Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 sposobów na... SZTUCZKI KARCIANE
- Cztery ćwiczenia zmniejszające pulchne policzki
- 1. "Twarz ryby"
- 2. Rozdęta buzia
- 3. Praktyka uśmiechu
- 4. Zmarsz nos
- Inny sposób, który pomoże zmniejszyć pulchne policzki
- 1. Zmniejsz wagę
- 2. Masowanie twarzy
- 3. Obsługa
Wideo medyczne: 5 sposobów na... SZTUCZKI KARCIANE
Wiele osób, zwłaszcza kobiet, chce mieć cienkie policzki. Pucołowate policzki właściwie nie będą kolidować ze zdrowiem, tylko że pucołowate policzki często kojarzą się z przyrostem masy ciała. Niektóre schorzenia, takie jak problemy z wątrobą, powodują, że osoba cierpiąca również ma pulchne policzki, mimo że ma cienką sylwetkę. Dla tych z was, którzy czują się mniej pewni pucołowatych policzków, nie martwcie się, oto kilka sposobów na zmniejszenie pulchnych policzków.
Cztery ćwiczenia zmniejszające pulchne policzki
Oto kilka ćwiczeń, które możesz wypróbować w dowolnym miejscu i czasie, aby zmniejszyć pulchne policzki:
1. "Twarz ryby"
To ćwiczenie naśladuje twarz poruszającej się ryby, zwanej też "twarzą ryby". Sztuka polega na tym, aby opróżnić policzki do ust, aż policzki wyglądają "cienko". Kroki:
- Zmarsz usta, jakbyś całował
- Ściśnij jeden policzek i przytrzymaj go przez minutę
- Ściśnij drugi policzek i przytrzymaj go przez minutę
- Możesz powtórzyć go maksymalnie 8 razy dla uzyskania optymalnych rezultatów
2. Rozdęta buzia
Ćwiczenie to jest również nazywane pompowaniem powietrza w jamie ustnej. Celem tego ćwiczenia są mięśnie wokół warg i kości policzkowych. Kroki:
- Oddychaj przez usta, wypełnij usta powietrzem
- Wciśnij powietrze w prawy policzek, aż prawy policzek wybije się i przytrzymaj go przez minutę
- Naciśnij powietrze na lewym policzku i przytrzymaj przez minutę
- Wciśnij powietrze nad wargi tuż pod nosem i przytrzymaj je
- Wciśnij powietrze do brody tuż poniżej warg i przytrzymaj ją
- Powtórz to ćwiczenie do 8 razy dziennie, aby uzyskać optymalne wyniki
3. Praktyka uśmiechu
Kroki:
- Zacznij od trzymania twoich warg, a następnie uśmiechnij się szeroko z zamkniętymi wargami. Trzymaj się.
- Następnie, kształt warg, aby utworzyć literę O, trzymaj go.
- Wróć do oryginalnej twarzy. Powtórz to ćwiczenie od 5 do 8 razy dziennie
4. Zmarsz nos
Będziesz potrzebował lustra do ćwiczenia tego. Kroki:
- Stań przed lustrem i staraj się szeroko uśmiechać z zamkniętymi ustami.
- Następnie marsz swój nos tak mocno, jak to możliwe
- Aby uzyskać optymalne wyniki, spróbuj przytrzymać tę pozycję przez około 8 sekund, a następnie powtórz więcej niż 8 razy w jednym ćwiczeniu
- Dobrym pomysłem jest powtarzanie ćwiczenia 10 razy dziennie lub tak wygodnie jak ty
Inny sposób, który pomoże zmniejszyć pulchne policzki
Oprócz gimnastyki twarzy powyżej, niektóre z tych metod mogą również pomóc zmniejszyć grube policzki:
1. Zmniejsz wagę
Policzki do wypełnienia są często wyzwalane przez przybieranie na wadze. Tak więc zdrowa dieta i ćwiczenia są ważnymi kluczami w kurczących się pulchnych policzkach.
2. Masowanie twarzy
Masaż wiąże się z korzyściami zdrowotnymi, takimi jak wygładzenie przepływu krwi i usuwanie toksyn ze skóry, które mogą powodować puchnięcie policzków. Ponadto masowanie twarzy może również napinać mięśnie.
3. Obsługa
Chirurgia plastyczna lub twarz jest już znana. Jeśli zdecydujesz się na działanie, zrób to z ekspertem i zapytaj o efekty operacji. Zaletą zabiegu chirurgicznego jest to, że pożądane rezultaty są szybko osiągane, a proces gojenia przebiega szybko. Jednak nie wszystkie operacje powodują cienkie policzki, jak chcą.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 10 małych nawyków, które szybko oczyszczają skórę twarzy
- Przepis na naturalne maseczki do twarzy dla skóry tłustej
- Walcz ze zmarszczkami twarzy olejem jojoba
