Spis treści:
- Wideo medyczne: Jedzenie w USA: Najlepszy makaron i WOŚP w San Francisco
- Większość jedzących makaron instant nie zapewni wystarczającej ilości składników odżywczych
- Wskazówki, jak zminimalizować złe efekty makaronu instant
Wideo medyczne: Jedzenie w USA: Najlepszy makaron i WOŚP w San Francisco
Czy jesteś fanem makaron instant? Jak często jesz makaron instant? Jedzenie makaronów instant stało się nawyką większości Indonezyjczyków. Smakuje dobrze, smacznie, jest łatwy w obsłudze, a przy przystępnej cenie nie dziwi fakt, że fast food jest ulubionym menu. Jednak, oczywiście, nie należy go nadmiernie konsumować. Co się stanie, jeśli zjesz dużo makaronu instant? Sprawdź opinie.
Większość jedzących makaron instant nie zapewni wystarczającej ilości składników odżywczych
Zwykłe makaron instant są sprzedawane w suchej postaci, wyposażone w przyprawy w postaci proszku i oleju w osobnych opakowaniach. Jak gotować makaron instant to gotować wrzącą wodą lub wystarczy porcja gorącej wody. Czy wiesz jednak, że za przyjemnością kryje się makaron instant? Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli jesz dużo makaronu instant?
Proces tworzenia błyskawicznych makaronów rozpoczyna się od zmieszania składników soli, skrobi, i inne przyprawy z mąką. Mieszaninę następnie miesza się, a następnie umieszcza w formie. Po uzyskaniu pożądanego kształtu, makaron gotuje się na parze i suszy przez smażenie lub suszenie gorącym powietrzem.
Makaron instant jest często określany jako niezdrowa żywność z powodu wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczu, ale ma niską zawartość białka, błonnika, witamin i minerałów. Ponadto, makaron instant podawany z bulionem instant ma zazwyczaj wysoką zawartość soli lub sodu.
Jedna paczka błyskawicznych makaronów może zawierać około 2700 mg sodu, podczas gdy zalecane spożycie sodu na dzień wynosi nie więcej niż 2000-2400 mg (co odpowiada 5-6 gramom soli).
Stosowanie glutaminianu sodu lub glutaminianu sodu, które działają w celu zwiększenia smaku makaronów instant, aby były bardziej słone, słodkie lub kwaśne, również stwarza zagrożenie dla zdrowia. MSG może wywołać reakcję alergiczną z objawami bólu w klatce piersiowej, poceniem się, kołataniem serca i bólami głowy.
Wysoką zawartość sodu i MSG z makaronów instant zaleca się unikać u osób z nadciśnieniem tętniczym, użytkowników leków moczopędnych i użytkowników kilku rodzajów leków przeciwdepresyjnych i osób z zastoinową niewydolnością serca. Uważa się, że błyskawiczne kluski zwiększają ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca, udar i choroby serca.
Inną rzeczą, o której należy pamiętać podczas omawiania niebezpieczeństw związanych z makaronem instant, jest opakowanie. Istnieją błyskawiczne kluski zapakowane w składniki, które używają styropianu zawierającego chemiczny bisfenol A (BPA). BPA może zakłócać działanie hormonów, zwłaszcza estrogenu. Nie szkodzić zdrowiu, jedząc dużo makaronu instant.
Wskazówki, jak zminimalizować złe efekty makaronu instant
Jeśli weźmiesz pod uwagę wartość odżywczą niezbilansowanych makaronów instant w połączeniu z komplementarnymi składnikami, które są zagrożone dla zdrowia, powinieneś ograniczyć spożycie makaronu instant.
Aby zrównoważyć odżywianie w ramach natychmiastowej oferty makaronu, możesz dodać dodatkowe składniki, takie jak jajka, kurczak, grzyby, marchew, fasola, kapusta i inne naturalne składniki. Jeśli to możliwe, nie używaj wszystkich przypraw. Ogranicz tylko połowę dawki, ponieważ natychmiastowa przyprawa do makaronu zawiera MSG i dużo soli.
Jeśli regularnie spożywasz makaron instant, rozważ natychmiastowe ich zmniejszenie. Zwiększ spożycie żywności o zrównoważone odżywianie, wyposażone w zdrowy styl życia, takie jak niepalenie i regularne ćwiczenia.
Zawsze pamiętaj o przeczytaniu etykiet na opakowaniach produktów spożywczych lub napojów, aby poznać ich wartość odżywczą zanim je zjesz. Od tej chwili nie powinno się jeść dużo makaronu instant.
