Spis treści:
- Zalety światła słonecznego dla skóry
- Niebezpieczeństwo narażenia na działanie promieni słonecznych na skórę
- 1. Oparzenia skóry
- 2. Wydobyć oznaki starzenia
- 3. Zwiększa ryzyko raka skóry
- Wskazówki, jak zapobiegać niebezpieczeństwom światła słonecznego i przezwyciężyć je
- 1. Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej
- 2. Używanie zamkniętej odzieży
- 3. Użyj specjalnego kremu nawilżającego lub kremu
Ekspozycja na słońce nie tylko przynosi korzyści, ale także stwarza niebezpieczeństwa. Dla tych z was, którzy często przebywają na zewnątrz, bardzo ważne jest poznanie różnych korzyści i niebezpieczeństw związanych z nadmiernym nasłonecznieniem skóry. W ten sposób znasz ograniczenia, jak zapobiegać niebezpieczeństwu, a także jak je pokonać.
Zalety światła słonecznego dla skóry
Światło słoneczne nie tylko ogrzewa, ale także korzystnie wpływa na zdrowie Twojej skóry. Ekspozycja na słońce rano wywołuje chemiczne i metaboliczne reakcje organizmu w celu wytworzenia witaminy D. Ta jedna witamina jest nie tylko dobra do utrzymywania kości mocnej, ale także dobrej dla zdrowia skóry.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ekspozycja na słońce pomaga przezwyciężyć różne problemy skórne, takie jak łuszczyca, zady, wypryski i infekcje grzybicze. Dlaczego tak jest? Wynika to z tego, że witamina D produkowana z promieni słonecznych ma szereg zastosowań.
Witamina D ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Tak więc codziennie wystarczająca ekspozycja na słońce może złagodzić różne problemy skórne, takie jak trądzik i łuszczyca. Światło słoneczne przed godziną 9:00 jest szczególnie dobre dla zdrowia Twojej skóry. Po prostu opalaj się przez około 15 minut każdego ranka, aby uzyskać korzyści.
Niebezpieczeństwo narażenia na działanie promieni słonecznych na skórę
Oprócz korzyści, światło słoneczne może powodować różne problemy w skórze, głównie z powodu nadmiernej ekspozycji, takie jak:
1. Oparzenia skóry
Nadmierna ekspozycja na słońce może spowodować, że skóra doświadczy stanu zwanego terminem oparzenie słoneczne lub palenie. Zwykle ten stan jest spowodowany, ponieważ przez długi czas doświadczasz oparzeń słonecznych.
Skóra będzie wykazywać oznaki pieczenia po czterech do pięciu godzinach po wystawieniu na działanie słońca. Kiedy doświadczasz oparzenie słoneczne bzazwyczaj występują różne objawy, takie jak zaczerwienienie skóry, ból, obrzęk, pęcherze i strupy.
2. Wydobyć oznaki starzenia
Nadmierne nasłonecznienie zazwyczaj powoduje, że Twoja skóra doświadcza różnych zmian, od koloru po fakturę. Ponieważ z czasem światło UV może uszkodzić włókna w skórze zwane elastyną. Kiedy to włókno zostanie uszkodzone, skóra rozluźni się i rozciąga.
Nie tylko to, nadmierna ekspozycja na światło UV powoduje również, że skóra doświadcza białych plam, a także ciemności. Dodatkowo poczujesz skórę bardziej szorstką niż normalną, a także suchą. Kiedy jest zbyt sucho, skóra łatwo się marszczy, dzięki czemu będziesz wyglądać na starszą niż rzeczywisty wiek.
3. Zwiększa ryzyko raka skóry
Promienie UVB w słońcu, oprócz wywoływania oparzeń, mogą również uszkadzać DNA i tłumić układ odpornościowy skóry. Podczas gdy promienie UVA mogą penetrować i uszkadzać membranę i DNA komórki skóry.
Uszkodzenia, które rozwinęły się przez lata w połączeniu ze wzrostem wieku zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry, takich jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak złośliwy.
Wskazówki, jak zapobiegać niebezpieczeństwom światła słonecznego i przezwyciężyć je
Aby zapobiec niebezpieczeństwu związanemu z działaniem promieni słonecznych na skórze, oto kilka sposobów, które można zrobić przed wyjściem z domu oraz jak je pokonać, jeśli już to dotknęło, takie jak:
1. Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej
Ochrona przeciwsłoneczna jest obowiązkowym elementem, z którego musisz korzystać, gdy wychodzisz. Szczególnie, jeśli codziennie masz aktywne zajęcia na świeżym powietrzu. Filtr przeciwsłoneczny pomaga absorbować światło ultrafioletowe, które dostaje się do skóry, aby zminimalizować jej działanie.
Ponadto, musisz powtarzać użycie co dwie godziny, szczególnie, jeśli nadal będziesz się pocić. Mało tego, dobrze jest unikać wychodzenia w godzinach 10: 00-15: 00, ponieważ o tej godzinie światło ultrafioletowe uszkadzające skórę jest bardzo silne.
2. Używanie zamkniętej odzieży
Spróbuj użyć różnych ubrań, które zakrywają skórę, takich jak spodnie i długie rękawy. Możesz również nosić czapkę z szerokim ostrzem, aby chronić ciało przed niebezpieczeństwami słonecznymi.
3. Użyj specjalnego kremu nawilżającego lub kremu
Kiedy skóra doświadczyła różnych niekorzystnych efektów ze strony słońca, takich jak pieczenie lub oznaki starzenia, można zastosować różne środki nawilżające lub specjalne kremy przeznaczone specjalnie do regeneracji skóry. Cel, aby skóra uszkodzona przez światło słoneczne mogła szybciej wrócić do zdrowia i uniknąć dalszych uszkodzeń.
Dobrze jest używać kremu z liśćmi Centella asiatica lub gotu kola. Ta jedna roślina okazała się skuteczna w zwalczaniu różnych problemów skórnych i łagodzi podrażnienia. Roślina ta jest również w stanie poprawić zewnętrzną warstwę skóry, zastępując ją nową, zdrowszą skórą.
W rzeczywistości, badania opublikowane w czasopiśmie Aryuveda i Integrative Medicine, stwierdza, że roślina ta może zwiększyć produkcję kolagenu w organizmie. W ten sposób można przezwyciężyć problemy związane ze starzeniem się skóry, a zwiotczenie skóry może być napięte i elastyczne.
