Spis treści:
- Wideo medyczne: ALKOHOL: CO SIĘ STANIE, GDY PRZESTANIESZ PIĆ - JAK NIE PIĆ W POLSCE! - 5 lat WOLNOŚĆI!
- 6 zmian ciała po zaprzestaniu picia alkoholu
- 1. Będziesz spał lepiej
- 2. Uczucie "głodu" na cukier
- 3. Bardziej nawilżona skóra
- 4. Organy wątroby stają się zdrowsze
- 5. Idealna waga ciała
- 6. Więc jedz mniej
Wideo medyczne: ALKOHOL: CO SIĘ STANIE, GDY PRZESTANIESZ PIĆ - JAK NIE PIĆ W POLSCE! - 5 lat WOLNOŚĆI!
Zmieniające się nawyki stają się lepsze, istnieje wiele pokus. Podobnie jak wtedy, gdy zamierzasz przestać pić alkohol, oczywiście nie jest to łatwe. Aby jeszcze bardziej przekonać Cię do pozbycia się alkoholu, powinieneś wiedzieć, jakie zmiany zachodzą w organizmie, gdy przestajesz pić alkohol.
6 zmian ciała po zaprzestaniu picia alkoholu
1. Będziesz spał lepiej
Niedawne badanie w czasopiśmie Alcoholism Clinical Experimental Research wykazało, że picie alkoholu przed snem zwiększa wzorzec fal alfa w mózgu, co może powodować, że mózg nadal pracuje. W rezultacie stan ten powoduje pewne zaburzenia snu.
Pozostawiając nawyk picia alkoholu, będziesz miał lepszą jakość snu i będziesz czuł się wypoczęty następnego dnia. Poza lepszym snem, zatrzymanie picia alkoholu poprawi również nastrój, koncentrację i sprawność umysłową.
Ale zazwyczaj z powodu uzależnienia od alkoholu, w pierwszych dniach po zaprzestaniu picia alkoholu trudno będzie spać.
2. Uczucie "głodu" na cukier
Alkohol to napój zawierający cukier. Ten cukier zwiększy poziom dopaminy, substancji chemicznej w mózgu, która wyzwala przyjemność.
Teraz, gdy zaczynasz przestać pić alkohol, organizm początkowo "głodny" do słodkich pokarmów. Jest to spowodowane pobudzeniem mózgu, które wytwarza ciało tak jak zwykle. To czasami ludzie nie są silni i ostatecznie wracają do picia alkoholu ponownie.
Według Damona Raskina, lekarza z Los Angeles, który jest certyfikowanym i ekspertem w dziedzinie leków, który ma działanie uzależniające, nie powinno Cię to dziwić. Spróbuj przezwyciężyć ten efekt, spożywając inne słodkie napoje, które nie zawierają alkoholu.
3. Bardziej nawilżona skóra
W ciągu kilku dni przestajesz pić alkohol, skóra będzie wyglądała na bardziej wilgotną i świeżą. Wynika to z działania moczopędnego alkoholu, co powoduje, że nadal oddajesz mocz tak, że wydziela wiele płynów ustrojowych.
Cóż, kiedy przestajesz pić alkohol, poziom płynów w twoim ciele jest bardziej zrównoważony i stabilny niż poprzednio. To oczywiście wpływa na twój stan zdrowia, w tym na zdrowie skóry. Skóra będzie wyglądać na bardziej wilgotną i nie suchą.
4. Organy wątroby stają się zdrowsze
Zgłoszone na stronie WebMD, profesor Moore powiedział, że ludzie, którzy przestają pić nawyki, szczególnie dla osób pijących dużo, będzie to bardzo korzystne dla zdrowia wątroby.
Chociaż faktycznie wątroba jest narządem, który może się naprawić, gdy jest uszkodzony, ale wciąż picie alkoholu może wyłączyć różne tkanki w nim. Za każdym razem, gdy wątroba filtruje alkohol, który dostaje się do organizmu, niektóre komórki wątroby umrą.
Teraz, dystansując się od alkoholu, na pewno utrzymasz swoje zdrowie i funkcjonowanie wątroby. Twój narząd wątroby będzie bardziej maksymalny w wykonywaniu jego funkcji neutralizujących toksyn w ciele.
5. Idealna waga ciała
Alkohol może wydawać się lekki, ale picie alkoholu zwiększa dzienne spożycie kalorii, nawet o tym nie wiedząc. Na przykład jedna margarita zawiera około 300 kalorii lub więcej (większość z tych kalorii pochodzi z cukru).
Badanie przeprowadzone w American Journal of Epidemiology wykazało, że ludzie spożywają 433 dodatkowych kalorii każdego dnia, ponieważ pili umiarkowane ilości alkoholu. Podczas gdy alkohol jest również odpowiedzialny za zwiększenie dziennych kalorii kobiet o 300 kalorii.
Teraz, gdy przestajesz spożywać alkohol, oznacza to, że będziesz wycinać 433 i 300 kalorii dziennie, z tą różnicą, że nie zastąpisz tego innym pokarmem bogatym w cukry. W ten sposób szybko uzyskasz idealną masę ciała.
Według profesora Moore'a, opisanego na stronie webMD, z zaprzestaniem spożywania alkoholu, nastąpi utrata masy ciała o około 1-2 kg bez uprawiania specjalnych sportów lub specjalnych diet, po prostu zatrzymując alkohol.
6. Więc jedz mniej
Według badań opublikowanych w American Journal of Nutrition, alkohol jest jednym z największych czynników wyzwalających spożycie nadmiaru żywności. Jest tak prawdopodobnie dlatego, że alkohol może zredukować świadomość osoby, tak aby nadal jeść, mimo że jego żołądek jest pełny.
Inne badanie opublikowane w dzienniku Obesity Journal wykazało, że niektóre kobiety, które otrzymały wlew alkoholu równy 2 napojom alkoholowym doświadczyły zwiększenia spożycia pokarmu nawet o 30 procent więcej niż osoby otrzymujące roztwory soli.
Toksyny w alkoholu zwiększają aktywność mózgu w podwzgórzu, czyniąc mózg bardziej wrażliwym na zapachy żywności i zachęcając do jedzenia więcej.
Kiedy przestajesz pić alkohol, efekt ten znika i masz skłonność do spożywania mniejszej ilości alkoholu bez potrzeby picia alkoholu.
