Spis treści:
- Wideo medyczne: Czy SIWIENIE ma związek z niedoborem MIEDZI? |Zdrowie 24h
- Korzyści miedzi dla zdrowia
- 1. Odgrywać rolę w produkcji kolagenu
- 2. Zapobiegaj osteoporozie
- 3. Utrzymuj zdrowie serca
- 4. Utrzymuj odporność
- Ryzyko nadmiernego spożycia miedzi
Wideo medyczne: Czy SIWIENIE ma związek z niedoborem MIEDZI? |Zdrowie 24h
Miedź jest minerałem potrzebnym dla organizmu. Ten minerał można uzyskać z różnych źródeł, takich jak żywność lub suplementy. Substancje miedziane można znaleźć we wszystkich tkankach organizmu i odgrywają rolę w czerwonych ciałkach krwi i utrzymują komórki nerwowe i układ odpornościowy. Większość miedzi w ciele znajduje się w sercu, mózgu, sercu, nerkach i mięśniach szkieletowych. Aby być bardziej zrozumiałym, dokonano ponownej oceny korzyści miedzi, a także ryzyka związanego z nadmiernym spożyciem.
Korzyści miedzi dla zdrowia
Poniżej przedstawiono różne korzyści miedzi dla zdrowia, które są dla Ciebie ważne:
1. Odgrywać rolę w produkcji kolagenu
Miedź odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu i elastyny, które są ważne dla zdrowej tkanki. Bez wystarczającej ilości miedzi organizm nie może naprawić ani wymienić uszkodzonej tkanki łącznej lub kolagenu. Może to powodować błędy w funkcjonowaniu stawów z powodu niedostatecznego kolagenu.
Cytowane z wiadomości medycznych Dzisiaj naukowcy mają pogląd, że miedź może mieć właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu starzeniu się skóry.
2. Zapobiegaj osteoporozie
Miedź może pomóc w zapobieganiu łamliwości kości, która może powodować osteoporozę. Badanie przeprowadzone na zdrowych kobietach w wieku 45-56 lat znalazło całkiem interesujący dowód. Kobiety przyjmujące suplementy miedzi aż 3 mg dziennie nie wykazywały spadku gęstości mineralnej kości. Odwrotnie, kobiety, które otrzymywały placebo pigułki (puste pigułki, bez jakiejkolwiek substancji) faktycznie doświadczyły znacznego spadku w gęstości mineralnej kości.
3. Utrzymuj zdrowie serca
Cytat z Reader's Digest, eksperci twierdzą, że odpowiednie spożycie miedzi pomaga utrzymać niski poziom cholesterolu, zapobiega arytmii (nieregularne rytmy serca) i zapobiega podwyższeniu ciśnienia krwi.
Aby to osiągnąć, codziennie spożywaj miedź z jedzenia i suplementów, aby zachować zdrowe serce i unikać niebezpiecznych chorób, które mogą powodować szkody.
4. Utrzymuj odporność
U osób, u których wystąpi niedobór miedzi, wystąpi stan zwany neutropenią. Neutropenia jest stanem, w którym białe krwinki lub neutrofile zmniejszają się z normalnej ilości. Chociaż białe krwinki są bardzo ważne w utrzymywaniu układu odpornościowego, ponieważ służą do zwalczania infekcji. Tak więc, jeśli brakuje ci miedzi w swoim codziennym życiu, twoje ciało będzie bardziej podatne na choroby i inne infekcje.
Ryzyko nadmiernego spożycia miedzi
Poza korzyściami zdrowotnymi, istnieje szereg zagrożeń, które mogą być również spowodowane przez miedź. Jesteś narażony na ryzyko zatrucia miedzią, jeśli:
- Przyjmowanie suplementów miedzi przekracza zalecaną dawkę.
- Pij wodę o wysokiej zawartości miedzi, takiej jak woda lub woda przechowywana w rurach miedzianych.
- Narażenie na chemikalia zawierające wysoką zawartość miedzi.
- Korzystanie z narzędzi kuchennych na bazie miedzi.
Kiedy doświadczasz zatrucia miedzią, twoje ciało będzie wykazywać różne objawy, takie jak:
- Wymioty
- Biegunka
- Żółtaczka
- Ból mięśni
- Uszkodzenie wątroby
- Niewydolność serca
- Niewydolność nerek
Ponadto można również doświadczyć stanu zwanego chorobą Wilsona. Ten stan występuje, gdy wątroba nie jest w stanie usunąć nadmiaru miedzi. W rezultacie miedź będzie się kumulować w różnych narządach, takich jak mózg, serce i oczy. Nieleczona choroba Wilsona może zagrażać życiu i powodować śmierć.
