Spis treści:
- Wideo medyczne: It's all about Jesus Christ the Son of God our Lord & Savior - Yahweh - Soldier in the Army of God
- Zbawiciel żywności, gdy pożądasz słodkich pokarmów
- 1. Owoce
- 2. Ciemna czekolada
- 3. Masło orzechowe
- 4. Koktajle
- 5. Jajka
Wideo medyczne: It's all about Jesus Christ the Son of God our Lord & Savior - Yahweh - Soldier in the Army of God
Często odczuwa się głód słodyczy, szczególnie wśród kobiet. W rzeczywistości aż 97 procent kobiet i 68 procent mężczyzn zgłosiło pragnienie jedzenia określonych pokarmów, w tym głodu słodkich pokarmów.
Łaknienia pojawiają się, gdy osoba odczuwa potrzebę jedzenia silnego. Czasami może to być jedzenie o słodkim, słonym, pikantnym, kwaśnym i innym. Może to spowodować przejadanie się i mieć trudności z kontrolowaniem siebie.Więc w jaki sposób unikasz nadmiernych zachcianek do słodkich pokarmów?
Zbawiciel żywności, gdy pożądasz słodkich pokarmów
Słodycze zwykle zawierają cukier, który w przypadku spożycia za dużo nie jest dobry dla zdrowia. Zarówno cukier, sacharoza, fruktoza i glukoza dodawane do żywności mogą sprawić, że będziesz chciał jeść w sposób ciągły i nieprzerwany. Większość słodkich pokarmów może również powodować wzrost poziomu cukru we krwi. To z pewnością powoduje, że organizm jest niezdrowy.
Istnieje jednak wiele innych produktów spożywczych, które mogą odwrócić swoje pragnienia bez nadwagi. Następujące pokarmy mogą odciągnąć Cię od apetytu na słodkie potrawy:
1. Owoce
Większość ludzi pragnie słodyczy takich jak lody, martabaki, mokre ciastka lub niektóre słodycze. Większość jedzą te produkty mogą powodować przyrost wagi i cukru we krwi w organizmie. Możesz zmienić to pragnienie, jedząc owoce, wiesz.
Mimo że nie jest tak słodki jak czekolada czy ciastkoowoce mogą zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe. Gdzie pozwala ci zachować zdrowie, nawet jeśli masz ochotę. Spróbuj jeść mango lub winogrona, które zawierają mniej cukru, jeśli są spożywane.
Jeśli nadal czujesz się głodny, a pragnienie spożywania słodyczy nie zostało spełnione, spróbuj dodać niskotłuszczowy jogurt i owoce do jedzenia.
2. Ciemna czekolada
Czekolada jest jednym z pokarmów najczęściej pożądanych przez język i żołądek ludzi, szczególnie u kobiet. Jak wspomniano powyżej, jedzenie czekolady w większości może gromadzić cukier w organizmie. Ewentualnie możesz zjeść ciemną czekoladę lub gorzką czekoladę, aby ukryć apetyt.
Czarna czekolada zawiera ponad 70 procent prawdziwej czekolady. Ta czarna czekolada zawiera także zdrowe związki znane jako polifenole. Kilka badań wykazało, że działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne tych polifenoli może poprawić zdrowie serca. Rzeczywiście, ten rodzaj czekolady nie jest tak słodki jak ogólnie czekoladowy cukierek, ale może pomóc ci oprzeć się łakomstwu.
3. Masło orzechowe
Jedzenie białka to najlepszy sposób na zmniejszenie pragnienia słodkich pokarmów. Jest tak dlatego, że białko może stabilizować poziom cukru we krwi. Orzechy zawierają na ogół białko i zdrowe tłuszcze. Poza tym, że są w stanie odwrócić chęć zjedzenia słodyczy, orzechy zawierają również siarkę, która jest dobra dla organizmu.
4. Koktajle
Pragnienie jedzenia słodkich pokarmów można zastąpić piciem koktajli. Koktajle wykonane z połączenia słodkich owoców, takich jak truskawki, kiwi i mango, z pewnością zaspokoją smak języka. Nie zapomnij również dodać jogurtu, aby dodać składniki odżywcze, takie jak wapń i białko.
5. Jajka
Jajka to kolejna żywność o wysokiej zawartości białka, która może pomóc w utrzymaniu apetytu i pragnień. To może być jedna z alternatywnych potraw, które odwracają chęć jedzenia słodkich potraw.
Niektóre badania faktów wykazały również, że wysokobiałkowe śniadania, takie jak jajka, mogą zmniejszyć głód i pomóc ludziom jeść mniej tego dnia.
Może się tak zdarzyć, ponieważ śniadanie z wysoką zawartością białka może tłumić hormon greliny, co powoduje uczucie głodu. A jedzenie jaj może sprawić, że peptyd hormonalny i peptyd glukagon wyzwalają ciało, aby spowodować uczucie pełności dłużej.
