Spis treści:
- Wideo medyczne: Is the world getting better or worse? A look at the numbers | Steven Pinker
- Budowanie trudnej pewności siebie jest łatwe
- 1. Najpierw wymień swoje mocne i słabe strony
- 2. Pozytywne myślenie
- 3. Zmień swój wygląd tak, jak chcesz
- 4. Przejdź na zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne
- 5. Skoncentruj się na rzeczach, które lubisz
- 6. Staraj się uśmiechać i bądź przyjazny dla innych
- 7. Naucz się wybaczać sobie i innym
Wideo medyczne: Is the world getting better or worse? A look at the numbers | Steven Pinker
Z kilku istniejących przypadków niskie poczucie własnej wartości jest zwykle spowodowane przez wcześniejsze doświadczenia, które powodują u niego traumę. Na przykład problemy rodzinne, które są mniej harmonijne, rozwód, nadużywanie fizyczne i emocjonalne oraz wszystkie negatywne rzeczy dzieją się od dzieciństwa. Niska samoocena może sprawić, że komuś trudno jest się dogadać i łatwo ją obniżyć. Jak więc poprawić lub zbudować czyjąś pewność siebie?
Budowanie trudnej pewności siebie jest łatwe
Pamiętaj, że niska pewność siebie i zaburzenia psychiczne są bardzo blisko spokrewnione. Ponieważ, w niektórych przypadkach, samo samoocena jest główną cechą niektórych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub zaburzenie osobowości z pogranicza.
Ludzie, którzy są łatwo niżsi, postrzegają świat jako niebezpieczne miejsce i zawsze zakładają, że są ofiarami wszystkich sytuacji. Tak więc nierzadko ludzie, którzy tracą zaufanie, tracą także możliwość zmiany rzeczy na lepsze.
Jeśli ty lub ktoś inny, kogo znasz, czujesz się w ten sposób, możesz w prosty sposób odbudować zaufanie poprzez proste rzeczy, ale korzyści są wspaniałe. Co to jest? Spójrzmy poniżej.
1. Najpierw wymień swoje mocne i słabe strony
Kontynuując doskonalenie i pokazanie światu, że masz talent, możesz odzyskać pewność siebie. Nie ma potrzeby rozpoznawania przez wiele osób, a najbliżsi ludzie, którzy zdają sobie sprawę z twoich umiejętności, mogą również zwiększyć Twoją pewność siebie.
Natomiast jeśli znalazłeś swoją słabość, nie poprzestawaj na tym lub po prostu lamentuj. Zamiast tego musisz walczyć, aby się doskonalić, aby te słabości niekoniecznie stały się przeszkodami w przyszłości.
Załóżmy, że wiesz, że twoją słabością jest strach przed podejmowaniem ryzyka. Aby się doskonalić, naucz się podejmować ryzyko. Począwszy od drobnych rzeczy, takich jak degustacja nowego menu w ulubionej restauracji, a skończywszy na dużych rzeczach, takich jak udział w kursie fotograficznym lub kierowanie projektem w szkole, w kampusie lub w biurze.
2. Pozytywne myślenie
Ważne jest, aby mieć pozytywne myśli każdego dnia. Dobre i pozytywne myśli doprowadzą cię do maksymalnego poziomu zaufania. Trzymaj się z dala od negatywnych myśli lub niepokoju o komentarze innych ludzi. Staraj się też być w środowisku pozytywnych ludzi, którzy wspierają się nawzajem.
3. Zmień swój wygląd tak, jak chcesz
Czasami ktoś czuje się gorszy, ponieważ nie może wyrazić siebie dobrze poprzez wygląd. Ciało, które nie jest czyste, zapach ciała i niechlujny wygląd mogą rzeczywiście zmniejszyć Twoją pewność siebie. Dlatego, aby zbudować maksimum pewności siebie, zacznij dbać i zachowaj siebie tak, jak chcesz.
Możesz również chcieć mieć określoną fryzurę lub styl ubioru, ale obawiasz się, że inni ją komentują. Od czasu do czasu staraj się podążać za głosem serca i zmieniać swój wygląd.
4. Przejdź na zdrową dietę i ćwiczenia fizyczne
Spożywanie zdrowej i pożywnej żywności jest również jednym ze sposobów wspierania pewności siebie. Ponieważ wielu ludzi nie wierzy w siebie, ponieważ ich kształt lub waga nie jest idealna.
Teraz, aby wyjść z tego problemu, nadszedł czas, aby przejść do zdrowszego trybu życia. Zacznij ćwiczyć i jeść zdrową żywność. Zrównoważone odżywianie i zdrowy styl życia sprawią, że umysł będzie bardziej pozytywny. Unikaj przebywania w domu i lamentuj tylko nad losem. Nie spowoduje żadnych zmian w tobie.
5. Skoncentruj się na rzeczach, które lubisz
Pewność siebie można zwiększyć, unikając rzeczy, które nas stresują. Możesz budować zaufanie, robiąc rzeczy, które lubisz. Staraj się więc skupić na rzeczach, które naprawdę lubisz. Zostaw pracę, która sprawia, że jesteś nieszczęśliwy i realizujesz swoją wymarzoną karierę.
6. Staraj się uśmiechać i bądź przyjazny dla innych
Kto nie lubi być dobrze traktowanym przez innych? Cóż, jeśli chcesz być dobrze traktowany, musisz to zrobić. Staraj się uśmiechać i witać ludzi w swoim otoczeniu. Szczery uśmiech i życzliwość mogą być "zaraźliwe". Uśmiechy mogą także sprawić, że ktoś będzie bardziej pewny siebie w swoim otoczeniu.
7. Naucz się wybaczać sobie i innym
Wszyscy popełnili błąd. Jeśli jednak ciągle żałujesz błędów i nie możesziść dalej,Będziesz nadal nawiedzany przez niego i zawsze będziesz czuł się gorszy. Więc naucz się wybaczać sobie lub innym, którzy cię skrzywdzili. W ten sposób możesz skupić się na zarządzaniu przyszłością z większą pewnością.
