Spis treści:
- Wideo medyczne: Hipnoza na odchudzanie
- Czy to hipnoza?
- A co z hipnozą, aby schudnąć?
- Wskazówki dotyczące robienia hipnozy, aby schudnąć
Wideo medyczne: Hipnoza na odchudzanie
Hipnoza często kojarzy się z negatywnym zachowaniem, ponieważ wiele osób używa jej, by szkodzić innym. Mimo że terapia hipnozą faktycznie ma korzystne korzyści dla innych. Na przykład, pomagaj przezwyciężyć różne problemy zdrowotne, nadmierną nerwowość, zakłócenia zmiany nastróji pomóc komuś rzucić palenie i zmniejszyć uzależnienie. Możesz również usłyszeć o terapii hipnozy, aby schudnąć.
Na pierwszy rzut oka hipnoza schudnąć brzmi jak bardzo łatwe i skuteczne rozwiązanie. Czy jednak to prawda, że ta terapia jest skuteczna i łatwa do wykonania? Najpierw rozważ następujące wyjaśnienie.
Czy to hipnoza?
Hipnoza lub hipnoza to technika terapeutyczna, w której eksperci rozluźniają i uspokajają, dzięki czemu mogą skupić się bardziej na własnym umyśle. W ten sposób będziesz w stanie lepiej zareagować i zaszczepić podane sugestie.
Hipnoza to zmiana stanu świadomości, w której wchodzisz w podświadomość (podświadomość)). Hipnoza kliniczna jest stosowana w leczeniu problemów fizycznych i psychicznych. Na przykład hipnoza służy do kontrolowania bólu, jak również innych stanów, takich jak problemy z wagą, zaburzenia mowy i problemy z zależnościami.
A co z hipnozą, aby schudnąć?
W kilku badaniach przyjrzano się stosowaniu hipnozy, aby schudnąć. Przeprowadzono badanie na 109 pacjentach poddanych zabiegowi utraty wagi, z hipnozą lub bez niej. Po dwóch latach grupa uczestników hipnozy nadal traciła na wadze. Tymczasem grupa kontrolna (która nie jest zahipnotyzowana) wykazuje jedynie niewielką zmianę masy ciała.
Analiza kilku badań wykazała, że dodanie hipnozy do procedury odchudzania prawie podwoiło wielkość utraty wagi. Jednak inne badania pokazują, że hipnoza wpływa tylko na niewielką utratę wagi. Średnia utrata masy ciała wynosi około 2,7 kg przez 18 miesięcy.
Większość badań, które zostały wykonane, pokazuje, że korzyści z hipnozy dla utraty wagi są przeprowadzane wraz z innymi programami odchudzania. Istnieje bardzo niewiele badań, które dowodzą skuteczności wysiłków zmierzających do zmniejszenia masy ciała, choćby z hipnozą.
Dlatego, aby uzyskać pożądane wyniki, Hipnozie nadal musi towarzyszyć zdrowy program żywieniowy i zmiany stylu życia. Powodem jest oczywiście, że terapia hipnoza niekoniecznie musi spalać nadmiar kalorii i tłuszczu w organizmie. Trzeba to zrobić samemu, mianowicie przy regularnych ćwiczeniach i utrzymywaniu zbilansowanej diety.
Jakość niektórych badań jest mniej skuteczna, co sprawia, że hipnoza wciąż budzi wątpliwości co do utraty wagi. Konieczne są dalsze badania, aby zapewnić korzyści płynące z hipnozy schudnąć. Potrzebne są również inne dowody, że odchudzanie może działać dobrze, po prostu robiąc hipnozę.
Wskazówki dotyczące robienia hipnozy, aby schudnąć
Utratę masy można zwykle osiągnąć poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne. Jeśli próbowałeś diety i ćwiczeń fizycznych, ale jeszcze nie osiągnąłeś pożądanej wagi. Porozmawiaj z lekarzem na temat innych wyborów lub zmian stylu życia, które możesz wprowadzić.
Nie polegaj tylko na hipnozie, aby schudnąć, ponieważ pośrednia hipnoza powoduje znaczną utratę wagi.
