Spis treści:
- Wideo medyczne: 19 rzeczy, które przez całe życie robiłeś źle
- Skąd wiesz, czy nosisz niewłaściwe buty?
- 1. Nosisz te same buty od szkoły średniej
- 2. Palce stóp zginają się na czubku buta
- 3. Twoje stopy są obolałe
- 4. Masz złamanie ciśnienia
- 5. Występuje zapalenie ścięgien
- 6. Twoje podeszwy butów są cienkie
- 7. Masz luźne paznokcie lub palce u stóp
- Sześć wskazówek, jak kupić dobrą parę butów
Wideo medyczne: 19 rzeczy, które przez całe życie robiłeś źle
Niewłaściwe buty mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza na zdrowie stóp. Wiele osób, które nie zdają sobie sprawy, że używanie niewłaściwych butów może zaszkodzić sobie. Trywialne problemy, takie jak używanie butów, które są zbyt dobre dla stóp, kupowanie butów rano, itp., Mogą okazać się śmiertelne, takie jak uwolnienie paznokci. Dlaczego tak jest? Spójrzmy na różne oznaki, że okazało się, że nosisz niewłaściwe buty.
Skąd wiesz, czy nosisz niewłaściwe buty?
1. Nosisz te same buty od szkoły średniej
Z biegiem czasu łuk stopy będzie stopniowo stawał się prostszy, powodując poszerzenie stóp. Według Katherine Dux, DPM, podiatra, stopy osoby będą wzrastać z wiekiem. Przynajmniej raz w roku mierz stopy w lokalnym sklepie z butami.
2. Palce stóp zginają się na czubku buta
Między stopami a czubkiem buta musi być niewielka przestrzeń. I upewnij się, że możesz potrząsnąć palcami w butach. Należy pamiętać, że stopy stają się coraz większe przez cały dzień, na przykład, jeśli buty pasują do poranka, z czasem staje się raczej wąska w nocy. Kup więc buty, gdy stopy mają największy rozmiar.
3. Twoje stopy są obolałe
Jeśli twoje buty są zbyt duże, lub jeśli buty nie wystarczą do podparcia nóg, mięśnie dolnej części stopy twardnieją, gdy stopa porusza się, aby utrzymać łuk stopy. Może to spowodować nadmierne obrażenia pleców, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej, gdzie podeszwowe ścięgno powięziowe biegnące wzdłuż dna stopy, od stopy do pięty, jest przewlekle zapalne.
4. Masz złamanie ciśnienia
To małe pęknięcie może się zdarzyć każdemu, ale czasami jest to również związane z niewłaściwymi butami. Niektórzy mają problemy z piętą, a niektórzy z przednimi nogami. Dla tych, którzy tłumią pięty, niewłaściwe buty nie oferują wystarczająco dużo poduszki, aby pochłonąć wstrząs, który może spowodować złamania ciśnienia, zapalenie stawów i inne obrażenia.
5. Występuje zapalenie ścięgien
Zapalone ścięgna mogą występować w kilku miejscach stopy, ale najczęściej występują wewnątrz kostki lub na zewnętrznej krawędzi stopy. Pierwszy przypadek jest spowodowany przez palce toczące się do wewnątrz, podczas gdy drugi jest spowodowany podeszwami stóp, które zapewniają zbyt duże wsparcie.
6. Twoje podeszwy butów są cienkie
Jeśli czujesz chodnik lub drogę z butów, które nosisz, oznacza to, że nosisz buty, które nie zapewniają już wystarczającego wsparcia. Jeśli używasz butów do 16 km / tydzień, musisz zmieniać buty co 9-12 miesięcy. Jeśli używasz go dwa razy więcej niż odległość, to musisz go zastąpić około 4-6 miesięcy. Inne objawy, które wymagają wymiany buta, to marszczenie się butów lub poszerzanie krawędzi buta po umieszczeniu go na płaskiej powierzchni.
7. Masz luźne paznokcie lub palce u stóp
Jeśli czubek buta jest zbyt mały, wywierasz duży nacisk na palce i możesz spowodować, że paznokcie zaczną się czer- wać, a nawet zgubić. Aby temu zapobiec, musisz zapewnić więcej przestrzeni między najdłuższym koniuszkami palców a przednią częścią buta. Dlatego nie bój się powiększać butów.
Sześć wskazówek, jak kupić dobrą parę butów
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nosisz niewłaściwe buty, przed ich zakupieniem wymień buty na następujące wskazówki:
- Noś skarpetki, których często używasz przy zakupie nowych butów. Grube i cienkie skarpetki mogą wpływać na kolor buta bardziej, niż myślisz.
- Szerokość buta jest równie ważna, jak długość, więc zawsze upewnij się, że buty pasują we wszystkich kierunkach
- Kupuj buty w nocy, gdy Twoje stopy są powiększone.
- Jeśli podoba Ci się para butów, które są trochę za duże, spróbuj dodać wkładka.
- Jeśli rozmiar obu stóp jest różny, wybierz największy rozmiar stopy, aby wybrać buty.
- Jeśli nie masz pewności, czy dana marka jest odpowiednia do kupowania przez Internet, nie bój się kupować dwóch butów i planuj odesłać. W tym momencie firmy obuwnicze prawie zawsze obliczają więcej kosztów, więc zwroty są zwykle bezpłatne.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Wybór butów sportowych dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego
- Naturalne sposoby na pozbycie się zapachu butów sportowych
- Różne typy butów złe dla zdrowia
