Spis treści:
- Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
- Nadciśnienie białego fartucha, przyczyna kontroli ciśnienia krwi jest zawsze wyższa, gdy u lekarza
- Czy ten stan jest niebezpieczny?
- Co mogę zrobić, aby zapobiec nadciśnieniu białego fartucha?
Wideo medyczne: 4 Naturalne Sposoby Aby Obniżyć Ciśnienie | Masz Wysokie Ciśnienie Krwi?
Sprawdź, czy ciśnienie krwi musi być regularnie wykonywane, aby monitorować postępy i ryzyko. Możesz sprawdzić własne ciśnienie krwi w domu lub u lekarza, aby być bardziej dokładnym. Jednak czy zauważyłeś, że wyniki testów u twojego lekarza są zawsze wyższe niż w domu? Czy to dlatego, że zestawy do testów są bardziej wyrafinowane, czy narzędzia używane w domu są uszkodzone i wymagają wymiany na nowe? Eits niekoniecznie. Wyniki pomiarów ciśnienia krwi u lekarzy są zawsze wyższe niż w domu to zjawisko zwanenadciśnienie białego fartucha lub nadciśnienie białego fartucha.
Nadciśnienie białego fartucha, przyczyna kontroli ciśnienia krwi jest zawsze wyższa, gdy u lekarza
Ciśnienie krwi każdego człowieka zmienia się każdego dnia. Ćwiczenie, zmiana pozycji, a nawet mówienie może spowodować zmianę ciśnienia krwi.
Kiedy wyniki lektury kontroli ciśnienia krwi zawsze będą wyższe po sprawdzeniu u lekarza, może wystąpić nadciśnienie białego fartucha. Może to być spowodowane działaniem stresu i nerwowości podczas spotkania z lekarzem lub przebywaniem w atmosferze medycznej, na przykład gdy siedzisz w poczekalni, czekając na telefon lub będąc w trakcie rozmowy. badanie lekarskie.
Ogólnie rzecz biorąc, wysokie ciśnienie krwi w trakcie leczenia u lekarza powróci do normy po zakończeniu badania i opuścisz gabinet lekarski. Dlatego lekarze często mierzą ciśnienie krwi pacjenta więcej niż jeden raz i oddalają się od sali ćwiczeń, aby ustalić, czy wzrost ciśnienia rzeczywiście wskazuje na nadciśnienie, czy tylko z powodu lęku i nerwowości.
Czy ten stan jest niebezpieczny?
Nadciśnienie białego fartucha jest częstym schorzeniem. Aż 25 procent ludzi na świecie doświadcza tego stanu. Istnieje wysokie ryzyko rozwoju tego typu nadciśnienia, jeśli jesteś w ciąży lub gdy się starzejesz.
Jeśli masz nadciśnienie białego fartucha, ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi prawdopodobnie wzrośnie w przyszłości. Dlatego ważne jest, aby kontrolować ciśnienie krwi przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia co najmniej raz na sześć do 12 miesięcy. Zapewni to mnóstwo czasu na zmiany w stylu życia, które mogą pomóc.
Co mogę zrobić, aby zapobiec nadciśnieniu białego fartucha?
Istnieje kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z nadciśnieniem białego fartucha, a mianowicie:
- Wypróbuj techniki relaksacyjne, które możesz wykonać w dowolnym miejscu, na przykład techniki głębokiego oddychania.
- Poproś znajomego lub członka rodziny, aby towarzyszył Ci, abyś udał się do lekarza. Posiadanie kogoś, kogo znasz podczas wizyty u lekarza, może pomóc ci się zrelaksować.
- Spróbuj sprawdzić ciśnienie krwi u tego samego lekarza. Widok znajomej twarzy może sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany.
- Zmniejszenie spożycia soli może obniżyć ciśnienie krwi. Nie dodawaj soli do jedzenia podczas gotowania lub jedzenia przy stole. Sprawdzanie etykiet podczas zakupów i wybór odmian o niskiej zawartości soli może pomóc w utrzymaniu ciśnienia krwi. Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz kontrolowanie ilości alkoholu, które wypijesz, pozwoli Ci również na właściwe tory.
- Przynajmniej poświęć czas na ćwiczenie 30 minut przez pięć dni w tygodniu. Porozmawiaj najpierw z lekarzem, jeśli nie pracowałeś przez dłuższy czas.
- Jeśli masz nadwagę, spróbuj stracić wagę. Zamiast desperackiej diety staraj się wprowadzać niewielkie zmiany w jedzeniu. Ustawienie małych rzeczy i realistycznych celów może pomóc.
