Spis treści:
Wideo medyczne: 10 najciekawszych aplikacji na smartfona, cz. 1
Jako pracownik biurowy normalne jest uderzenie stresu codziennej pracy. Nie wspominając o godzinach snu, które nigdy nie wystarczą. Tyle czasu marnuje się przed ekranem smartfona. Na szczęście to urządzenie może być również wykorzystywane do promowania zdrowego stylu życia.
Dostępnych jest wiele aplikacji na smartfony, które dotyczą każdego aspektu zdrowego stylu życia. Jeśli nie znajdziesz motywacji do gimnastyki, istnieje aplikacja, która będzie ci dobrze za każdym razem, gdy pominiesz trening. Jeśli nie możesz określić, które płatki są zdrowsze, istnieją aplikacje, które mogą zawęzić Twoje wybory.
Oczywiście zdrowy styl życia to nie tylko jedzenie owoców i warzyw oraz uprawianie sportu. Zdrowie psychiczne jest równie ważne, a wiele aplikacji na smartfony może pomóc znaleźć lokalnego terapeuty lub po prostu się uspokoić po całym dniu pracy.
Czy możesz żyć zdrowo bez pomocy gadżetu? Oczywiście. Ale dlaczego nie skorzystać z dodatkowej pomocy, która jest łatwo dostępna i używana. Te dziesięć aplikacji może pomóc w śledzeniu i poprawie jakości twojego zdrowia.
Kanapa do 5K
Ta aplikacja jest odpowiednia dla tych, którzy nie lubią biegać, ale chcą zacząć. Kanapa 5K pomoże ci w 9-tygodniowym planie ćwiczeń krok po kroku, aby przygotować Cię na dłuższy dystans: 5 kilometrów.
Etapy planu są elastyczne, możesz przejść na zmianę pomiędzy chodzeniem a joggingiem, zanim przejdziesz do ćwiczeń spalających więcej kalorii. Jedna sesja treningowa nie wymaga wiele czasu (20-30 minut i trzeba ją wykonać trzy razy w tygodniu) i pozwala na odpoczynek jeszcze przez jeden lub dwa dni, a nawet dłużej, przed kontynuowaniem.
Aby zwiększyć motywację, te aplikacje zapewniają funkcje wirtualnego coacha, wyniki prześcieradło, i wbudowany odtwarzacz muzyki że możesz nawiązywać przyjaźnie podczas biegania.
Dostępne w iOS i Android
Sworkit
Pięć minut ćwiczeń jest lepsze niż nic, to zasada, którą Sworkit chce zaszczepić. Te aplikacje mają 160 rodzajów treningu fizycznego wykazane przez profesjonalnych trenerów osobistych. Możesz rozpocząć ćwiczenie w oparciu o części ciała, które chcesz kształtować, i wybrać czas trwania ćwiczenia, które można dostosować do rutynowego harmonogramu. Dzięki Sworkit nie ma powodu, aby pominąć trening, ponieważ nie ma czasu.
Ta aplikacja jest płatna, ale możesz pobrać bezpłatną wersję. Różnica polega na tym, że płatna wersja zapewnia bardziej zróżnicowany rodzaj treningu, pomaga projektować i modyfikować typy ćwiczeń, które chcesz, i prowadzi rejestr twoich ćwiczeń.
Dostępne w iOS i Android
Zipongo
Zipongo pomaga utrzymać dietę, opracowując plan posiłków na tydzień i dostarczając różne rodzaje zdrowych przepisów, które są dostosowane do twoich potrzeb do tendencji alergicznych, które pragniesz.
Zipongo jest wynikiem projektu lekarza w Boston Medical Center we współpracy z Fitness Forward, aby zapewnić ludziom łatwiejszy i tańszy dostęp do zdrowej diety i stylu życia.
