Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak złagodzić objawy astmy -7 naturalnych produktów [Wiadomości]
- 1. Bądź realistą, ale wciąż kreatywnym
- 2. Zacznij przezwyciężyć stres
- 3. Kontroluj negatywne myśli
- 4. Zostań ekspertem w tej chorobie
- 5. Edukuj członków rodziny i przyjaciół o astmie
- 6. Naucz się organizować codzienne czynności
- 7. Odpręż się ...
- O czym należy pamiętać
Wideo medyczne: Jak złagodzić objawy astmy -7 naturalnych produktów [Wiadomości]
Oto porady dotyczące radzenia sobie z astmą, które pomogą Ci optymalnie przeżyć swoje życie.
1. Bądź realistą, ale wciąż kreatywnym
Życie z przewlekłą chorobą nie oznacza, że twoje nadzieje i marzenia muszą się zmienić, ale droga do ich osiągnięcia może być inna. Daj kreatywną energię do osiągnięcia swoich celów.
2. Zacznij przezwyciężyć stres
Życie z przewlekłą astmą może dostarczyć poczucia niepewności, frustracji, złości i depresji. Te uczucia mogą również wpływać na rodzinę i przyjaciół. Niektóre oznaki stresu zmieniają schematy snu (takie jak sen dłuższy lub dłuższy niż zwykle), zmęczenie, ból w ciele, ból, lęk, drażliwość, napięcie i bóle głowy. Szukaj pomocy, dołączając do społeczności wsparcia, aby podzielić się doświadczeniami z innymi osobami, które również doświadczają tej przewlekłej choroby. Pomocne może być także indywidualne doradztwo. Inną opcją jest stosowanie leków przeciwdepresyjnych.
3. Kontroluj negatywne myśli
Nie daj się złapać w przeszłości przed rozpoznaniem astmy. Spójrz na ten warunek jako wyzwanie, które należy spełnić, a nie problem, którego nie można rozwiązać.
4. Zostań ekspertem w tej chorobie
Im bardziej ty i ludzie wokół ciebie wiesz o astmie, tym łatwiej będzie im przezwyciężyć. Poproś lekarza, aby podał jak najwięcej informacji, w tym zaufane źródła z Internetu. Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z tą stroną internetową, aby znaleźć informacje na temat diagnozy astmy.
5. Edukuj członków rodziny i przyjaciół o astmie
Im więcej osób wokół ciebie rozumie astmę, tym więcej wsparcia mogą zaoferować. Będą także świadomi sygnałów ostrzegawczych związanych z atakiem astmy. Zaoferuj im książkę lub broszurę, albo poproś ich o pomoc do lekarza, aby mogli zadawać pytania,
6. Naucz się organizować codzienne czynności
Stawianie czoła wyzwaniom związanym z chorobami przewlekłymi może być męczące. Unikaj zbyt dużej lub zbyt małej aktywności, aby kontrolować astmę.
7. Odpręż się ...
Rób teraz relaks i medytację, ponieważ stres i lęk są głównymi wyzwalaczami ataku astmy. Techniki relaksacyjne mogą również pomóc w zapobieganiu atakom astmy.
O czym należy pamiętać
Na koniec nie odrzucaj dostępnej pomocy, zarówno od lekarza, rodziny i znajomych, społeczności, jak i grupy wsparcia. Badania pokazują, że osoby z chorobami przewlekłymi, które mają rozległe powiązania, mogą przetrwać lepiej niż osoby izolowane. Szukanie pomocy u lekarza, grupy wsparcia lub specjalisty zdrowia psychicznego jest ważnym krokiem w przezwyciężaniu chorób przewlekłych i może przywrócić zdrowie fizyczne i emocjonalne.
