Spis treści:
- Wideo medyczne: Beef 2 (2004) [PL napisy]
- Różne problemy zdrowotne, z którymi mogą się spotkać nowi uczniowie
- 1. Zwiększ wagę
- 2. Brak snu
- 3. Stres
- 4. Pojawienie się zachowań ryzykownych
Wideo medyczne: Beef 2 (2004) [PL napisy]
Gratulacje! Teraz zostałeś oficjalnie nowym studentem na wybranym uniwersytecie. Życie jako studenta z pewnością będzie zupełnie inne niż w wieku szkolnym. Przygotuj się do równoważenia osiągnięć akademickich z życiem społecznym, które jest równie ważne. Z drugiej strony, wiedz, że życie nowych studentów nie jest odporne na pewne zagrożenia dla zdrowia.
Różne problemy zdrowotne, z którymi mogą się spotkać nowi uczniowie
Oto kilka rodzajów problemów zdrowotnych, z którymi mogą się spotkać nowi uczniowie
1. Zwiększ wagę
Jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych, które napotykają wielu nowych uczniów, przybiera na sile. W jednym z badań stwierdzono, że średnia masa nowych uczniów może wzrosnąć do 1,2 kg w ciągu pół roku, aw ciągu roku może dojść do całkowitego przyrostu masy ciała nawet o 6,8 kg. Ten wzrost masy ciała jest 5,5 razy większy niż przyrost masy ciała w populacji ogólnej.
Wiek 20 do 30 lat to czas, w którym ktoś kształtuje swoje nawyki żywieniowe. Przyrost masy ciała jest generalnie powodowany przez spożywanie wysokokalorycznych pokarmów, zwłaszcza ze słodkich pokarmów i napojów. Oprócz przybierania na wadze niezrównoważona dieta może powodować niedobory witamin, które mogą zakłócać zdrowie. Przyrost wagi w wieku bycia studentem może pozostać, dopóki ktoś nie dorośnie. Długotrwały przyrost masy ciała może prowadzić do otyłości i innych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby serca.
Jednak ryzyko zdrowotne można rozwiązać jak najwcześniej, ograniczając spożycie przetworzonej żywności i zwiększając gotowaną naturalną żywność, taką jak mięso i warzywa oraz spożycie owoców. Odstawienie 30 minut dziennie lub 2,5 godziny tygodniowo może również być sposobem na utrzymanie wagi i ograniczenie nadmiernego spożycia kalorii.
2. Brak snu
Ospek na jeden semestr, zajęcia na wydziałach, liczba zajęć, na które należy uczęszczać, zadania, które się gromadzą, i nie zapominając o cotygodniowym spotkaniu nocnym, mogą spowodować, że nowi uczniowie doświadczają braku snu. Brak snu ma bezpośredni wpływ na twoje wyniki w nauce, co ułatwia stres, szybką senność na lekcji i trudność w koncentrowaniu się na uczęszczaniu na wykłady.
Brak snu ma również wpływ na przybranie na wadze. Dobrym pomysłem jest zacząć poprawiać dobre wzorce snu, np. Stosując zasadę higieny snu.
3. Stres
Nowi uczniowie są narażeni na silny stres. Stres związany jest z zaburzeniami żywieniowymi i zaburzeniami snu oraz wyzwala depresję. Jedną z przyczyn stresu u nowych uczniów jest zmiana struktury i rutyny działań. Poza tym brak wsparcia społecznego i samoizolacji może mieć wpływ na depresję, prowadząc do tendencji samobójczych.
Ostatnie badania pokazują, że stres i depresja są zjawiskiem powszechnym dla uczniów i znacząco wpływają na możliwości akademickie. Doświadczanie cierpienia psychicznego na depresję, gdy staje się nowym uczniem, przyczynia się do spadku wyników w nauce o 2,9 - 4,9% i spadku skumulowanego wskaźnika ocen (GPA) na poziomie 0,2-0,3 na koniec semestru.
Jedno z badań w Ameryce wykazało, że ryzyko śmierci u uczniów było wyższe niż w ogólnej populacji w tej samej grupie wiekowej. Największą przyczyną zgonu studentów jest samobójstwo. Jeden na trzy przypadki śmierci studentów doświadczają nowi uczniowie.
Utrzymywanie zdrowia psychicznego jest ważne dla nowych uczniów. Można tego dokonać, uczestnicząc w przydatnych działaniach, takich jak podejmowanie zajęć dodatkowych na terenie kampusu, aktywność w organizacji i utrzymanie zdrowia fizycznego poprzez regularne i zaspokajanie potrzeb związanych ze snem. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z depresją, nie wahaj się szukać pomocy u najbliższej osoby lub poradnictwa świadczonego przez szkołę.
4. Pojawienie się zachowań ryzykownych
Oprócz niezdrowego stylu życia zagrożenie zdrowia może również wynikać z ryzykownych zachowań, takich jak palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu i zażywanie narkotyków. Chociaż jego użycie jest przeznaczone do rekreacji i uspokojenia, pojawiają się zagrożenia dla zdrowia, takie jak doświadczanie objawów sakau i pojawianie się różnych chorób przewlekłych.
Ponadto, inne zachowania ryzykowne mogą być wolnymi płciami, które mogą zwiększać ryzyko infekcji przenoszonych drogą płciową i niechcianych ciąż. Oba te oddziaływania będą bardzo niebezpieczne dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a nawet obniżą jakość życia. Chociaż infekcje przenoszone drogą płciową można wyleczyć, niektóre przypadki mogą powodować poważne infekcje, gdy nie są leczone wcześnie.
Niebezpieczne zachowania seksualne przeprowadzane we wczesnym wieku są również bardzo ryzykowne dla kobiet, szczególnie dla ich płodności i zdrowia reprodukcyjnego w przyszłości.
