideo medyczne: KAWA w CIĄŻY i podczas laktacji - czy to BEZPIECZNE? ☕🍼
- Wpływ picia kawy podczas menstruacji na zdrowie kobiet
- 1. Zwiększyć ból menstruacyjny
- 2. Żołądek jest bardziej rozdęty i nieprzyjemny
- 3. Spraw, aby nastrój był mniej dobry i odczuwaj niepokój
- 4. Spraw, abyś bezsenność i brak odpoczynku
- Zamiast pić kawę podczas menstruacji, co jest dobre, aby ją zastąpić?
Wideo medyczne: KAWA w CIĄŻY i podczas laktacji - czy to BEZPIECZNE? ☕🍼
Dla większości kobiet, które lubią kawę, miesiączka nie jest powodem do zatrzymania rytuału ngopinya. Co więcej, wielu twierdzi również, że picie kawy podczas menstruacji może pomóc złagodzić różne dokuczliwe objawy PMS. Czy to prawda? Właściwie, czy nie możesz, kobiety piją kawę podczas miesiączki?
Wpływ picia kawy podczas menstruacji na zdrowie kobiet
Picie kawy podczas menstruacji może nie stanowić problemu, o ile masz dość.
Jednak kawa zawiera wystarczająco dużo kofeiny. W jednym kubku wyparzonej czarnej kawy (zmiażdżona kawa) znajduje się około 95-200 mg kofeiny. Chociaż może to dostarczyć energii dla twoich działań, kofeina może wpływać na tostan twojego ciała podczas menstruacji. Zwłaszcza jeśli jesteś wśród ludzi wrażliwych na kawę.
Oto kilka zagrożeń związanych z działaniami niepożądanymi, które mogą wystąpić, gdy pijesz kawę podczas menstruacji:
1. Zwiększyć ból menstruacyjny
Kofeina działa w celu zwężenia naczyń krwionośnych, które powodują płynność przepływu krwi w organizmie. Brak dopływu krwi do mięśnia macicy spowoduje odcięcie dopływu tlenu, co może spowodować nasilenie się bólu brzucha i skurczów.
Ponadto zmniejsza się również dopływ tlenu do mózgu. To może spowodowaćMasz bardziej silny ból głowy.
2. Żołądek jest bardziej rozdęty i nieprzyjemny
Kwasowa kawa spowoduje wzdęcia iryzyko zwiększenia kwasu żołądkowego. Kiedy kwas żołądkowy unosi się, pojawiają się różne zaburzenia trawienia, od odczucia ciepła w jamie żołądka, żołądek jest pełny, odczuwa mdłości. Jest to gorsze, jeśli pijesz kawę przed napełnieniem żołądka. Oczywiście, ten stan sprawi, że będziesz jeszcze bardziej niezadowolony, gdy gość przyjdzie co miesiąc.
3. Spraw, aby nastrój był mniej dobry i odczuwaj niepokój
Nie tylko to, że picie kawy w ciągu okresu wpłynie na twój nastrój i może sprawić, że będziesz bardziej niespokojny. Zostało to udowodnione nawet w badaniu opublikowanym w Journal of Women's Health, które ujawniło, że kobiety, które często piją kawę podczas menstruacji, mają zwykle zły nastrój i są bardziej zaniepokojone.
4. Spraw, abyś bezsenność i brak odpoczynku
Wystarczające jest to, żeitarahat jest ważnym kluczem do łagodzenia objawów PMS i bólu menstruacyjnego.Niestety, jeśli nadal pijesz kawę podczas menstruacji, efekt stymulujący kawy, który sprawia, że jesteś bardziej czujny i "piśmienny" może utrudnić Ci dobry sen, czyli bezsenność. Z kolei bezsenność może pogarszać twoje skargi.
Zamiast pić kawę podczas menstruacji, co jest dobre, aby ją zastąpić?
Tak długo, jak nie jest spożywany w nadmiarze, kawę można nadal spożywać podczas menstruacji. Ale nie zapomnij o odpoczynku i spaniu, aby kondycja ciała nie spadła.
Należy zrozumieć, że kobiety powinny zmniejszyć spożycie napojów zawierających kofeinę w nadchodzących miesiącach. Zamiast pić kawę, mnożyć wodę pitną lub napoje elektrolitowe, aby zastąpić utracone płyny ustrojowe.
Możesz również jeść świeże owoce, takie jak awokado, banany i papaja, które mogą pomóc w przezwyciężeniu objawów menstruacji. W porządku, jeśli wybierzesz wersję soku.
Ponadto można wybrać ciepłe napoje wykonane z mieszanki przypraw, takich jak herbata imbirowa, herbata cynamonowa i zielona herbata. Spróbuj wybrać herbatę o bardzo niewielkiej zawartości kofeiny, aby nie powodowała takich samych skutków ubocznych jak kawa.
