Spis treści:
- Wideo medyczne: Babcine sposoby na kaszel i astmę
- Wskazówki i proste sposoby zapobiegania nawrotom astmy
- 1. Użyj szczytowego miernika przepływu
- 2. Przyzwyczaić się do oddychania przez nos
- 3. Unikaj wyzwalaczy astmy
- 4. Rutynowo przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami
Wideo medyczne: Babcine sposoby na kaszel i astmę
Astma może wystąpić zawsze i wszędzie. Nie możesz wiedzieć, kiedy pojawi się astma. Astma, która ma nagły nawrót, nie tylko sprawia, że jesteś nerwowy, ale także inni ludzie wokół ciebie. Najpierw się uspokój. Sprawdź różne metody poniżej, aby zapobiec nawrotom astmy.
Wskazówki i proste sposoby zapobiegania nawrotom astmy
1. Użyj szczytowego miernika przepływu
Przepływomierz szczytowy jest narzędziem pozwalającym zobaczyć ruch i funkcję płuc. To narzędzie jest jednym z zaleceń ekspertów w zakresie kontroli astmy.
Przepływomierze szczytowe mogą być łatwo używane w domu. Wystarczająco dużo, aby oddychać, a następnie wydychać do jamy tego narzędzia. Im wyższa liczba wypływająca z przepływomierza szczytowego, tym lepszy wynik funkcji oddychania jest związany z ilością przepływu powietrza w drogach oddechowych.
Kiedy po raz pierwszy zdiagnozowana zostanie astma, twój lekarz poprosi cię o skorzystanie z przepływomierza szczytowego codziennie przez 2-3 tygodnie.
Większość planów działania na astmę opiera się na odczytach szczytowych. Na podstawie tych odczytów można dowiedzieć się, jakie działania należy podjąć, aby poradzić sobie z astmą.
2. Przyzwyczaić się do oddychania przez nos
Wykonując forsowne ćwiczenia lub ćwiczenia, możesz nieświadomie pociągać i wydychać usta. Okazuje się jednak, że ta metoda może wywołać nawrót astmy.
W jamie ustnej nie ma włosów ani jam zatok, takich jak nos, który może nawilżyć napływające powietrze. Suche i zimne powietrze, które dostaje się do płuc, powoduje zwężenie dróg oddechowych, więc masz trudności z oddychaniem.
Przyzwyczajając się do oddychania przez nos, powietrze wdechowe będzie ciepłe i wilgotne, dzięki czemu zapobiegnie nawrotom astmy.
3. Unikaj wyzwalaczy astmy
Jest wiele rzeczy, które mogą wywołać nawrót astmy. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co może powodować nawrót astmy, więc możesz tego uniknąć.
Ogólnie, unikaj dymu papierosowego, kurzu, oparów chemicznych, drewna w proszku i pyłków, które są przyczepione do drzew, jeśli masz astmę. Wdychanie do płuc może spowodować nawrót astmy.
4. Rutynowo przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami
Zalecamy przyjmowanie leków na astmę za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, tylko w przypadku nawrotu astmy, która może wystąpić w dowolnym momencie.
Ponadto, staraj się regularnie przyjmować leki, aby kontrolować astmę i nie przerywać podawania dawki bez wiedzy lekarza, nawet jeśli objawy astmy uległy poprawie.
