Spis treści:
- Wideo medyczne: ŚMIEJESZ SIĘ = PUSZCZASZ VIDEO OD POCZĄTKU 4! ⏪ ⏪
- Dlaczego rysowanie może być sposobem na stres?
- 1. Rysunek jako odpowiedź na relaks
- 2. Rysowanie jako sposób wyrażania uczuć
- 3. Poznaj siebie bardziej
Wideo medyczne: ŚMIEJESZ SIĘ = PUSZCZASZ VIDEO OD POCZĄTKU 4! ⏪ ⏪
Może wielu z was nie wie, czy rysowanie lub pisanie na papierze może być sposobem na stres. Raport z czasopisma Terapia sztuką podsumowane przez Atlantyk, wspomina, że działania artystyczne, takie jak rysowanie, mogą znacznie zmniejszyć objawy lęku. Zrelaksuj się, w tej terapii rysowanie jest wykonywane nie tylko przez tych, którzy są dobrzy w rysowaniu. Każdy może wykorzystać tę sztukę jako sposób na złagodzenie stresu.
Dlaczego rysowanie może być sposobem na stres?
Aktualne badania medyczne pokazują, jak przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zmniejszenie stresu, który łatwo podąża za szybkim i pracowitym stylem życia, poprzez rysowanie tego, co lubisz. Cokolwiek masz na myśli, możesz bezpośrednio wlać to do papieru.
Poniżej znajduje się związek między tym, jak sztuka rysowania i nacisku na ciało może pokonać siebie nawzajem:
1. Rysunek jako odpowiedź na relaks
W trakcie oczekiwania lub pomiędzy pracą możesz jeszcze poświęcić czas na losowanie. Musisz tylko być przygotowanyołówki i małe zeszyty (notatnik) Rozpocznij przesuwanie ołówka ręką, pomaga to również w tym, że twoje oczy, ciało i umysł stają się jedną rzeczą.
Kardiolodzy z Harvard University, Herbert Benson, zidentyfikowali sztukę rysowania w odpowiedzi na czyjeś odprężenie. Według niego rysunek jest stanem fizycznym, który spoczywa w odpowiedzi na stres ciała od środka. Charakteryzuje się to pozytywną reakcją organizmu, taką jak spadek ciśnienia krwi, stabilna częstość oddechów i niższa częstość tętna.
2. Rysowanie jako sposób wyrażania uczuć
Gniew, smutek, a nawet utrata kogoś mogą być źródłem stresującego stanu ciała i umysłu. Tak zaakcentowane emocje mogą powodować problemy, których się nie spodziewasz, jeśli nie zostaną odpowiednio zaimplementowane.
Według Cathy Machioldi, eksperta w dziedzinie terapii sztuką, gdy ktoś wywiera stres poprzez sztukę, ma tę zaletę, że eksploruje emocje, których nie można wyrazić słowami.
Na przykład, podczas rysowania, mogą wykonywać ruchy gestem, które działają w rytmie i są w stanie wywołać uczucie umiaru. Dlatego rysowanie to także łatwy sposób na rozładowanie stresu i skuteczne narzędzie do uwalniania ukrytych emocji.
3. Poznaj siebie bardziej
Kiedy wyrażasz siebie poprzez sztukę, na przykład rysunek, możesz łatwo uzyskać dostęp do podświadomości i możesz dowiedzieć się więcej o sobie. Ponieważ, gdy ktoś wyraża siebie poprzez sztuki wizualne, może to pomóc w odkrywaniu własnych myśli i pomysłów. Malchiodi uważa, że rysowanie czegokolwiek może odkryć pewność siebie, a dzięki narysowaniu możesz znaleźć źródło spokoju.
