Spis treści:
- Wideo medyczne: Co, jeśli guz się nie zmniejszył? | Q&A cz. 1
- Wskazówki dotyczące powrotu do domu i podróży na duże odległości podczas postu
- 1. Zaplanuj podróż
- 2. Utrzymuj wytrzymałość
- 3. Spróbować spożycia składników odżywczych i płynów
- 4. Wybierz się na nocną wycieczkę
- 5. Przynieś leki
- 6. Przygotowanie do szybkiego przełamania jedzenia
- 7. Zwróć uwagę na bagaż
- 8. Zrób sobie przerwę, gdy jesteś zmęczony
Wideo medyczne: Co, jeśli guz się nie zmniejszył? | Q&A cz. 1
Oprócz dzielenia się chora osoba, kobiety w ciąży i karmienie piersiąw rzeczywistości obowiązek postu jest również rozjaśniony dla osób, które podróżują na duże odległości podczas postu.
Nawet jeśli naprawdę zamierzasz pościć w czasie powrotu do domu lub na dalekich dystansach, dobrze jest najpierw przygotować pewne przygotowania. Ponieważ poszczenie podczas podróży na tyle, aby wydawać energię. Następnie, co należy przygotować?
Wskazówki dotyczące powrotu do domu i podróży na duże odległości podczas postu
Oto kilka wskazówek, jeśli chcesz odbyć długą podróż po poście. Na przykład, jeśli chcesz wrócić do domu do swojego miasta lub po prostu wyjechać z miasta za pomocą prywatnego samochodu.
1. Zaplanuj podróż
W miarę możliwości unikaj podróżowania daleko bez starannego planowania. Upewnij się, że dokładnie wiesz, do której lokalizacji się wybierasz, ile czasu zajmie Ci dotarcie do celu i jaka droga dojazdowa minie. W ten sposób możesz zminimalizować najgorsze ryzyko, które może wystąpić podczas podróży.
2. Utrzymuj wytrzymałość
Kolejną rzeczą, która nie jest mniej ważna, jest nie zapomnieć o utrzymaniu ciała w dobrej formie podczas dalekich podróży. Dobrze jest zacząć przygotowywać kondycję na długo przed odlotem. Pamiętaj, że sam znasz stan swojego ciała.
Więc jeśli chcesz odbyć długą podróż podczas postu, zwróć uwagę na stan swojego ciała, aby utrzymać kondycję podczas podróży. Kiedy świt i szybko się psuje, spożywanie pokarmów zawierających witaminę C i cynk w celu wzmocnienia odporności organizmu, aby nie męczyć się łatwo i zachorować. Nie za bardzo prowadź, gdy jesteś śpiący.
3. Spróbować spożycia składników odżywczych i płynów
Przed wyjazdem upewnij się, że wypełniłeś odżywianie zdrowa żywność które konsumujesz podczas świtu i szybko się psujesz. Nie zapomnij również o zapewnieniu wystarczającej ilości płynów, co ma na celu utrzymanie płynów w organizmie. Poza wodą, jeśli możesz, możesz weź witaminy aby utrzymać swoją wytrzymałość podczas dalekich podróży. Ponadto witaminy będą również utrzymywać świeżość Twojego ciała podczas podróży.
4. Wybierz się na nocną wycieczkę
Jeśli nie chcesz być zbyt zmęczony i zachować świeżości podczas podróży, powinieneś spróbować rozpocząć podróż w nocy. Oprócz tego, że nie jesteś narażony na działanie promieni słonecznych, które może spowodować szybkie utratę płynów, podczas nocnej podróży masz dużo energii, ponieważ właśnie połamałeś swój post.
Kolejną zaletą, jeśli wybierasz się na nocną wycieczkę, jest to, że gdy jesteś spragniony lub głodny w podróży, możesz z łatwością pić i jeść. W ten sposób poziomy poziom cukru we krwi Powrócisz do normalności, abyś mógł skupić się bardziej na podróży. Oczywiście nie możesz tego zrobić, jeśli wybierasz się na jednodniową wycieczkę, prawda?
5. Przynieś leki
Różne możliwości mogą wystąpić, jeśli podróżujesz na długich dystansach. Co więcej, stan ludzi poszczących jest stosunkowo bezbronny. Więc nie ma żadnej szkody, jeśli przygotujesz się do wprowadzenia własnych leków do środka zestaw pierwszej pomocy. Kto wie, w środku podróży będziesz potrzebował lekarstwa jako pierwszej pomocy.
Niektóre leki, które możesz przygotować, takie jak lek na ból głowy, olej przeciwwiatrowy, leki przeciw kacowi, gaza i czerwony lek.
6. Przygotowanie do szybkiego przełamania jedzenia
Będąc podróżnikiem podróżującym podczas postu, najprawdopodobniej będziesz musiał przerwać post w podróży. Zamiast ryzykować, kupując jedzenie na drodze, którego nie znasz dla pewnej jakości i czystości, lepiej przygotować zapasy, aby przełamać własny post.
Nie trzeba przygotowywać skomplikowanej żywności. Wystarczy proste jedzenie, aby po prostu zrezygnować z postu, na przykład woda mineralna i chleb pszenny.
7. Zwróć uwagę na bagaż
Zwykle jesteśmy trochę słabi podczas postu. W rezultacie zmniejsza się siła koncentracji. Nierzadko można pozostawić bagaż lub portfel. W tym celu staraj się jak najwięcej, aby zawsze być czujnym. Skoncentruj swój umysł na zapobieganiu niechcianym rzeczom.
8. Zrób sobie przerwę, gdy jesteś zmęczony
Wiele wypadków drogowych występuje podczas długich podróży z powodu kierowcy śpiący i zmęczenie. Dlatego nie zmuszaj do dalszego prowadzenia pojazdu, jeśli twój stan jest zmęczony. Poszukaj miejsca na krótką przerwę, aby rozluźnić sztywne mięśnie na zbyt długie siedzenie.
Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, gdy podróżujesz daleko w czasie postu. Mam nadzieję, że użyteczne!
