Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 niezdrowych produktów, które wcale nie są takie złe
- Typowe błędy, które często pojawiają się podczas jedzenia owoców
- 1. Nie myj owoców
- 2. Zawsze obieraj skórkę owoców
- 3. Wybierz sok owocowy w porównaniu do bezpośredniego jedzenia owoców
Wideo medyczne: 9 niezdrowych produktów, które wcale nie są takie złe
Wiesz już, że owoce są dobrym źródłem witamin, minerałów, potasu, kwasu foliowego, błonnika i przeciwutleniaczy przeciwnowotworowych. Ludzie, którzy jedzą owoce jako część ogólnej zdrowej diety, generalnie mają mniejsze ryzyko przewlekłej choroby. Istnieje jednak kilka ważnych informacji, które należy zapamiętać przed zjedzeniem owoców.
Typowe błędy, które często pojawiają się podczas jedzenia owoców
1. Nie myj owoców
Możesz nie chcieć kupić ekologicznych owoców to cena. Jednak organiczne wersje jabłek, winogron lub innych owoców mogą zawierać mniejsze ilości pestycydów. Wybierając organiczne owoce, możesz nie tylko wchłonąć dodatkowe składniki odżywcze, ale także ograniczyć narażenie na niebezpieczne i nieoczekiwane chemikalia.
Oczywiście można uniknąć ekspozycji pestycydów bez kupowania ekologicznych owoców. Ważne jest, aby zawsze umyć owoce przed ich skonsumowaniem.
2. Zawsze obieraj skórkę owoców
Jeśli chodzi o owoce, skóra jest często najlepszą częścią zawierającą witaminy i przeciwutleniacze. Na przykład skóra Apple jest pełna minerałów, błonnika, witaminy C i witaminy A. Naukowcy sądzą nawet, że jedzenie owoców może zmniejszyć zagrożenie otyłością i zapobiec rakowi.
Nawet jeśli nie podoba ci się skóra owocowa, spróbuj ją dokładnie umyć, a następnie rozkoszuj się nią, ponieważ już znasz cel jedzenia owoców, prawda?
3. Wybierz sok owocowy w porównaniu do bezpośredniego jedzenia owoców
Prawie każdy myśli, że sok jest łatwiejszy w konsumpcji niż sam owoc. Tak, to prawda, ale spójrz na odżywianie w butelce surowego jabłka i soku jabłkowego, więc zignorujesz łatwość soku. Zapakowany sok nie zawiera błonnika owocowego, przeciwnie, jest wypełniony konserwantami i dodatkiem cukru.
Lepiej jeść całe owoce lub pić domowe koktajle, dzięki czemu możesz być zdrowy, bezpieczny i wolny od obaw o dodatkowe substancje chemiczne w soku.
Jedzenie owoców jest dobre dla zdrowia, ale jedzenie w inteligentny i precyzyjny sposób będzie znacznie lepsze. Możesz rozważyć te sugestie i zastosować je do zdrowej diety, aby uzyskać pełne korzyści z owoców.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
