Spis treści:
- Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Wpływ picia kawy na wydajność zespołu
- Kofeina, która okazuje się, że funkcja poznawcza mózgu wzrasta
- Uważaj, efekt picia zbyt dużej ilości kawy jest również niebezpieczny
Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Kawa słynie ze swojej zdolności do rozbudzania ciała z senności. Nic dziwnego, że kawa jest często wybierana w celu zwiększenia energii i wydajności, szczególnie podczas pracy. Jednak efekt picia kawy nie tylko sprawi, że będziesz pracować sam, ale także podczas wspólnej pracy w zespole. Nawet poprawa wydajności zespołu, jak to możliwe?
Wpływ picia kawy na wydajność zespołu
Może ty lub twoi współpracownicy jesteście prawdziwymi koneserami kawy, zwłaszcza gdy ścigani przez pracę. Ponieważ nie jest tajemnicą, że stymulanty z kawy mogą zwiększać energię i koncentrację. Co więcej, pozytywne korzyści płynące z kawy nie tylko wpływają na jednostki, ale także na pracę zespołową.
Tak, ostatnie badania z Ohio State University (OSU) w Columbus przeprowadziły dwa badania, aby dowiedzieć się, w jaki sposób wpływ picia kawy może mieć wpływ na interakcje w pracy zespołowej.
W pierwszym badaniu niektórzy uczestnicy zostali poproszeni o picie kawy zawierającej około 270 miligramów kofeiny przed rozpoczęciem dyskusji. Podczas gdy reszta nie otrzymała kawy przed dyskusją, ale była po.
Następnie, po zakończeniu dyskusji grupowej i jej ocenie, wyniki pokazały, że uczestnicy, którzy wypili już kawę, mieli dobry występ, niezależnie od tego, czy byli to osoby lub zespoły, a nie ci, którzy wypili kawę po sesji dyskusyjnej.
Kofeina, która okazuje się, że funkcja poznawcza mózgu wzrasta
Aby uzyskać dokładniejsze wyniki, naukowcy przeprowadzili drugi eksperyment z regułami nieco różniącymi się od pierwszych badań. Tym razem uczestnicy liczyli 61 osób podzielonych na małe grupy, aby przedyskutować kilka tematów.
Różnica polega na tym, że wszyscy uczestnicy proszeni są o wypicie kawy na początku sesji. Po prostu rodzaj kawy nie jest taki sam. Połowa uczestników piła kawę z kofeiną, a inni otrzymywali kawę bezkofeinową.
Badania opublikowane w Journal of Psychopharmacology wykazały wyniki podobne do pierwszego badania, że uczestnicy, którzy pili kawę z kofeiną mieli bardziej pozytywny wynik końcowy niż ci, którzy pili kawę bez kawy. Nie tylko dla osób indywidualnych, ale także dla ogólnej wydajności zespołu.
Na podstawie tych wyników można stwierdzić, że kluczową sprawą była kofeina zawarta w kawie. Tak, kofeina może stymulować mózg do skupienia się i pracy lepiej.
Nie tylko zwiększa koncentrację, ale efekt picia kawy sprawia, że uczestnicy są bardziej energiczni i energiczni.
Uważaj, efekt picia zbyt dużej ilości kawy jest również niebezpieczny
Zanim wypijesz kilka filiżanek kawy, aby zwiększyć koncentrację i produktywność, zwróć uwagę na ilość wypitej kawy. Chociaż potrzeby kawowe każdej osoby nie zawsze są takie same, ale nie zaszkodzi ograniczyć spożycie kawy każdego dnia.
Ponieważ nadmierne spożycie zawartości kofeiny w kawie może nie działać dobrze w twoim ciele. Odwrotnie, może to powodować później różne problemy zdrowotne.
Problemy z układem pokarmowym, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność (bezsenność), zaburzenia lękowe, szybkie bicie serca, silne zmęczenie, zależność to różne warunki zdrowotne, które są wyzwalane, ponieważ spożywanie kofeiny w kawie jest poza granicami.
