Spis treści:
- Wideo medyczne: Stan zapalny żołądka – wylecz go tymi domowymi sposobami! [Wiadomości]
- Żywność, gdy biegunka jest zalecana do spożycia
- Nijakie jedzenie
- Probiotyki
- Warzywa, które nie są zagazowane
- Owsianka
Wideo medyczne: Stan zapalny żołądka – wylecz go tymi domowymi sposobami! [Wiadomości]
Każdy miał biegunkę co najmniej raz lub dwa razy w roku. Biegunka może występować przez kilka dni lub dłużej, co czasami może zanikać. Biegunka może w znacznym stopniu przeszkadzać w twoich działaniach. Dobrze jest spożywać różne rodzaje zdrowej żywności, żeby jak zwykle dobrze się odżywiać. Jakie pokarmy można jeść w przypadku biegunki? Sprawdź odpowiedź w tym artykule.
Żywność, gdy biegunka jest zalecana do spożycia
W przypadku biegunki lub w trakcie rekonwalescencji należy spożywać pokarmy, które są łatwo trawione i które mogą pomóc w wchłanianiu wody z kału. Oto niektóre produkty, które są bezpieczne i dobre na biegunkę.
Nijakie jedzenie
Kiedy biegunka, zwracaj uwagę na jedzenie, które jesz, jest ważne, aby przyspieszyć proces regeneracji. Jedną z potraw, gdy zalecana jest biegunka, jest mdłe jedzenie, takie jak banany, ryż, chleb i mus jabłkowy. Te bez smaku pokarmy nie pogorszą układu pokarmowego, a także pomogą zacieśnić stolec.
Żywność ta jest również zawarta w diecie BRAT, która oznacza banan (banan), ryż (ryż), jabłek (mus jabłkowy, tj. Wygładzone, ale nie juiced jabłka) i tost (tost).
Dieta BRAT to jeden z rodzajów diet, które ograniczają spożycie dzięki pokarmom, które mają gęste, ale łatwo rafinowane włókna, dzięki czemu są dobre dla organów trawiennych, mimo że są w stanie zapalnym.
Te pokarmy mogą w znacznym stopniu pomóc w przezwyciężeniu biegunki pierwszego dnia.
Probiotyki
Probiotyczne pokarmy, takie jak jogurt i kefir, mogą w niektórych przypadkach pomóc. Jednak w niektórych przypadkach probiotyki mogą podrażniać układ trawienny, jeśli są nadmierne.
Probiotyki wspomagają trawienie, zwiększając równowagę dobrych i złych bakterii w jelicie. Jednak produkty mleczne mogą podrażniać układ trawienny, więc możesz chcieć spróbować nie-mlecznych źródeł probiotycznych.
Warzywa, które nie są zagazowane
Kiedy biegniesz, jesteś zachęcany do jedzenia warzyw, aby uzupełnić ważne składniki odżywcze, które są tracone, gdy nadmiernie wypróżnisz. Niektóre przykłady dobrych warzyw spożywanych, gdy biegunka to marchew, zielona fasola, buraki i japoński ogórek.
Owsianka
Owsianka może również być dobrym wyborem na biegunkę. Owsianka jest bogata w błonnik rozpuszczalny, który może stwardnieć kał. Podczas biegunki można łączyć płatki owsiane z plasterkami banana na górze, aby jeszcze bardziej zmniejszyć objawy.
