Spis treści:
- Wideo medyczne: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Zawsze budzisz się wcześnie, ponieważ ciało ma własny alarm
- Kolejny powód, dla którego zawsze budzisz się wcześnie
- 1. Bezsenność
- 2. Niepokój i depresja
- 3. Bezdech senny
Wideo medyczne: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Na tym świecie są dwa rodzaje ludzi. Ci, którzy mogą się zrelaksować obudź się późnooraz tych, którzy wciąż budzą się wcześnie rano, mimo że świadomie spali późno w nocy, wiedząc, że jest to dzień wolny. Czy jesteś drugim typem osoby - kiedykolwiek i niezależnie od warunków, ciało nie chce współpracować, więc zawsze budzisz się wcześnie? Buyar ma wszystkie plany na ulgę w niedziele, ponieważ jesteś już świeży, mimo że nadal jest o 5 rano. Dlaczego tak?
Zawsze budzisz się wcześnie, ponieważ ciało ma własny alarm
Mówiąc wprost, powodem, dla którego możesz zawsze wstać wcześnie, nawet jeśli nie masz alarmu, jest to, że ciało ma już swój własny alarm rytm okołodobowy.
Rytmy okołodobowe regulują każdy aspekt naszego życia od wewnątrz, szczególnie regulując, kiedy idziesz i budzą się zgodnie ze wzorami zmieniających się przyzwyczajeń, fizycznych, mentalnych, behawioralnych, nawet do warunków otoczenia w 24-godzinnym cyklu. Zegar biologiczny organizmu pomaga również regulować produkcję hormonów, temperaturę ciała i różne inne funkcje organizmu.
Sen to sposób na automatyczne wyzerowanie zegara biologicznego organizmu. Atmosfera jest słaba, a zimna pogoda w nocy wyzwoli mózg, aby uwolnić śpiące hormony spustowe, mianowicie melatoninę i adenozynę, aby wskazać, że nadszedł czas na sen. Oba te hormony będą nadal produkowane przez cały czas noc, abyś mógł zasnąć.
Rytmy okołodobowe działają w odpowiedzi na zmiany w jasnym i ciemnym świetle. Dlatego tak wcześnie rano produkcja tego śpiącego hormonu zaczyna być hamowana i powoli zastępowana hormonami adrenaliny i kortyzolu. Adrenalina i kortyzol są hormonami stresu, które pomagają skupić się i być czujnym, gdy budzisz się rano. Śpiący hormon adenozyny i melatoniny zwykle przestają być produkowane około 6-8 rano.
Z drugiej strony jest wiele rzeczy, które mogą zmienić pracę rytmu dobowego. Jednym z najczęstszych jest rosnący wiek. Według ekspertów bezsenność jest jednym z objawów normalnego i wspólnego starzenia się. Zdolność organizmu do dłuższego snu naturalnie zmniejsza się wraz z wiekiem. Dlatego nawet jeśli świadomie spałeś późno w nocy, możesz wstać wcześnie. Osoby w podeszłym wieku powyżej 65 lat są szczególnie narażone na to. Może nawet oni już senny we wcześniejszej godzinie, ale wciąż budził się o świcie lub wczesnym rankiem.
Kolejny powód, dla którego zawsze budzisz się wcześnie
Poranne pobudki budzą na ogół rytm dobowy, na który może wpływać proces starzenia. Dopóki ten problem nie jest zbyt poważny i nie zakłóca codziennych czynności, nie musisz się martwić. Istnieje jednak szereg schorzeń, które mogą spowodować "pilne" wczesne wstawanie, nawet jeśli naprawdę tego nie chcesz.
1. Bezsenność
Bezsenność jest jedną z przyczyn twoich nawyków budzących się przypadkowo. Ktoś, kto ma bezsenność, jest bardzo trudny do spania i / lub zasypia całą noc. Jeden klasyczny objaw bezsenności budzi się zbyt wcześnie. Jest to generalnie spowodowane zakłóceniem produkcji sennych hormonów spustowych, co utrudnia dobrze spać, a nawet obudzić się rano. Istnieje wiele czynników ryzyka, które powstają przyczyny bezsenności.
2. Niepokój i depresja
Zaburzenia lękowe i depresyjne jest zaburzeniem nastroju, które może spowodować, że będziesz zawsze wstawał wcześnie. Podobnie jak bezsenność, zaburzenie nastroju może utrudnić ci spanie, noc lub poranek. Aby przezwyciężyć tę przyczynę, możesz potrzebować leczenia lub poradnictwa z pomocą psychologa lub psychiatry.
3. Bezdech senny
Bezdech senny jest poważnym zaburzeniem snu, które powoduje wstrzymanie oddechu podczas snu z powodu zablokowania dróg oddechowych. Z powodu tej przeszkody dopływ powietrza do płuc zostaje zatkany, co powoduje, że osoba budzi się nagle z wściekłością, ponieważ odczuwa uczucie uduszenia. Bezdech senny może obniżyć jakość snu, ponieważ narządy, szczególnie mózg, nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. W rezultacie nie śpisz, nie czujesz się dobrze i czujesz się zmęczony, więc budzisz się szybciej następnego dnia.
