Spis treści:
- Wideo medyczne: Szumy uszne — przyczyny i leczenie
- Czy to prawda, że stres i lęk są przyczyną nadciśnienia?
- Lęk nie zawsze ma wpływ na ryzyko nadciśnienia
- Zmień swój styl życia i wykonaj leczenie, aby zapobiec nadciśnieniu
Wideo medyczne: Szumy uszne — przyczyny i leczenie
Być może słyszałeś porady rodziców, którzy twierdzą, że stres jest przyczyną nadciśnienia. Podczas gdy wielu twierdzi również, że negatywne emocje, takie jak gniew i stres, są oznaką, że dana osoba ma wysokie ciśnienie krwi. Co zatem mówi świat medyczny o tej dziedzicznej radzie?
Czy to prawda, że stres i lęk są przyczyną nadciśnienia?
Stres powoduje, że mózg uwalnia hormony stresu, takie jak adrenalina, kortyzol i norepinefryna, co powoduje wzrost częstości akcji serca i poszerzenie średnicy naczyń krwionośnych. W rezultacie ciśnienie krwi wzrasta o 30-40% -chociaż tylko tymczasowo.
Ten wzrost napięcia nie potrwa długo, ponieważ tętno, średnica naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi powrócą do normy po zaniku hormonu stresu. ONawet ci z ciężkimi zaburzeniami lękowymi niekoniecznie muszą doświadczać przewlekłego nadciśnienia z powodu ich lęku.
Lęk nie zawsze ma wpływ na ryzyko nadciśnienia
Lęk nie jest przyczyną długotrwałego nadciśnienia. Mimo to nagły wzrost ciśnienia krwi, nawet jeśli trwa tylko chwilę, pozostaje tak samo niebezpieczny jak chroniczne wysokie ciśnienie krwi. Uszkodzenia występujące w naczyniach krwionośnych, sercu i nerkach mogą również występować w różnych sytuacjach.
Jeśli często czujesz się zaniepokojony lub zestresowany, na przykład każdego dnia, będzie to długi czasmoże powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca i nerek, które mogą powodować przewlekłe wysokie ciśnienie krwi w późniejszym czasie.
Ponadto, jeśli masz lęk, prawdopodobnie będziesz miał inne niezdrowe nawyki, które mogą zwiększyć ciśnienie krwi, np.palenie, picienapoje alkoholowe i większe posiłki, z których wszystkie mogą przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi.
Niektóre leki stosowane w leczeniu stanów lękowych i innych stanów zdrowia psychicznego, takie jak lek przeciwdepresyjny SNRI, mogą również zwiększać ciśnienie krwi.
Zmień swój styl życia i wykonaj leczenie, aby zapobiec nadciśnieniu
Aby zapobiec przejściowemu nadciśnieniu, należy kontrolować stres i lęk w jak największym stopniu. Zrób toproste rzeczy, które mogą sprawić, że zrelaksujesz się, np. medytujesz, słuchasz muzyki lub ćwiczysz, by uwolnić codzienne zmęczenie.
Nie można również zapomnieć, że nadciśnienie można przezwyciężyć objawy i ryzyko, rozpoczynając zdrowe życie. Unikaj palenia, picia napojów alkoholowych i jedzenia zdrowej żywności.
