Spis treści:
- Wideo medyczne: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
- Znaczenie ćwiczeń dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów
- Dlaczego dla osób z chorobą zwyrodnieniową bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie obuwie sportowe?
- Rodzaje obuwia sportowego
- 1. Wpisz buty stabilność
- 2. Wpisz buty neutralny
- Wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich butów dla choroby zwyrodnieniowej stawów
- 1. Wybierz buty z miękkimi poduszkami
- 2. Zwróć uwagę na podeszwie buta
- 3. Upewnij się, że masz buty wsparcie arch
- 4. Pamiętaj, aby wybrać odpowiedni rozmiar obuwia
- 5. Upewnij się, że twoje buty są sznurowane sznurkami
- 6. Upewnij się, że nie kupujesz butów sportowych na wysokim obcasie
- 7. Wybierz rodzaj butów, które są dla Ciebie najbardziej wygodne
Wideo medyczne: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą zwyrodnieniową stawową i jest najczęstszym stanem przewlekłym w stawach ludzkich. Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje najczęściej w kolanach, biodrach, szyi, stawach palców i podstawie w kciuku dużych palców.
Chrząstka jest na końcach każdej kości. Chrząstka służy do zapewnienia powierzchni, która sprawia, że ruchy stawów stają się bardziej gładkie i służy jako poduszka między kośćmi. U pacjentów z chorobą zwyrodnieniową ta chrząstka jest uszkodzona, co powoduje odczuwanie bólu, obrzęku i problemów z poruszaniem stawami.
Znaczenie ćwiczeń dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów
Według badania, stawem najczęściej atakowanym przez osteoartrozę jest kolano. Nie ma leczenia, które może wyleczyć zapalenie kości i stawów, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ból i poprawić funkcję kolana. Jednym z nich jest ćwiczenie fizyczne. Ćwiczenia mogą pomóc zwiększyć siłę mięśni, zmniejszyć ból stawów i zmniejszyć ryzyko, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawały się niepełnosprawne.
Do ćwiczenia potrzebne są oczywiście obuwie sportowe. Zwykle, jeśli pójdziesz do sklepu obuwniczego, aby kupić obuwie sportowe, oczywiście wybierzesz i kupisz dla siebie najwygodniejsze buty sportowe. Specjalnie dla osób z chorobą zwyrodnieniową bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie obuwie sportowe. Eksperci zalecają wybór butów, które nie są wysokie i elastyczne, aby były wygodne w użyciu.
Dlaczego dla osób z chorobą zwyrodnieniową bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie obuwie sportowe?
Jeśli ludzie z chorobą zwyrodnieniową noszą nieodpowiednie obuwie sportowe, problemy z kolanami będą się pogarszać, może nawet spowodować uszkodzenie lub komplikacje w innych stawach w stopach pacjenta. Rodzaje zastosowanych obuwia mają bezpośredni wpływ na "dane" obciążenie stawu kolanowego. Jeśli staw kolanowy pacjenta jest zbyt obciążony, stan stawu kolanowego u chorego na osteoartrozie szybko się pogorszy. Odwrotnie, odpowiednie buty sportowe mogą rzeczywiście pomóc ludziom z chorobą zwyrodnieniową stawów zmniejszyć (a nawet wyeliminować) ból u stóp chorego.
Oto ważne fakty dotyczące butów sportowych, które musisz znać:
- Wpisz buty stabilność może pomóc kontrolować ruchy nóg podczas chodzenia lub biegania
- Wpisz buty neutralny bardzo łatwe do dodania, wymiany lub połączenia z wkładkami
- Obuwie z dobrą amortyzacją może pomóc zmniejszyć nacisk na kolano
- Wsparcie Arch może pomóc w rozłożeniu ciężaru ciała wspieranego przez twoje ciało
- Sznurowadła mogą pomóc zmniejszyć nacisk na zewnątrz nogi
Rodzaje obuwia sportowego
Buty sportowe są podzielone na 2 kategorie, a mianowicie obuwie typu stabilność i neutralny.
1. Wpisz buty stabilność
Ten rodzaj obuwia jest wykonany ze środkowych podeszw, które są grube i miękkie oraz wyposażone w prawa. Te buty są przeznaczone do kontrolowania ruchu i overpronation (tendencja stopy do poruszania się do przodu przekracza to, co jest potrzebne do dystrybucji masy ciała wspieranej przez ciało i absorpcji ciśnienia). Wpisz buty stabilność pomóc złagodzić obciążenia ponoszone przez piętę, która jest dla osób cierpiących na osteoartrozy, to jest bardzo ważne.
