Spis treści:
- Wideo medyczne: USZKODZENIE ŁĄKOTKI - TOP 3 testy, oznaki
- Jak działają ciepłe okłady?
- Kiedy i jak robić ciepłe okłady?
- Jak działają zimne okłady?
- Kiedy i jak wykonywać zimne okłady?
- Wniosek
Wideo medyczne: USZKODZENIE ŁĄKOTKI - TOP 3 testy, oznaki
Ból jest bardzo nieprzyjemnym stanem dla większości ludzi. Oprócz leków, ludzie, którzy doświadczają bólu, z pewnością podejmą różne wysiłki, aby zmniejszyć intensywność bólu. Kompresy zimne i ciepłe to dwa rodzaje metod, które są łatwe i najczęściej stosowane w celu złagodzenia tych skarg. Czy wiesz jednak, kiedy nadszedł właściwy czas na użycie ciepłych kompresów i kiedy nadszedł właściwy czas na stosowanie zimnych okładów? Jakie są zalety każdej z tych metod kompresji? W jakich warunkach należy stosować ciepłe okłady?
Jak działają ciepłe okłady?
Ciepłe temperatury mogą poszerzać naczynia krwionośne, aby przepływ krwi i zaopatrzenie w tlen mogły łatwiej dotrzeć do dotkniętego obszaru. Pomoże to rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból. Ciepła temperatura obniży również sztywność i zwiększy zakres ruchu bolesnych części ciała.
Kiedy i jak robić ciepłe okłady?
Ciepłe kompresy można zapewnić przez ręcznik nasączony ciepłą wodą, butelkę zawierającą ciepłą wodę lub poduszkę rozgrzewającą specjalnie zaprojektowaną do ściskania. Temperaturę używaną do prasowania należy zauważyć, aby nie przegrzała się. Zalecana temperatura dla ciepłych okładów wynosi około 40-50 stopniC. Przywyknij do nie kompresji przez ponad 20 minut, chyba że zaleci to lekarz. Upewnij się również, że nie umieszczasz źródła ciepła bezpośrednio na skórze, ponieważ może to spowodować poparzenia lub podrażnienie.
Ciepłe kompresy są zwykle używane do ulgi ból mięśni lub stawy, które trwały długo (przewlekłe). Ponadto ciepłe okłady są również właściwą metodą zmniejszania gorączki. Powszechne naczynia krwionośne z powodu ciepłych temperatur mogą pomóc w usuwaniu ciepła z organizmu. Chociaż stosuje się go w celu zmniejszenia bólu, należy zauważyć, że ciepłe okłady nie są zalecane do stosowania w nowych ranach lub mniej niż 48 godzin, ponieważ pogorszy to stan rany z powodu gromadzenia się płynu w miejscu urazu i nasilenia bólu. Ciepłych okładów nie należy również używać na otwarte rany i rany, które wciąż wyglądają na spuchnięte.
Jak działają zimne okłady?
Zimne okłady są zwykle używane w miejscach spuchniętych lub posiniaczonych. W przeciwieństwie do ciepłych okładów, w zimnych okładach, niskie temperatury mogą stymulować zwężenie naczyń krwionośnych i spowalniać przepływ krwi prowadząc do miejsca urazu. W obszarze urazu pojawia się proces zapalenia i uszkodzenia naczyń krwionośnych, które spowodują, że krwinki znikają z naczyń krwionośnych i powodują, że skóra staje się niebiesko-czerwona. Lód lub zimna woda mogą zmniejszyć ilość krwi, która wypływa. Ten spadek przepływu krwi spowoduje zmniejszenie środków pobudzających stan zapalny, które przesuwają się w kierunku miejsca urazu, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
Kiedy i jak wykonywać zimne okłady?
Zimne okłady są zwykle stosowane 24 do 48 godzin po urazie w celu zminimalizowania stanu zapalnego. Ta metoda najlepiej nadaje się do urazów sportowych, takich jak skręcenia, uderzenia lub siniaki. Najpierw owinąć kompres ręcznikiem, aby chłód nie dotknął bezpośrednio skóry. Podobnie jak w przypadku ciepłych kompresów, nie powinieneś wkładać zimnych okładów przez ponad 20 minut. Podnieś kompres po 20 minutach i wstrzymaj go na 10 minut, a następnie ponownie rozpocznij kompresję.
Wniosek
Zimne okłady i ciepłe okłady mają swoje odpowiednie zalety. Zimne okłady są bardziej odpowiednie do nowych urazów (w wieku 24-48 godzin), natomiast ciepłe okłady są bardzo przydatne w łagodzeniu długotrwałego (przewlekłego) bólu. Chociaż korzyści są różne, metoda stosowania tych dwóch metod jest prawie taka sama.
Ważne jest, aby unikać zbyt ekstremalnych temperatur (zbyt wysokich lub zbyt niskich), unikać bezpośredniego kontaktu skóry ze źródłami ciepła lub niskimi temperaturami. Wreszcie, oczywiście, bądź mądry w wyborze właściwej metody kompresji dla twojego stanu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Paracetamol vs. Ibuprofen: Który lek należy przyjmować?
- Przezwyciężenie wysokiej gorączki u dzieci, młodzieży i dorosłych
- 5 wskazówek dotyczących przezwyciężania bólu menstruacyjnego bez leków
