Spis treści:
- Wideo medyczne: The Science of Anti-Vaccination
- Nieoczekiwane przyczyny cukrzycy typu 2
- 1. Nie pij kawy
- 2 Często korzystaj z płynu do płukania jamy ustnej
- 3. Jedz posiłki o wysokiej zawartości soli
- 4. Jedz jedzenie bezglutenowe
- 5. Zażyj statyny cholesterolowe
- 6. Przyzwyczajony do samotności
Wideo medyczne: The Science of Anti-Vaccination
Być może już wiesz, że słodkie pokarmy i napoje są najczęstszą przyczyną cukrzycy typu 2. Wraz z postępem nauki w sektorze zdrowia, istnieje kilka innych nawyków, które mogą nieświadomie zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Nieoczekiwane przyczyny cukrzycy typu 2
Poniższe nawyki mogą być uznane za bezpieczne dla twojego cukru we krwi. Jednak rozpoczęcie teraz lepiej jest unikać tego nawyku, ponieważ może on spowodować wzrost stężenia cukru we krwi.
1. Nie pij kawy
Ludzie z cukrzycą typu 2 mają tendencję do ograniczania picia kawy ze strachu przed kofeiną, a zawartość cukru może zwiększać poziom cukru we krwi. Jednak badania z Uniwersytetu Harvarda wykazały, że ludzie, którzy ograniczają picie kawy są narażeni na ryzyko zachorowania na cukrzycę o 17 procent.
Rutynowe picie czarnej kawy może pomóc w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi. Należy jednak unikać dodawania do kubka kawy cukru lub innych substancji słodzących.
2 Często korzystaj z płynu do płukania jamy ustnej
Według badań przeprowadzonych przez University of Alabama około 55% osób, które rutynowo używają płynu do płukania jamy ustnej dwa razy dziennie przez 3 lata, diagnozuje się z cukrzycą typu 2.
Płyny do płukania ust mogą rzeczywiście przepłukać bakterie, które powodują problemy z zębami i jamą ustną, ale jednocześnie bakterie te pomagają również kontrolować poziom cukru we krwi. Płukanie bakterii w jamie ustnej jest bardzo ryzykowne, aby zwiększyć poziom cukru we krwi.
3. Jedz posiłki o wysokiej zawartości soli
Większość pokarmów bogatych w sól może zwiększać ryzyko wystąpienia nadwagi i nadciśnienia, dwóch najczęstszych przyczyn cukrzycy. Ponadto nadmierne spożycie soli może również wpływać na oporność na insulinę, co zwiększa ryzyko cukrzycy.
4. Jedz jedzenie bezglutenowe
Powiedział, że jedzenie bezglutenowe jest dobre dla osób, które doświadczają alergii na gluten, takich jak celiakia. Jednak American Heart Association stwierdziło, że aż 13 procent dorosłych, którzy spożywają posiłki bezglutenowe, jest zagrożone zachorowaniem na cukrzycę.
Osoby, które unikają glutenu, mają skłonność do spożywania nasion o niskiej zawartości błonnika. W rzeczywistości, to włókno jest bardzo ważne, aby poprawić wrażliwość na insulinę i uniknąć ryzyka cukrzycy.
5. Zażyj statyny cholesterolowe
Chociaż często stosuje się lek obniżający stężenie cholesterolu, statyny mają również wiele skutków ubocznych. Jeden z nich, ten lek może podnieść poziom cukru we krwi nawet o 36 procent. Niestety przyczyna jest nieznana.
6. Przyzwyczajony do samotności
Dla tych z was, którzy są przyzwyczajeni do życia w pojedynkę i robienia czegokolwiek w pojedynkę, należy uważać na ryzyko zachorowania na cukrzycę. Jedno z badań wykazało, że ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 wzrosło o 112 procent u kobiet w wieku 40-75 lat, które nie były aktywnie towarzyskie.
Eksperci podejrzewają, że ludzie, którzy są przyzwyczajeni do siebie, są narażeni na wysokie ryzyko wystąpienia depresji, jednego z czynników ryzyka cukrzycy. Tak więc, niech twoja rodzina lub przyjaciele piją kawę lub oglądają film w weekendy, aby uniknąć ryzyka cukrzycy typu 2.
