Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 faktów, których nie wiesz o swoim ciele [TOPOWA DYCHA]
- 6 faktów o ludzkich mięśniach
- 1. Mięśnie lędźwiowe są najsilniejsze
- 2. Mięśnie rosną podczas snu
- 3. Łatwiej jest podnosić mięśnie niż je eliminować
- 4. Mięśnie produkują 85% ciepła ciała
- 5. Mięśnie mają myśli
- 6. Mięśnie są bardziej aktywne w spalaniu kalorii
Wideo medyczne: 10 faktów, których nie wiesz o swoim ciele [TOPOWA DYCHA]
Niewiele osób zna fakty dotyczące ludzkich mięśni. W rzeczywistości, nie zdając sobie z tego sprawy, codzienne czynności, począwszy od oddychania, połykania i poruszania się, nawet przy pomocy mięśni.
Jednak niezależnie od tego, jak ważne są dla przetrwania mięśnie, wciąż pozostaje wiele rzeczy, o których nie wiemy, jak one działają i jakie unikalne rzeczy mogą robić ludzkie mięśnie. Oto kilka faktów na temat mięśni, które muszą być znane.
6 faktów o ludzkich mięśniach
1. Mięśnie lędźwiowe są najsilniejsze
Być może słyszałeś fakty na temat tego jednego mięśnia, mówi, że język jest najsilniejszym mięśniem w ludzkim ciele. Niestety tak nie jest. Najsilniejszym i największym mięśniem w ludzkim ciele jest mięśnie pośladkowe, pośladki maksymalne. Poza pośladkami są inne silne mięśnie, takie jak mięśnie łydek, mięśnie macicy (w ciele kobiety) i mięśnie szczęki.
2. Mięśnie rosną podczas snu
National Sleep Foundation mówi, że podnoszenie mięśni jest bezużyteczne, jeśli ćwiczysz tak ciężko, jak to możliwe, nie równoważąc się ze snem. Dlaczego tak jest? Powodem jest, że podczas snu ciało spoczywa na wszystkich członkach, ciało rozluźnia się i powoduje przepływ krwi do mięśni.
Ponadto hormony podczas snu wyzwalają rozwój mięśni, a uszkodzona lub rozdarta tkanka mięśniowa podczas ćwiczeń zostanie naprawiona. Tak więc dla tych, którzy podnoszą mięśnie, nie zapomnijcie być zrównoważeni wystarczającą ilością snu, więc wyniki są maksymalne.
3. Łatwiej jest podnosić mięśnie niż je eliminować
Możesz myśleć, że podnoszenie mięśni jest najtrudniejszą rzeczą na tej ziemi, ale w rzeczywistości tak nie jest. Powiększenie mięśni ciała, szczególnie mięśni dłoni, jest o 47% łatwiejsze niż wyeliminowanie go
Jedno z badań wykazało, że z łatwością zbudujesz i podnosisz mięśnie w ciągu dwóch miesięcy. Ale kiedy zamierzasz zmniejszyć mięśnie ciała, które zostały wcześniej zbudowane, masz tylko 23% mniejszą siłę, aby je wyeliminować.
4. Mięśnie produkują 85% ciepła ciała
Czy wiesz, kiedy ciało jest zimne, czy mięśnie będą starały się wytworzyć ciepło w ciele? Tak, gdy w niskich temperaturach, niektóre mięśnie ciała będą się kurczyć i uwolnią tyle ciepła, aby utrzymać ciepło ciała. Zwłaszcza gdy dreszcze są zimne, receptory skóry wysyłają sygnały do mózgu, a na koniec do mięśni, które przejmują wibracje, aby ogrzać ciało.
5. Mięśnie mają myśli
Wykonując ćwiczenia kopnięcia w celu zwiększenia napięcia mięśniowego, mózg wysyła sygnały do komórek nerwowych. Ma na celu zwarcie mięśni w ramionach, plecach, centrum i stopach. Podczas ćwiczenia mózg i mięśnie będą się często komunikować, a Ty będziesz bardziej skoordynowany.
6. Mięśnie są bardziej aktywne w spalaniu kalorii
Dzień, liczba kalorii, które ciało może spalić bez wykonywania forsownych ćwiczeń zależy od składu mięśni ciała. Metabolizm mięśni jest bardziej aktywny niż tłuszcz, co oznacza, że mięśnie mogą spalić więcej kalorii niż tłuszcz, chociaż odpoczywamy tylko przez cały dzień. W ciągu jednego dnia 500 gramów mięśni może spalić sześć kalorii, podczas gdy tłuszcz może spalić tylko 2 kalorie.
