Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak wzmacniać poczucie wartości u dzieci - Magdalena Sękowska
- Dzieci śpią razem z rodzicami każdej nocy, to jest efekt dla matek
- Deprywacja snu i zaburzenia psychiczne są ze sobą powiązane
- Co zatem powinni zrobić rodzice?
Wideo medyczne: Jak wzmacniać poczucie wartości u dzieci - Magdalena Sękowska
W przypadku większości rodziców w Indonezji, pozostawienie małego dziecka w spokoju w jego pokoju może nie być powszechną rzeczą. Co więcej, spanie razem w tym samym pokoju jest odczuwane, aby zaoszczędzić czas i energię, niż konieczność chodzenia tam iz powrotem do różnych pomieszczeń, gdy dziecko budzi się w środku nocy z powodu koszmarów sennych lub głodu. Czy wiesz jednak, że doprowadzenie dzieci do snu wraz z rodzicami, mimo że są wystarczająco duże, aby móc spać w spokoju, będzie miało zły wpływ na zdrowie matki?
Dzieci śpią razem z rodzicami każdej nocy, to jest efekt dla matek
Nie wszyscy rodzice do serca, aby pozwolić swoim dzieciom spać całą noc. Dlatego wciąż jest wielu rodziców, którzy pozwalają swoim dzieciom spać razem na tym samym łóżku.
Z jednej strony, spanie z rodzicami może wspierać fizyczne i psychiczne samopoczucie dziecka. Dzieci mniej płaczą, ponieważ czują się dobrze i bezpiecznie, a także lepiej kontrolują stres. To wszystko dzięki przeplatanej więzi między rodzicami i dziećmi.
Ale kiedy wiek twojego dziecka zacznie rosnąć bardziej dojrzale, dobrze, że zaczniesz trenować i spać w swoich pokojach. Badanie z 2017 r. Opublikowane w Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics okazało się mieć potencjalne niekorzystne skutki, szczególnie dla zdrowia psychicznego matki, jeśli nadal pozwalała dzieciom spać z rodzicami na tym samym łóżku.
Małe dzieci, zwłaszcza w wieku 12-23 miesięcy, to grupa wiekowa, która nadal ma trudności z zasypianiem. Nadal lubią się obudzić w środku nocy, czy to z powodu głodu, mdłości, czy strachu. Większość małych dzieci także jest aktywna nawet podczas snu. Mogą rzucać, kopać, uderzać i obracać swoje ciała we wszystkich kierunkach.
Cóż, różne problemy dzisiejszego snu sprawiają, że ich matki się budzą. Naukowcy odkryli, że matki, które chodzą tam iz powrotem obudził się w środku nocy ze względu na ich "działanie" (czy to celowo, czy nie) zgłosiło doświadczanie objawów stresu, zaburzeń lękowych, a nawet depresji. Te matki również doświadczają niedoboru snu do około 1 godziny podczas snu z dzieckiem.
Z drugiej strony matki, które wyszkoliły swoje dzieci do spania we własnych pokojach, nie doświadczają takich rzeczy.
Deprywacja snu i zaburzenia psychiczne są ze sobą powiązane
Deprywacja snu w rzeczywistości nie jest bezpośrednią przyczyną zaburzeń psychicznych. Jednakże było wiele badań, które opisują różne szkodliwe skutki deprywacji snu związane z naszym stanem psychicznym.
Zebranie różnych badań, przeciętna osoba cierpiąca na chroniczną bezsenność może mieć czterokrotne ryzyko wystąpienia depresji. Inne badanie wykazało, że problemy ze snem występują przed wystąpieniem depresji.
Samo zaburzenie psychiczne jest również ściśle związane z problemem trudności w zasypianiu. Eksperci uważają, że objawy zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub zaburzenia lękowe, mogą pogarszać bezsenność i inne problemy ze snem.
Co zatem powinni zrobić rodzice?
Zdrowie każdego członka rodziny jest równie ważne. Tak więc, oprócz zapewnienia dziecku wystarczającej ilości snu i wystarczającej ilości snu, należy również zapewnić to samo dla siebie i swojego partnera. Ale jak?
Rozwiązaniem jest nie zapoznawanie dzieci z rodzicami w tym samym pokoju. Naucz dzieci, aby zaczęły spać same. Trenuj dziecko powoli, aż się przyzwyczai. Początkowo możesz oddzielić dzieci od łóżka, ale wciąż w tym samym pokoju. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, możesz oddzielić sypialnię od swojego maleństwa.
Ucząc dzieci spać we własnych pokojach, nie musisz też z nim przebywać. Po prostu przyślij swoje dziecko do jego sypialni, przeczytaj historyjki, jeśli to konieczne, i powiedz dobranoc. Możesz dać lalki lub inne zabawki, które Twoje dziecko lubi jako śpiący przyjaciel. Gdy tylko twoje dziecko zacznie zwalniać, możesz wrócić do prywatnej sypialni, by odpocząć wygodnie.
Zaspanie dzieci we własnych pokojach oznacza szkolenie dzieci do samodzielnego życia i dzielności. Jeśli jednak problemy ze snem dziecka będą jeszcze bardziej dotkliwe, a nawet wpłyną na zdrowie i partnera, należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie.
