Spis treści:
- Wideo medyczne: Dieta dla cukrzyków - porady dietetyka, przepisy, jadłospis
- Dieta dla grupy krwi A
- Dieta dla grupy krwi B
- Dieta dla grupy krwi O
- Dieta dla grupy krwi AB
- Czy ta dieta oparta na typie krwi jest skuteczna?
Wideo medyczne: Dieta dla cukrzyków - porady dietetyka, przepisy, jadłospis
Ludzie mówią, że grupa krwi może wpływać na osobowość; nic więc dziwnego, że wielu ludzi kojarzy postawę kogoś z grupą krwi, którą mają. Niestety, do tej pory nie było żadnych mocnych dowodów sugerujących związek między grupą krwi a osobowością. Przeciwnie, przeprowadzono wiele badań, które dowodzą związku między grupami krwi i ryzykiem pewnych chorób, takich jak choroby serca, nowotwory i inne choroby związane z odpowiedziami na stres odpornościowy.
Według Petera D'Adamo w jego książce zatytułowanej Zjedz dla swojego typu wspomniał, że krew jest najbardziej podstawowym pożywieniem dla twojego ciała; więc różne rodzaje krwi będą inaczej reagować na spożywany pokarm. Dlatego Peter D'Adamo zaleca jedzenie oparte na rodzaju krwi, takie jak następujące.
Dieta dla grupy krwi A
Grupa krwi A ma bardziej wrażliwy układ odpornościowy, więc zbyt duża presja może osłabić ich układ odpornościowy szybciej niż inne grupy krwi. Mają one niższe poziomy kwasu żołądkowego, które są trudne do strawienia pokarmów zawierających białko zwierzęce i tłuszcz.
Są one bardziej zalecane do spożycia żywności zawierającej białka roślinne, takie jak soja, tempeh, groch, nasiona, warzywa i owoce, które mają charakter alkaliczny, takie jak awokado, daktyle, jabłka, jagody i inne. Ponieważ jednak właściciele krwi A są wrażliwi na lektyny, nie są polecani do konsumpcji ziemniaków, bulw i papai, mango i pomarańczy, które mogą wywoływać cukrzycę.
Dieta dla grupy krwi B
Grupa krwi B jest bardziej elastyczna niż inne grupy krwi, zwłaszcza A i O, ponieważ mogą one spożywać pokarmy zawierające białko zwierzęce lub roślinne. Są zachęcani do zwiększania spożycia czerwonego mięsa, zielonych warzyw, jajek i niskotłuszczowych produktów mlecznych.
Jednak właściciele krwi typu B nie są polecani do spożycia kurczaka, pszenicy, kukurydzy, fasoli, pomidorów, orzeszków ziemnych i nasion sezamu, ponieważ te pokarmy mogą wpływać na procesy metaboliczne organizmu, które mogą prowadzić do zmęczenia, zatrzymania płynów i hipoglikemii.
Dieta dla grupy krwi O
Właściciele grupy krwi O mają zazwyczaj wysoki poziom kwasu żołądkowego i mają zdolność łatwego trawienia białka i tłuszczu. Ten czynnik trawienny znacznie zwiększa zdolność typu O do bardziej wydajnego metabolizowania cholesterolu w produktach zwierzęcych i lepszego przyswajania wapnia.
Właściciele grupy krwi O nie są zachęcani do częstego spożywania mleka i przetworzonej żywności, ponieważ produkt jest trudny do trawienia. Ponieważ mają tendencję do alergii na gluten, nie są zalecane do spożycia kapusty, kalafiora i pszenicy, które mogą hamować działanie hormonów tarczycy i niekorzystnie wpływać na insulinę, która może hamować system metaboliczny organizmu.
Zdrowa dieta oparta na krwi typu O to owoce alkaliczne, takie jak awokado, jabłka, daktyle, czosnek, marchew, seler i wołowina, jagnięcina, indyk, kurczak, jaja, orzechy i nasiona, oraz owoce morza, ponieważ może to zwiększyć produkcję hormonów.
Dieta dla grupy krwi AB
Podobnie jak grupa krwi A, osoby z typem krwi AB mają niski poziom kwasu żołądkowego, więc nie zaleca się spożywania mięsa, ponieważ układ trawienny utrudnia przyjmowanie tych pokarmów. Nie zaleca się również spożywania kofeiny i alkoholu, szczególnie gdy są zestresowane. Zalecaną żywnością do spożycia są tofu, mleko, zielone warzywa i owoce morza, które są najlepszym źródłem białka, takie jak łosoś, sardynki, tuńczyk i czerwony lucjan.
Czy ta dieta oparta na typie krwi jest skuteczna?
Dieta jest wykonywana przez Petera D'Adamo, aby pomóc Ci schudnąć lub dieta według rodzaju krwi. Niestety, badanie w 2013 r. Wykazało, że nie ma mocnych dowodów na poparcie korzyści wynikających z diety opartej na grupie krwi.
Na diecie typu krwi unikniesz przetworzonych pokarmów i prostych węglowodanów, które mogą pomóc Ci schudnąć; po prostu nie ma to nic wspólnego z grupą krwi. Nawet teraz nie ma badań, które udowodniłyby, że dieta typu krwi może pomóc w trawieniu i dostarczyć więcej energii.
American Diabetes Association ostrzega Cię, że nie musisz skupiać się na niektórych produktach spożywczych i nie zaleca się unikania pewnych grup żywności, chyba że jesteś uczulony lub masz ograniczenia w odniesieniu do tych produktów.
Jeśli jednak dieta tego typu krwi Cię zainteresuje, musisz tylko pamiętać, że ta dieta ma inną rekomendację do odchudzania, a nie jako próbę ograniczenia jedzenia na podstawie rodzaju krwi.
