Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 CZĘSTO PRZEOCZANYCH OZNAK, ŻE TWOJE CIAŁO JEST PEŁNE TOKSYN ORAZ JAK JE OCZYŚCIĆ |Zdrowie 24h
- Jakie są niebezpieczeństwa związane z nadmiarem soli w zdrowiu organizmu?
- 1. Zmniejszona funkcja mózgu
- 2. Zakłócanie czynności nerek
- 3. Zwiększa ciśnienie krwi
- 4. Udar i otępienie naczyniowe
- 5. Rozcieńczanie kości
- 6. Rak żołądka
Wideo medyczne: 9 CZĘSTO PRZEOCZANYCH OZNAK, ŻE TWOJE CIAŁO JEST PEŁNE TOKSYN ORAZ JAK JE OCZYŚCIĆ |Zdrowie 24h
Jedz bez soli, jak jedzenie warzyw bez soli, bez smaku. Nic więc dziwnego, że wielu ludzi lubi sól, ponieważ może dodać do przysmaku zjedzonego jedzenia. Stwierdzono, że sole zawierające sól są ważne dla zdrowia ludzi. Minerały zawarte w soli mogą pomóc w regulacji płynów ustrojowych, utrzymaniu transmisji nerwów i skurczu mięśni.
Dlaczego tak wielu ludzi lubi sól? Badanie wykazało, że mózg reaguje na sód, który spożywasz, podobny do substancji takiej jak nikotyna, dzięki czemu może mieć działanie uzależniające. Niestety, niezależnie od tego, co lubisz z solą, nadal musisz ograniczyć spożycie soli do co najmniej 5 gramów lub jednej łyżeczki dziennie. Jeśli nie, nadmierne spożycie soli może mieć negatywny wpływ na zdrowie twojego organizmu.
Jakie są niebezpieczeństwa związane z nadmiarem soli w zdrowiu organizmu?
Oto kilka niebezpieczeństw, które mogą się pojawić, jeśli spożyjesz nadmierną ilość soli.
1. Zmniejszona funkcja mózgu
Badania wykazały, że osoby dorosłe, które spożywają dużo soli w żywności, ryzykują więcej niż choroby serca. Badanie Baycrest nawet pokazuje, że dorośli, którzy spożywają za dużo soli i nie ćwiczą, są bardziej narażeni na upośledzenie funkcji poznawczych.
2. Zakłócanie czynności nerek
Jak wiadomo, jedną z funkcji soli jest równoważenie poziomu płynów w organizmie, dając sygnał nerkom, kiedy trzymać wodę, a kiedy do ścieków. Niestety nadmierne spożycie soli może faktycznie zakłócić proces.
Jeśli spożyjesz nadmiar soli, twoje nerki zmniejszą uwalnianie wody do moczu, co może spowodować zwiększenie objętości krwi z powodu zatrzymywania wody. Objawy, które pojawią się, obejmują obrzęk, który charakteryzuje się obrzękiem, szczególnie w rękach, rękach, kostkach i nogach, co jest spowodowane zatrzymaniem płynów.
3. Zwiększa ciśnienie krwi
Sól może również wpływać na ciśnienie krwi, ponieważ im wyższy poziom sodu we krwi, tym wyższa objętość krwi. Zwiększenie objętości krwi może spowodować wzrost ciśnienia krwi. Ponadto, długotrwałe spożywanie sodu może również uszkadzać ściany naczyń krwionośnych i zwiększać ryzyko nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi.
Wysokie ciśnienie krwi to siła krwi, która popycha ścianę tętnicy, gdy serce pompuje krew, co może powodować wiele poważnych stanów, takich jak udary i niewydolność serca. I choć ciśnienie krwi naturalnie wzrasta wraz z wiekiem, zgodnie z American Heart AssociationJednym ze sposobów zapobiegania nadmiernemu wzrostowi ciśnienia krwi jest zmniejszenie spożycia soli.
4. Udar i otępienie naczyniowe
Wysokie spożycie soli zwiększa ciśnienie krwi, zwiększa ryzyko udaru i demencji naczyniowej. Demencja jest utratą funkcji mózgu, która wpływa na pamięć, myśl, język, osąd i zachowanie. Demencja naczyniowa może być spowodowana zablokowaniem naczyń krwionośnych w mózgu. Około jedna trzecia osób, które doświadczyły udaru, doznaje otępienia naczyniowego.
5. Rozcieńczanie kości
Nadmierne wydzielanie wapnia z moczem jest uważane przez niektórych ekspertów za zwiększone ryzyko przerzedzenia kości. Niektóre badania wykazały nawet, że sól może powodować utratę wapnia przez kości, dzięki czemu może osłabić kości. W dłuższej perspektywie nadmierna utrata wapnia może być związana z ryzykiem osteoporozy, szczególnie u kobiet po menopauzie.
6. Rak żołądka
W medicaldaily.com stwierdzono, że badanie z 1996 roku zostało opublikowane w dniu International Journal of Epidemiology odkryli, że zgony z powodu raka żołądka u mężczyzn i kobiet były ściśle związane z nadmiernym spożyciem soli. Ponadto duże spożycie soli może być również związane ze zgagą.
Chociaż nie ma silnego powodu dla połączenia, jest on cytowany za pośrednictwem livestrong.com, sól może mieć niekorzystny wpływ na warstwę śluzówki żołądka i powodować, że tkanka żołądka staje się nienormalna i niezdrowa.
