Spis treści:
- Wideo medyczne: Normy wzroku u jednoocznych przedstawicieli handlowych kategorii B?
- Czy to okulary przeciw promieniowaniu?
- Czy okulary przeciw promieniowaniu są skuteczne w ochronie oczu?
- Jak skutecznie chronić oczy przed narażeniem na działanie światła komputera
- 1. Dostosuj odległość oglądania z ekranu komputera
- 2. Dostosuj odpowiednie oświetlenie przestrzeni
- 3. Dostosuj oświetlenie komputera
- 4. Często miga
- 4. Zastosuj zasady 20-20-20
Wideo medyczne: Normy wzroku u jednoocznych przedstawicieli handlowych kategorii B?
Większość pracowników biurowych spędza większość czasu przed komputerami lub innymi urządzeniami cyfrowymi. Nierzadko powoduje to, że stają się one bardziej podatne na różne problemy ze wzrokiem, takie jak zmęczone oczy, niewyraźne widzenie i czerwone oczy. Aby zmniejszyć skutki zagrożenia, niektórzy ludzie używają okularów anty-radiacyjnych do ochrony oczu. Czy jednak te okulary są naprawdę skuteczne lub po prostu sztuczki reklamowe? Sprawdź pełną recenzję w tym artykule.
Czy to okulary przeciw promieniowaniu?
Okulary antypromienne to specjalne okulary, które mają na celu ochronę wzroku podczas oglądania ekranu komputera lub innego urządzenia cyfrowego.
Te typy okularów zostały zaprojektowane w celu zmniejszenia ekspozycji na światło lub olśnienia, zwiększenia kontrastu i optymalizacji wzroku, aby ułatwić i wygodniej oglądać ekran przez długi czas.
Komputerowe szkła antyradiacyjne zazwyczaj używają soczewek z powłokami antyrefleksyjnymi (AR). Ten obiektyw redukuje odblaski, minimalizując ilość światła odbijającego się od przedniej i tylnej powierzchni obiektywu. Oślepiające światło jest główną przyczyną zmęczonych oczu.
Czy okulary przeciw promieniowaniu są skuteczne w ochronie oczu?
Zgłaszany przez Lamata Lifehackera, doktor Jeffrey Anshel, specjalista okulistyczny, powiedział, że skuteczność tych okularów jest bardzo zależna od użytkownika.
Jeśli wcześniej nie masz pewnych problemów ze wzrokiem, może użycie tych okularów nie będzie miało większego wpływu. Jeśli jednak wystąpią pewne problemy z widzeniem (takie jak zaczerwienienie oczu, zmęczenie oczu, suchość oczu, niewyraźne widzenie itp.) I od dłuższego czasu są wymagane przed monitorem, tego typu okulary mogą być właściwym rozwiązaniem.
Jednak przed użyciem okularów antyradiacyjnych warto najpierw skonsultować się z okulistą. Zwykle dla wygody lekarza lekarz może modyfikować okulary korekcyjne dostosowane do twoich potrzeb i warunków widzenia. Dotyczy to szczególnie tych osób, które zwykle noszą soczewki kontaktowe, które mają suche i niewygodne oczy podczas pracy z przodu komputera.
Jak skutecznie chronić oczy przed narażeniem na działanie światła komputera
Oprócz korzystania z okularów przeciw promieniowaniu, istnieje kilka innych rzeczy, które są nie mniej ważne, abyś mógł chronić oczy przed kontaktem z komputerem lub innymi urządzeniami cyfrowymi, a mianowicie:
1. Dostosuj odległość oglądania z ekranu komputera
Naukowcy odkryli, że optymalna odległość oglądania dla oglądania ekranu komputera wynosi około 50-66 cm lub około odcinka ręki, więc nie trzeba rozciągać szyi ani napinać oczu.
Jeśli chcesz przejrzeć papier i ekran komputera, umieść stronę na piśmie obok monitora. Więc twoje oczy nie starają się wchodzić i schodzić podczas pisania.
Jeśli chcesz użyć lampy biurkowej, upewnij się, że kierunek wiązki nie jest skierowany w oczy lub na ekran komputera. Ponadto musisz dostosować swoje miejsce pracy i krzesło na odpowiednią wysokość, aby zachować swoją postawę podczas pracy przy komputerze.
2. Dostosuj odpowiednie oświetlenie przestrzeni
Utrzymywanie zdrowia oczu podczas pracy jest ściśle związane z tym, jak dobrze zarządzasz oświetleniem pokoju biurowego.
Większość systemów oświetleniowych w biurze wykorzystuje oświetlenie bezpośrednie, czyli umieszczanie punktów świetlnych w środkowej części pomieszczenia lub w pewnym punkcie, które jest instalowane symetrycznie i równomiernie. Ta technika służy do dokładnego i dokładnego wytwarzania źródeł światła. W rzeczywistości, praca ze skąpanym światłem bezpośrednio z wierzchu głowy sprawia, że oczy szybko się męczą z powodu olśnienia, zmniejszając w ten sposób wydajność pracy.
Unikaj tylko zapalonej lampy pokojowej skierowanej prosto w dół. Jeśli to możliwe, ustaw ekran komputera obok okna, a nie z przodu lub z tyłu.
3. Dostosuj oświetlenie komputera
Dostosuj jasność ekranu komputera, aby była w przybliżeniu taka sama jak jasność w miejscu pracy. Rozważ zainstalowanie ekranuprzeciwodblaskowy na twoim monitorze. Dostosuj również kontrast w rozmiarze i kolorze tekstu dla wygody Twoich oczu, szczególnie podczas czytania lub pisania długich dokumentów. Zazwyczaj najlepszym rozwiązaniem jest czarny tekst na białym tle.
Które również należy wziąć pod uwagę: Temperatura barwowa. Jest to termin techniczny używany do opisu spektrum światła emitowanego przez ekran. Zmniejsztemperatura koloru na ekranie zapewni komfort korzystania ze starych komputerów.
4. Często miga
Chociaż brzmi to banalnie, w rzeczywistości często trzeba migać podczas pracy przy komputerze. Ponieważ zbyt długo przed komputerem spowoduje, że nieświadomie będziesz mrugać. Nawet mrugając, spowoduje to nawilżenie oczu, aby zapobiec wysuszeniu lub podrażnieniu oka.
Badanie mówi, że ktoś, kto pracuje na komputerze i miga tylko 9 razy na minutę (generalnie ktoś mruga 18 razy na minutę) jest bardziej narażony na suche oczy, zmęczenie, swędzenie i zmęczenie oczu.
Aby nie zapomnieć, możesz zainstalować notatkę z napisem "Flashing!" Na rogu komputera.
4. Zastosuj zasady 20-20-20
Aby zmniejszyć ryzyko zmęczenia wzroku z powodu ciągłego skupiania się na ekranie komputera, musisz odpocząć, stosując zasadę 20-20-20. Reguła zaleca, aby odwracać się od ekranu monitora co 20 minut i odpoczywać przez co najmniej 20 sekund, patrząc na obiekty lub obiekty oddalone o około 20 stóp (6 metrów).