Dostępne w iOS i Android
Lumosity Mobile
Lumosity to aplikacja zaprojektowana przez neurologów jako pomoc szkoleniowa w celu poprawy zdolności poznawczych. Lumosity używa wielu prostych, ale wymagających gier do trenowania każdej części mózgu. Ponadto możesz modyfikować poziom trudności i śledzić historię rozwoju mózgu podczas gry Lumosity.
Ta aplikacja jest płatna, ale możesz pobrać bezpłatną wersję.
Dostępne w iOS i Android
Drugs.com
Drugs.com zapewnia kompletne i wiarygodne informacje na temat leków.
Możesz sporządzić listę leków, które bierzesz i otrzymywać informacje medyczne związane z tymi lekami. Funkcja szukaj pozwala śledzić jeden z wielu leków wymienionych w bazie danych drugs.com. Możesz także zidentyfikować leki, które Twoim zdaniem nie są zaznajomione z wprowadzaniem typu, kształtu lub koloru leku.
Dostępne w iOS i Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax to aplikacja przeznaczona do zarządzania stresem. Ta aplikacja pozwala użytkownikom uruchomić ćwiczenia oddechowe w celu zmniejszenia stresu, ustabilizować nastrój, kontrola gniewu i kontrola lęku.
Ta aplikacja może być używana niezależnie jako codzienny stres lub jako połączenie z terapią od lekarza.
Dostępne w iOS i Android
SAM: Self Help for Anxiety Management
SAM to aplikacja zaprojektowana, aby pomóc użytkownikom zarządzać ich lękiem. Użytkownicy mogą wprowadzać zapisy swoich poziomów lęku i identyfikować różne wyzwalacze. Ta aplikacja zawiera 25 sposobów wyboru samopomoc która pomaga użytkownikom przystosować się do fizycznych i umysłowych oznak i symptomów lęku. Użytkownicy SAM mogą modyfikować swoje profile osobiste i anonimowo udostępniać historie innym użytkownikom SAM.
Dostępne w iOS i Android
Porusza się
Ruchy to aplikacje, które służą jako przypomnienia i rejestratory odległości, które robisz codziennie od chodzenia, w górę iw dół po schodach, do jazdy na rowerze.
Move będzie także liczyć spalone kalorie i pojawiać się na prostych wykresach, które są łatwe do zrozumienia. Możesz także nagrywać trasy podróży i umieszczać je na mapie.
Dostępne w iOS i Android
Trener odchudzania Noom
Noom łączy krokomierze i instruktorów żywienia w jednej aplikacji. Noom oferuje listę potraw i sportów, które można modyfikować zgodnie z codziennym życiem, jednocześnie rejestrując historię podróży każdego dnia.
Co więcej, Noom będzie także wysyłać artykuły o zdrowiu i zdrowe przepisy, abyś był skoncentrowany. Lista produktów spożywczych w bazie danych Noom wyróżnia się kolorem, ucząc użytkowników, gdy żywność jest zdrowa i musi być spożywana, a które pokarmy nie są zdrowe.
Dostępne w iOS i Android
Spokój
Calm oferuje siedmiodniowy program, który pomoże Ci lepiej spać. Te aplikacje koncentrują się na różnych aspektach snu, które można poprawić dzięki pomocy medytacyjnej. Funkcja "Spokój" w tej aplikacji skupia się na pozytywnym myśleniu i postawach medytacji, natomiast funkcja "Uśpienie" została zaprojektowana specjalnie dla tych z was, którzy potrzebują pomocy, aby się uspokoić.
Spokój oferuje także relaksującą muzykę połączoną ze zdjęciami pięknej scenerii. Funkcja timera obudzi cię dźwiękiem alarmu, który cię nie zaskoczy.
Dostępne w iOS i Android
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 3 Ta żywność może doładowanie twój nastrój przez cały dzień
- Ostatnio ostatnio ból pleców? Spróbuj sprawdzić swoją torbę biurową
- Nie pozwól mi być starczy, trenujmy swój mózg sztuczkami, aby o tym pamiętać
