Spis treści:
- Wideo medyczne: Cztery sposoby na to, jak odpuścić - Ajahn Brahm [NAPISY PL]
- Nadmierny lęk może być przyczyną nawracającej zgagi
- Co więc należy zrobić, aby go pokonać?
Wideo medyczne: Cztery sposoby na to, jak odpuścić - Ajahn Brahm [NAPISY PL]
Wygląda na to, że prawie nikt na tym świecie nigdy się nie martwił. Bądź jednak ostrożny. Nadmierny lęk i wzrost poziomu kwasu żołądkowego, który powoduje nawroty wrzodu żołądka, są prawdopodobnie powiązane.Według badań opublikowanych w Scandinavian Journal of Gastroenterology w 2002 r. Nadmierny lęk może powodować problemy trawienne.Podobnie, przewlekła zgaga może również powodować nadmierny niepokój. Jaki jest związek między tymi dwoma? Oto wyjaśnienie.
Nadmierny lęk może być przyczyną nawracającej zgagi
Jednym z najczęstszych objawów choroby wrzodowej jest zgaga spowodowana wzrostem kwasu żołądkowego do zgagi. Dzieje się tak dlatego, że mięśnie pierścieniowe na końcu przełyku nie działają prawidłowo, więc otwierają się spontanicznie. Inne objawy to trudne doznania połykania, nudności, wymioty i pieczenie w gardle.Zwiększenie poziomu kwasu żołądkowego może stać się przewlekłe, jeśli będzie ono 2-3 razy w tygodniu. Ten stan nazywa się GERD.
W badaniu opublikowanym w 2007 r. Przez Alcohol Pharmacology and Therapeutics stwierdzono, że ludzie, którzy często byli niespokojni, ryzykowali od dwóch do czterech razy otrzymując GERD. Do typowych objawów refluksu żołądkowego związanego z lękiem należą:
- Ból w klatce piersiowej
- Trudne do przełknięcia
- Chrypka, zwłaszcza gdy się budzisz
- Suchy kaszel
- Łagodny ból w gardle
- Nudności i wymioty
- Nieświeży oddech
Kiedy się martwisz, żołądek wytworzy trzykrotnie więcej kwasu żołądkowego niż w normalnych warunkach. Niektórzy eksperci uważają, że cholecystokinina - jedna z substancji chemicznych w mózgu - odgrywa rolę w zwiększaniu rozwoju GERD u osób, które odczuwają lęk. Lęk może również zmniejszyć produkcję prostaglandyn w organizmie. Prostaglandyna jest hormonem, który działa na rzecz ochrony żołądka przed działaniem kwasu żołądkowego.
W badaniu stwierdza się, że przyczyn rozwoju GERD nie można wytłumaczyć medycznie. Oznacza to, że człowiek może odczuwać objawy bólu trawiennego, ale w jego ciele nie występują określone choroby.
Eksperci podejrzewają, że jest to spowodowane zmianami zachowań. Ponieważ sKiedy człowiek czuje się niespokojny, ma skłonność do zachowań, które mogą wywołać lub pogorszyć jego żołądek, takich jak palenie, picie alkoholu lub jedzenie tłustych potraw.
Odwrotnie, osoby z problemami trawiennymi mogą również rozwinąć lęk, szczególnie jeśli problem żołądkowy jest sklasyfikowany jako ciężki. Ten stan może stymulować nerw błędny w przełyku i sprawiać, że osoba jest bardziej niespokojny. Można więc wnioskować, że wpływ lęku i zaburzeń żołądkowych wpływa na siebie nawzajem.
Co więc należy zrobić, aby go pokonać?
Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią łagodne lub umiarkowane problemy z trawieniem, które wystąpiły przez kilka dni. Włącznie z tym, że nie pojawiają się wrzody żołądka po tak długim czasie.
Ale jeśli przyczyną jest lęk, pierwszą rzeczą do zrobienia jest leczyć objawy lękowe. istnieje kilka metod leczenia, które mogą być przepisywane w celu leczenia objawów lęku. Lekarz zaleci pewne leki, zalecając jednocześnie psychoterapię. Celem jest przyspieszenie spadku objawów lęku i zamknięcie możliwości rozwinięcia się lęku w ciągły stres.
Ponadto istnieje kilka wskazówek, które można zrobić, aby zapobiec stresowi i utrzymać równowagę kwasu żołądkowego, w tym:
- Regularne ćwiczenia. Ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić napięte mięśnie i pomóc uwolnić naturalne hormony, abyś nie był zestresowany. Wykonaj także kilka technik relaksacyjnych, takich jak joga, tai chi i inne ulubione dyscypliny sportowe.
- Unikaj żywności spustowejtakie jak czekolada, kofeina, owoce cytrusowe, pikantne potrawy i tłuste pokarmy, które mogą stymulować kwas żołądkowy.
- Zaspokój się. Deprywacja snu może być podatna na stres. Wykorzystaj więc czas odpoczynku, a także umieść głowę wyżej podczas snu. Jest to przydatne, aby zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego podczas snu.
- Śmiejąc się. Śmiech jest jednym z najlepszych środków na stres. Więc spróbuj obejrzeć zabawne filmy lub żartować z przyjaciółmi. Zostało to udowodnione, aby zapobiec niepokojowi, jednocześnie zapobiegając zgaga ponownie.
