Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 chorób, które wyleczysz uprawiając ... codziennie. Numer 5 jest zaskakujący.
- Psychologiczne przyczyny, które sprawiają, że odkładasz pracę
- 1. Jesteś zestresowany
- 2. Twoje ciało lub umysł jest zmęczony
- 3. Praca sprawia, że jesteś niespokojny
- 4. Doświadczasz depresji
- 5. Masz zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- Co należy zrobić, jeśli ciągle zwlekasz?
Wideo medyczne: 10 chorób, które wyleczysz uprawiając ... codziennie. Numer 5 jest zaskakujący.
Często możesz odwlekać i zamiast tego spędzać czas na niepotrzebnych rzeczach. Możesz nawet zastanawiać się, dlaczego zawsze robisz ten zły nawyk, nawet jeśli wiesz, kiedy termin jest już bliski, zostaniesz przytłoczony.
Odwlekanie pracy jest znane jako zwlekanie, które polega na celowym opóźnianiu pracy, nawet jeśli wie, że może to mieć negatywny wpływ. Wiesz, co masz robić ostateczny termin lub w terminie, ale uważasz, że nie musisz zaczynać od razu, ponieważ uważasz, że wszystko będzie pod kontrolą. Masz fałszywe poczucie bezpieczeństwa, czując, że wszystkie te rzeczy można zrobić w krótkim czasie. Chociaż w końcu będziesz zdesperowany, aby skończyć, ponieważ nie ma wystarczająco dużo czasu.
Ale czy wiesz, że od strony psychologicznej, a nawet zdrowia, jest wyjaśnienie, dlaczego ktoś decyduje się odkładać na określoną pracę?
Psychologiczne przyczyny, które sprawiają, że odkładasz pracę
1. Jesteś zestresowany
Kiedy stresujesz się w pracy, którą musisz wykonać, często zdarza się, że unikasz pracy, opóźniając ją. Niestety, bez względu na to, jak bardzo starasz się tego uniknąć, nadal musisz je zakończyć później, co w rzeczywistości powoduje wzrost stresu, ponieważ praca się układa.
Stres może nawet utrudnić ci spanie, dużo myśli, trudność z koncentracją, nawet bóle głowy lub napięcie mięśni. I odwrotnie, kiedy twoje ciało i umysł są spokojne, wtedy wszystko będzie pod kontrolą. Będziesz bardziej pewny siebie i gotowy do stawienia czoła wyzwaniom, więc będziesz mniej skłonny do opóźnienia zatrudnienia.
Wskazówki: Aby uniknąć stresu, musisz utrzymywać nastrój stabilny poprzez medytację, regularne ćwiczenia, unikanie nadmiernego spożycia kofeiny, unikanie alkoholu, wystarczającą ilość snu i informowanie znajomych lub lekarza o tym, czego doświadczasz.
2. Twoje ciało lub umysł jest zmęczony
Uczucie zmęczenia, którego doświadczasz, często powoduje opóźnienie w pracy. Zmęczenie jest zwykle spowodowane brakiem snu, co może utrudnić ci koncentrację lub skupienie się na tym, co się robi, łatwiej się urazić i sprawić, że często będziesz śpiący podczas podróży.
Wskazówki: Aby uniknąć zmęczenia, musisz odpowiednio wypocząć. Między innymi z wystarczającą ilością snu, unikaj kofeiny, która nie pozwala ci zasnąć, i unikaj spożywania ciężkich pokarmów przed pójściem spać.
3. Praca sprawia, że jesteś niespokojny
Lęk to strach przed czymś, co jeszcze się nie stało. W rezultacie, gdy osoba doświadcza niepokoju, ma tendencję do spędzania czasu na martwieniu się o rzeczach, które niekoniecznie muszą się zdarzyć. Utrudnia to mu poruszanie się i wykonywanie pracy, którą należy wykonać. Niepokój może również powodować napięcie mięśni, trudności ze snem, zmęczenie i niestabilne emocje
Wskazówki: Aby uniknąć niepokoju, możesz ćwiczyć regularnie, jeść na czas i mieć wystarczająco dużo snu. Kiedy odczuwasz niepokój, możesz odetchnąć przez kilka sekund, a następnie powoli wyjmować, zastępując negatywne myśli pozytywnymi myślami.
4. Doświadczasz depresji
Depresja może sprawić, że poczujesz się bezradny, więc często będziesz cicho, zamkniesz się i nic nie zrobisz. Uczucia depresji charakteryzują się długotrwałym smutkiem, zmniejszonym apetytem, a nawet nadmiarem, lękiem, drażliwością, a nawet chęcią popełnienia samobójstwa.
Wskazówki: Rozmawiaj z rodzicami, znajomymi lub osobami, którym ufasz. Lub skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
5. Masz zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
Osoby z ADHD mają zazwyczaj problemy z podejmowaniem decyzji lub wypełnianiem zadań przed upływem terminu. Są trudne do skupienia i łatwo odciągają uwagę od innych działań wokół nich. W rezultacie osoby cierpiące na ADHD mają trudności z koncentracją na planowaniu na przyszłość i łatwym wyczuciu poddania się lub frustracji.
Co należy zrobić, jeśli ciągle zwlekasz?
W końcu musisz być uczciwy wobec siebie, co sprawia, że zwlekasz lub tracisz czas. Trzeba też zawrzeć pokój i wybaczyć sobie, a następnie zobowiązać się, że nie zwlekają. Jeśli jednak przyczyna jest spowodowana poważnym problemem zdrowotnym, należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczenie.
