Spis treści:
- Co to jest?bańka herbaty z mlekiem?
- Z czego jest zrobiony? bańka zawarte w herbata mleczna?
- Jaki jest zły wpływ na zdrowie, jeśli pijesz zbyt często herbata bąbelkowa?
- Wysokie napoje cukrowe zwiększają ryzyko wystąpienia dny moczanowej i chorób serca
- Co bańka z mlekiem czy może również sprawić, że zęby będą żółte?
- Jak zmniejszyć niekorzystne skutki, jeśli lubisz pićBubble Tea?
Mleczna herbata bąbelkowalub często dość znany zherbata bąbelkowa, jest ostatnio drinkiem. Słodki i świeży smak jest bardzo smaczny. Czy wiesz jednak, że pijesz zbyt częstoherbata bąbelkowa okazało się mieć negatywny wpływ na zdrowie?
Co to jest?bańka herbaty z mlekiem?
Mleczna herbata bąbelkowa to wyjątkowy napój z Tajwanu. Napój ten został po raz pierwszy wydany na Tajwanie w 1980 roku i można go sprzedawać w tawernie w Liu Han-Chieh. W tym czasie Liu Han-Chieh wraz ze swoim kolegą, Lin Hsiu Hui, próbowali dodać owoce, syropy i boba do napojów, które sprzedawali.
Ze względu na swój wyjątkowy i pyszny smak, napój ten staje się coraz bardziej popularny i stał się znany w 1990 roku w Azji i zaczął rozprzestrzeniać się w Europie i Stanach Zjednoczonych w 2000 roku. Dzisiaj bańka z mlekiem coraz bardziej popularny, szczególnie wśród nastolatków. W rzeczywistości bańka z mlekiem może być stosowany jako deser lub to, co znamy jako "deser.
Z czego jest zrobiony? bańka zawarte w herbata mleczna?
Bubble zawarte w tym napoju jest również często nazywane boba, wykonane z tapioki. Tapioki gotuje się, by wytworzyć sferyczne i okrągłe kulki i dodaje się jako polewa w zimne lub gorące napoje herbaciane.
Wraz ze wzrostem popularności Boby, zawartość rośnie. Stworzył boba w kolorze białym i czarnym. Do czarnego boba, zrobionego z czarnej tapioki, skrobi z manioku, słodkich ziemniaków i brązowego cukru. Natomiast biel boba wytwarzana jest ze skrobi manioku, korzenia rumianku i karmelu.
Jaki jest zły wpływ na zdrowie, jeśli pijesz zbyt często herbata bąbelkowa?
Mleczna herbata bąbelkowa wysoka zawartość cukru, taka jak sacharoza, fruktoza, galaktoza, melezitosa. Mleko to także dużo kalorii. Na podstawie badań przeprowadzonych przez Jae Eun Min, Davida B. Greena i Loan Kim, bańka z mlekiem ma zawartość cukru 38 gramów i kalorii aż 299 kcal na każdą porcję. W rzeczywistości, na podstawie opinii od American Hearts Association, Dodatkowe zapotrzebowanie na cukier nie powinno przekraczać 150 kcal dziennie dla mężczyzn i 100 kcal dziennie dla kobiet.
Kiedy zamawiasz herbata bąbelkowa w dużych rozmiarach (946 ml), dodanych z polewatakie jak galaretka i pudding, zawartość cukru wzrośnie, co stanowi aż 250% zapotrzebowania na cukier u mężczyzn i> 384% w przypadku zapotrzebowania na cukier u kobiet.
Według Komitet Doradczy ds. Wytycznych dietetycznych, zapotrzebowanie na cukier osoby wynosi mniej niż 10% całkowitej energii. Jednak jeśli pijeszherbata bąbelkowa w połączeniu z dodatkiem galaretki i puddingu zawiera ponad 16% całkowitej energii cukru i zawiera aż 500 kcal kalorii (które osiągnęły 25% całkowitego zapotrzebowania na kalorie).
Wysokie napoje cukrowe zwiększają ryzyko wystąpienia dny moczanowej i chorób serca
Źródła żywności bogatej w cukier i kalorie od dawna wiązały się ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy, szczególnie wśród dzieci. Ponadto obecność wysokich poziomów cukru i kalorii może również zwiększać czynniki ryzyka chorób serca i dny.
Na podstawie badań przeprowadzonych przez Caitlin Batt i wsp., Często spożywanych słodkich napojów więcej niż 2 razy dziennie, może zwiększyć ryzyko dny o 1,78 razy u mężczyzn i 3,05 razy u kobiet. Wynika to z obecności wysokich i nadmiernych poziomów fruktozy i kalorii, które mogą prowadzić do zwiększenia stężenia kwasu moczowego.
Ponadto wysoka zawartość cukru może powodować oporność na insulinę. Insulina jest hormonem, który reguluje poziom glukozy we krwi. Może to spowodować wystąpienie cukrzycy typu 2. Drinkherbata bąbelkowa nadmiernie może również powodować wzrost złogów tłuszczu, wzrost poziomu trójglicerydów i cholesterolu, które mogą powodować otyłość.
Co bańka z mlekiem czy może również sprawić, że zęby będą żółte?
Spożywanie herbaty może powodować, że zęby stają się matowe, ale na podstawie badań przeprowadzonych przez R. J. Lee i innych. Dodatek mleka do herbaty może pomóc zmniejszyć niekorzystny wpływ na zęby. To dlatego, że mleko ma kazeinę, która może zmniejszyć skutki uboczne herbaty w tworzeniu plam na zębach.
Jak zmniejszyć niekorzystne skutki, jeśli lubisz pićBubble Tea?
Jeśli lubisz pićherbata bąbelkowa, to nie znaczy, że nie wolno ci spożywać ulubionego napoju. Ale aby zminimalizować złe efekty, wykonaj następujące czynności:
- Zamów to herbata bąbelkowaTy z mniejszą ilością cukru (mniej cukru).
- Jeśli chcesz używać boba jako"Topping", wybierz rodzaj napoju, który nie używa mleka, np. koktajle owocowe.
- Jeśli chcesz zamówić herbata bąbelkowa zawierające mleko, nie używaj go polewainne, takie jak boba, galaretka i pudding.
