Spis treści:
Wideo medyczne: Co dzieje się z ciałem osoby, gdy tonie?
Zwykle wystarczająca ilość snu wynosi od 7-8 godzin każdej nocy. Czy zastanawiasz się, co dzieje się w twoim ciele tak długo, jak pozostajesz przez całą noc ze względu na prezentacje projektów biurowych lub przyspieszenie gonionego terminu?
Zbyt późne zachowanie ma poważne konsekwencje dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego - i chociaż objawy nasilają się z powodu opóźnienia, problemy zdrowotne spowodowane brakiem snu mogą zacząć pojawiać się od pierwszego pobytu.
Podczas pobytu w ciągu 24 godzin
Przeprowadzono wiele badań mających na celu sprawdzenie poznawczych skutków działania mózgu w związku z utrzymaniem się przez mniej niż 48 godzin. Największym efektem, który może wystąpić na Twoim ciele po nocy spędzonej w górze (lub nawet więcej), jest dramatyczna koncentracja i koncentracja spadków, zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego w 2010 roku w Biuletynie Psychologii. Badacz przeprowadził 147 różnych testów kognitywnych u uczestników, którzy pozostali późno około 24-48 godzin wcześniej. Okazało się, że "zwykła czujność", czyli zdolność do skupienia się na jednym bodźcu naraz (na przykład ktoś, kto mówi, lub odtwarzana piosenka), od uczestników spadła gwałtownie.
Inne badanie wykazało również wpływ na zdolność mózgu do skupienia się, a także na zawartość alkoholu we krwi 0,10 procent.
W tym momencie twój mózg wciąż może funkcjonować, aby dobrze pamiętać. Podobnie, twój mózg skupia się na bardziej złożonych rzeczach, takich jak sortowanie obiektów w zwykłym systemie lub zmiana kolejności nazw. Jednak koordynacja wzrokowo-ręka zacznie się pogarszać, a niektóre trudne procesy umysłowe również zaczną być przytłoczone. Zgodnie z badaniem z 2011 roku, pozostawanie na 24 godziny sprawi, że będziesz mniej skuteczny w podejmowaniu pewnych decyzji.
Twój mózg będzie również trudniej odfiltrować wszelkie istotne informacje ze stosu otrzymywanych informacji. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Neuroscience wykazało, że po całonocnej nocnej pracy osoba fizyczna byłaby znacznie mniej zdolna do odfiltrowania nieistotnych bodźców, powodując zamieszanie spowodowane absorpcją tak wielu nowych informacji.
Ponadto twoje ciało będzie również reagować powoli. Badanie skupiające się na sportowcach z kampusu wykazało, że uczestnicy, którzy pozostali przez całą noc, wciąż byli w stanie wykazać się dość dobrymi zdolnościami sportowymi, ale odległość ich reakcji była dość zła.
Po pobycie w wieku 36 - 48 godzin
Twoje zdolności poznawcze spadną gwałtownie, możesz nie być w stanie dobrze zapamiętać twarzy, a zdolność do zapamiętywania słów lub fraz zmniejszy się znacząco. Jedno z badań wykazało, że takie rzeczy jak tłumienie nieodpowiednich reakcji, tworzenie czasowników od rzeczowników i używanie pamięci wzrokowej - wszystkie złożone umiejętności poznawcze - zostałyby w zasadzie całkowicie uszkodzone po 36 godzinach nieprzerwanego pozostawania w grupie młodych dorosłych .
Twój obecny układ odpornościowy będzie znacznie różnił się od ludzi, którzy śpią wystarczająco. Poziom białych krwinek NK, najważniejsza część układu odpornościowego organizmu, znacznie spadnie u osób, które pozostają bez przerwy przez 48 godzin. Ale nie martw się, te poziomy białych krwinek powrócą do normy, gdy tylko odzyskasz swój sen.
Badanie przeprowadzone na zdrowych młodych dorosłych, którzy pozostali przez 48 godzin, wykazało bardzo wysoki poziom azotu w próbkach moczu. Oznacza to, że ich ciała mają do czynienia z ogromnym stresem. To pokazuje, że układ odpornościowy nie działa skutecznie w odpowiedzi na infekcję lub wyzdrowienie z choroby.
Twój proces reakcji na działanie w tym momencie będzie naprawdę zakłócony. Grupa badaczy z Columbia University zbadała uszkodzenia poznawcze u badanych, którzy pozostawali w bezruchu przez 48 godzin, i odkryli, że ich zdolność do szybkiego reagowania była bardzo zniszczona. Wpływ powolnych reakcji ciała jest zakłóceniem zdolności do ochrony przed niebezpieczeństwem.
Po 72 godzinach pozostawania w górze ...
Nawet codzienne rozmowy stają się dla ciebie bardzo trudnym zadaniem.
Wasza motywacja życiowa również się zmniejszy i nie będzie niemożliwe doświadczanie dziwnych doświadczeń, takich jak iluzje widzenia lub halucynacje, ale nie aż do stadium psychozy.
Jedno jest pewne, doświadczysz microsleep. Ten stan pojawia się, gdy mózg nagle "zasypia" w krótkim czasie, zwykle tylko kilka sekund, a następnie znowu się podrywa. Oczywiście zagraża to Twojemu bezpieczeństwu, a także innym osobom w pobliżu, szczególnie jeśli dzieje się to podczas jazdy lub obsługi dużego silnika.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Opóźnienie wstawania wcześnie, są zalety, wiesz
- Jednak nie śpij zbyt długo!
- Jaka jest różnica między zwykłymi atakami paniki i lęku?
