Spis treści:
Ile godzin spędzasz, aby "dotknąć" smartphone każdego dnia? Podobnie jak palenie tytoniu, utrzymywanie nawyków smartphone i używanie go nadmiernie może szkodzić zdrowiu w tajemnicy. Niedawno w badaniu stwierdzono "nową chorobę", która spowodowała ból palców z powodu używania smartfona zwanego smartphone kciuka.
Kciuki bolą, ponieważ większość gra w smartfony
Uzależnienie od mobilności nie tylko zakłóca sen, ale także odnosi się do rodzaju urazu mięśni, który wcześniej doświadczali tylko pracownicy fabryk. Ból spowodowany powtarzające się urazy (RSI) lub uszkodzenie mięśni i nerwów z powodu tego powtarzalnego odkształcenia ma teraz nowe oznaczenie. Naukowcy nazywają to nazwą smartphone kciuka.
Naukowa nazwa tego urazu to właściwie zapalenie ścięgna. Ten stan występuje, gdy ścięgno zgina się i wygina, kciuk staje się stanem zapalnym i powoduje ból palca. Według lekarzy coraz więcej osób narzeka na bolące palce, zwłaszcza na kciuk. W rzeczywistości nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że użytkownicy telefonów komórkowych zwiększają się, a także spędzają coraz więcej czasu z telefonami komórkowymi.
Dr. Kristin Zhao, badaczka biomedyczna w Mayo Clinic Rochester, Minnesota, wyjaśniła, co tak naprawdę stało się w rękach, aby spowodować stan smartphone kciuka. Pewne jest, że stawy są luźne i obwisłe, a zatem ruch kości staje się inny niż wtedy, gdy są w normalnym stanie i najprawdopodobniej spowoduje ból palca.
Zhao i zespół nauczyli się smartphone kciuka przez ostatnie siedem lat. Wyjaśnili, że ruch, który wykonałeś trzymając telefon, zmusił kciuk do poruszania się w dziwnej pozycji.
Ruch wymaga siły na kciuku. Naukowcy zastosowali tę technikę dynamiczne obrazowanie obserwować stan kości zdrowego pacjenta. Aby później można było porównać je z normalnymi stanami kości, które nie są normalne. Nieprawidłowy ruch kości w kciuku może powodować ból i koniec w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Czy to prawda, że zbyt często używasz kciuka podczas grania smartphone zwiększyć liczbę przypadków artretyzmu w kciuku? Według Zhao, wskaźnik choroby zwyrodnieniowej stawów w kciuku jest rzeczywiście wysoki, a to z pewnością jest spowodowane przez twoje codzienne złe nawyki.
Co można zrobić, aby tego uniknąć smartphone kciuk?
Jeśli nie chcesz, aby twoje palce bolały, zacznij od kciuków. Zmień metodę używania palców podczas korzystania z telefonu komórkowego. Na przykład za pomocą palca lub funkcji wiadomość głosowa dyktować wiadomości.
Poza tym rozciągaj się regularnie. Zwłaszcza na nadgarstek i palce. Pomoże to zrelaksować mięśnie. Zastanów się, jak często zmuszasz swoje stawy do pracy i ile czasu dajesz swoim palcom na odpoczynek.
Naukowcy radzą ci użyć rysik raczej niż palce. To może dać kciukowi szansę na odpoczynek. Jeśli Twój smartfon nie jest wyposażony rysik, Możesz trzymać telefon na przemian, czasem w prawej ręce, czasami w lewej ręce. W ten sposób ciśnienie może być równomiernie rozłożone w obu rękach.
Innym sposobem, w jaki możesz spróbować, jest postawienie telefonu komórkowego na stole, a następnie użycie go palcami. Dzielisz więc zadanie równomiernego wysyłania wiadomości na wszystkie palce oprócz kciuka. Przypadek choroby zwyrodnieniowej stawów kciuka występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Jeśli przez długi czas czujesz ból palca, dobrze jest natychmiast skontaktować się z lekarzem.