2. Wpisz buty neutralny
Te typy butów mogą pomóc Ci w uzyskaniu wygodnych podkładek pod stopy i pomóc w absorbowaniu nacisku na stopy. Ten typ buta został również zaprojektowany tak, aby został dodany wzmocniona orteza, narzędzie zwykle stosowane przez osoby cierpiące na zapalenie stawów.
Jeśli nie masz pewności, które buty najlepiej pasują do Twojego stanu zdrowia, możesz skonsultować się z ortopedami, specjalistami z zakresu podiatrów i butów.
Wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich butów dla choroby zwyrodnieniowej stawów
Oprócz wyboru koloru, modelu i rozmiaru buta, który Ci odpowiada, oto inne rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, jeśli wybierzesz buty dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów:
1. Wybierz buty z miękkimi poduszkami
Buty z miękkimi poduszkami mogą pomóc zmniejszyć nacisk na kolana podczas biegu lub chodzenia. Buty z miękkimi poduszkami wywierają presję, gdy stopy stąpają po podłodze, tak że nacisk dociera do kolan mniej. Te buty z miękkimi wkładkami mogą również pomóc zmniejszyć wpływ nacisku na chodzenie w twardym miejscu lub stanie przez dłuższy czas na twardej podłodze.
2. Zwróć uwagę na podeszwie buta
Dobra podeszwa buta może zapobiegać nadmiernemu zginaniu stóp. Kiedy Twoje stopy zginają się nadmiernie, twoje dolne nogi i kolana na przemian poruszają się stale za każdym razem, gdy stopy staną na podłodze. Ten ruch może spowodować, że twoje kolano staje się bardziej bolesne.
3. Upewnij się, że masz buty wsparcie arch
Wsparcie Arch Pomóż swoim stopom kontrolować zginanie, tak abyś chodził i biegał wygodniej. Nieobecność wsparcie arch na butach może powodować nieprzyjemne uczucie chodzenia lub biegania. Wsparcie Arch pomaga również w równomiernym rozkładzie masy ciała, pomagając w ten sposób zachować równowagę. I co najważniejsze, wsparcie arch pomaga absorbować ciśnienie i wywiera nacisk na piętach.
4. Pamiętaj, aby wybrać odpowiedni rozmiar obuwia
Czasami ciężko jest dostać buty, które naprawdę pasują do twoich stóp. Musisz jednak upewnić się, że Twoje buty nie są zbyt duże, ale nie za wąskie. Upewnij się, że między palcami jest trochę miejsca. Jeśli Twoje buty są zbyt wąskie, może to powodować dyskomfort.
5. Upewnij się, że twoje buty są sznurowane sznurkami
Wygląda na to, że buty z paskiem to nie tylko model, ale odgrywają ważną rolę w zaciszu butów. Prawidłowe wiązanie sznurówki może pomóc zmniejszyć ból i ryzyko obrażeń. Prawidłowe wiązanie sznurowadeł może również zmniejszyć nacisk na zewnątrz twoich stóp. Gdy Twoje stopy są dobrze chronione przez ramię, zmniejsza się tarcie między stopami i butami, co oznacza ochronę stóp przed pęcherzami.
6. Upewnij się, że nie kupujesz butów sportowych na wysokim obcasie
Obecnie trampki są popularne z prawami. Ten typ buta nie jest zalecany do stosowania przez osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów. Noszenie butów sportowych, które nie mają prawa do zmniejszenia ryzyka urazu ankel lub urazu nogi, co dodatkowo Cię pogarsza.
7. Wybierz rodzaj butów, które są dla Ciebie najbardziej wygodne
Zawsze pamiętaj, że potrzeby wszystkich są inne. Może, rodzaj buta, który Ci odpowiada, ale nie jest odpowiedni dla innych osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Dlatego wybierz rodzaj obuwia, który jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Możesz poprosić eksperta o pomoc, aby upewnić się, który rodzaj buta jest dla Ciebie najlepszy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Dlaczego kobiety w okresie menopauzy są narażone na osteoporozę i zapalenie kości i stawów?
- Lista produktów do łagodzenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
- Różne typy butów złe dla zdrowia
