Spis treści:
- Wideo medyczne: POChP - przyczyny, objawy, dieta
- Wskazówka 1: Dbaj o siebie
- Wskazówka 2: Przejmij kontrolę nad poziomem stresu
- Wskazówka 3: Nie bój się prosić o pomoc
- Wskazówka 4: Dołącz do społeczności
- Wskazówka 5: Pamiętaj, jesteś bohaterem
Wideo medyczne: POChP - przyczyny, objawy, dieta
Zdecydowanie chcemy dbać o naszych bliskich, aby zapewnić najlepszą opiekę i złagodzić ich ból. Wydaje się to ironiczne, ale czasami możemy trafić do szpitala, ponieważ jesteśmy zbyt skoncentrowani na opiece nad naszymi bliskimi. Dlatego opracowaliśmy następujące wskazówki, abyś mógł zadbać o siebie, troszcząc się o swoich pacjentów.
Wskazówka 1: Dbaj o siebie
Wiele osób często skupia się zbytnio na zdrowiu chorych, więc zapomina o własnym zdrowiu. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest zdrowiem pacjenta. Poświęć trochę czasu na relaks, ćwiczenia i zdrowe odżywianie.
Jesteś wzorem dla swoich bliskich i dając dobry przykład, możesz zachęcić chorych do zrobienia tego samego. Wiemy, że to trudne, ale staraj się nie dopuścić do tego, co dotyka twoja ukochana osoba.
Wskazówka 2: Przejmij kontrolę nad poziomem stresu
Troska o kogoś może zmążyć nawet najbardziej zdrowego człowieka. Przewlekły stres związany z opieką nad ukochaną osobą z chorobą płuc może potencjalnie spowodować problemy zdrowotne. Typowe objawy stresu to:
- smutny lub nastrojowy
- płacz częściej niż zwykle
- uczuciemiećnie pod napięciem
- Czuję, że nie masz czasu dla siebie
- mając problemy z zasypianiem, nie chcąc wstawać rano z łóżka
- problemy z jedzeniem lubjeść za dużo
- spotykać się z przyjaciółmi lub krewnymi rzadziej niż zwykle
- stracić zainteresowanie hobby lub rzeczy, które zwykle robisz z przyjaciółmi lub rodziną
- wściekły na osobę, którą się opiekujesz, na kogoś innego lub na sytuację
Łatwo czuć się obciążonym, gdy troszczysz się o innych ludzi. Znajdź czas dla siebie. Ćwicz długodystansowo lub uprawiaj jogę lub medytację, aby uwolnić część codziennego stresu.
Wskazówka 3: Nie bój się prosić o pomoc
Nie jesteś sam. Możesz skontaktować się z członkami rodziny, lekarzami lub grupami wsparcia (sgrupa upport) Istnieje również wiele organizacji, które oferują porady dla rodzin cierpiących.
Wiele osób uważa się za winnych zrzucenia odpowiedzialności na innych. Może tak być, ponieważ czują, że to ich odpowiedzialność lub nie chcą obciążać innych. Jednak nie jesteście nadczłowiekiem i nikt nie oczekuje, że zostaniecie pielęgniarką POChP.
Możesz być zaskoczony liczbą osób, które nie mają nic przeciwko wzięciu odpowiedzialności za jeden lub dwa dni. Napisz listę sposobów, na jakie możesz powierzyć obowiązki związane z opieką nad innymi. Na przykład możesz przekazać część odpowiedzialności członkowi rodziny lub przyjacielowi pacjenta.
Spędzając około godzinę na sobie raz w tygodniu, możesz znacznie poprawić swój nastrój. To może dać ci osobisty czas na masaż, lunch z przyjaciółmi lub obejrzenie filmu. Może się nawet okazać, że pacjent ma krótkie wakacje.
Wskazówka 4: Dołącz do społeczności
Podkreślmy jeszcze raz: nie jesteś sam. Rozmowa z innymi ludźmi, którzy przechodzą przez to samo, jest świetnym sposobem na uzyskanie emocjonalnego wsparcia. Ludzie w grupach wsparcia, którzy mają lub przechodzą przez przeszkody, które są dokładnie takie same jak ty, mogą być formą nadzwyczajnego wsparcia emocjonalnego.
Wiele społeczności ma grupy wsparcia, w których inni opiekunowie oferują porady i wsparcie. Możesz nawet znaleźć wsparcie w Internecie i znaleźć lokalne grupy wsparcia w swojej okolicy. Wystarczy porozmawiać z kimś o swoich dniach, aby zmniejszyć stres i prowadzić zdrowszy styl życia. Z biegiem czasu możesz zdobyć nowych przyjaciół.
Wskazówka 5: Pamiętaj, jesteś bohaterem
Wiemy, że leczenie chorych na POChP jest pracą na pełen etat i łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Jedną rzeczą, którą często słyszymy od pacjentów, jest to, że ich pielęgniarki są ich bohaterami.
Jesteś inteligentną, niezwykle silną, miłosierną i obdarzoną osobą. Bez ciebie twój ukochany będzie miał ograniczone możliwości. Chwalcie siebie i wynagradzajcie siebie za to, co osiągnęliście.
Bez względu na to, czy jesteś małżonkiem, członkiem rodziny, wyszkolonym profesjonalistą czy przyjacielem, prowadzenie roli opiekuna dla kogoś, kto cierpi na POChP lub inną chorobę płuc, nie jest łatwym zadaniem. Może być wielki smutek, poczucie izolacji i stres ze względu na brak rozrywki i osobistego czasu.
Ważne jest, aby podjąć inicjatywę poprawy jakości życia zarówno dla swoich bliskich, jak i dla siebie. Czując się lepiej, będziesz mógł pomóc swoim bliskim poczuć się lepiej.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
