Spis treści:
- Wideo medyczne: Wilczo Głodna - Pyyyyycha! Czyli jak uniknąć nawrotu.
- Leczenie
- Wskazówki, jak uniknąć zgagi
Wideo medyczne: Wilczo Głodna - Pyyyyycha! Czyli jak uniknąć nawrotu.
Każdy lubi spędzać wakacje. Jednak wakacje mogą być bolesne, jeśli wystąpi wrzód. Przyjrzyjmy się następującym wskazówkom, jak zapobiegać powstawaniu owrzodzeń w czasie wakacji:
Leczenie
Podczas podróży można kupić leki dostępne bez recepty. Lub możesz przynieść własne leki, szczególnie jeśli masz ciężki wrzód i potrzebujesz przepisać leki, aby kontrolować objawy. Dobrze jest przynieść receptę i skontaktować się z lekarzem na wypadek, gdyby trzeba było zapytać lekarza.
Wskazówki, jak uniknąć zgagi
Unikaj jedzenia w dużych ilościach
Powszechne jest, że ktoś je stale podczas wakacji. W rzeczywistości żołądek może tylko poradzić sobie z jedzeniem w tym samym czasie, musisz rozbić jedzenie i strawić je przed ponownym przetrawieniem.
Oczywiście, twój żołądek nie ma czasu na trawienie wszystkich pokarmów, jeśli jesz za dużo. Jest to najczęstszy powód, dla którego ludzie cierpią na niestrawność. Kluczem do tego jest oszukanie umysłu za pomocą mniejszych talerzy, dzięki czemu porcja jedzenia może wyglądać na większą.
Odpręż się podczas jedzenia
Twoje ciało może być łatwo zestresowane podczas wakacji. Pośpiech, by skończyć zakupy lub spieszyć się, by przenieść się w inne miejsce, może cię pośpieszyć. Kiedy jesteś w trybie sympatycznym, nie możesz właściwie strawić jedzenia, ponieważ twoje ciało priorytetowo traktuje ciągłość twojego stresu, a nie trawienie. Spróbuj więc odprężyć się, weź oddech i przypomnij sobie, że jesz i żujesz powoli, co pomaga efektywnie działać układowi trawiennemu.
Poznaj siebie
Wybierz pokarmy, które nie powodują podrażnienia żołądka, które nie wywołują zgagi i unikaj tych pokarmów. Staraj się unikać żywności, takiej jak cebula, czekolada, sos pomidorowy, napoje bezalkoholowe, kawa, sok pomarańczowy i alkohol. Zamiast tego, inne opcje mogą wspierać twoje trawienie, takie jak bulion kostny, fermentacja, herbata imbirowa i świeża kapusta. Jeśli chodzi o białka, poszukaj na parze krewetek, łososia i innych lekkich przekąsek bogatych w białko.
Unikaj obcisłych ubrań podczas jedzenia
Ciasne ubranie może ograniczyć żołądek i zwiększyć nacisk na dolną część brzucha i zwieracz przełyku, co powoduje wystąpienie owrzodzenia. Luźna odzież to najlepszy wybór na wakacje, które wymagają dużo ruchu i aktywności.
Unikaj leżenia po jedzeniu
W pośpiechu, gdy jesteś na wakacjach, możesz szybko czerpać energię, dzięki czemu możesz czuć się bardzo zmęczony po długiej podróży i połknąć się po jedzeniu. Oczywiście, proces trawienia zostanie zakłócony, jeśli po zjedzeniu połkniesz się, co może zwiększyć ryzyko zgagi. Musisz poczekać co najmniej 3 godziny przed dotknięciem łóżka i unikać jedzenia późno ponad 20.00.
Witaj, Health Group nie udziela porad medycznych, nie diagnozuje ani nie leczy.
