Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak Pozbyć Się Rozstępów Szybko I Naturalnie - To Działa!
- Wskazówki, jak temu zapobiec rozstępy podczas ciąży
- 1. Zachowaj wilgotność skóry
- 2. Utrzymuj wagę podczas ciąży
- 3. Zrównoważyć potrzeby żywieniowe
Wideo medyczne: Jak Pozbyć Się Rozstępów Szybko I Naturalnie - To Działa!
Wiele kobiet martwi się i niepokoi, jeśli rozstępy pojawi się, gdy będzie w ciąży. Rzeczywiście, rozstępy kiedy ciąża jest częstym zjawiskiem. Stan ten powstaje, ponieważ skóra rozciąga się gwałtownie, gdy zwiększa się rozmiar żołądka matki. Mimo że dużo się dzieje, rozstępy w czasie ciąży można rzeczywiście zapobiec na wiele łatwych sposobów.
Wskazówki, jak temu zapobiec rozstępy podczas ciąży
1. Zachowaj wilgotność skóry
Rozstępy bardziej powszechne w suchej skórze. Dlatego ważne jest, aby zaspokoić płynne potrzeby organizmu, aby temu zapobiec rozstępy w czasie ciąży, pijąc dużo wody co najmniej dwa litry wody dziennie.
Również utrzymuj skórę wilgotną od zewnątrz, używając kremu nawilżającego, który jest bezpieczny dla kobiet w ciąży. Zwykle te kremy zawierają mieszaninę witamin i pewnych substancji, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia rozstępy.
Oprócz stosowania kremów nawilżających można również stosować inne naturalne sposoby nawilżania skóry. Na przykład z żelem z aloesu, który jest bogaty w witaminy A, C, E i różne inne składniki, takie jak potas i niacynę. Możesz natrzeć żelem Aloe Vera na smugi skóry brzucha, a następnie pozostawić na 15 minut, a następnie umyć ciepłą wodą.
Możesz również użyć oleju rycynowego lub oleju kokosowego do stopienia skóry w okolicy brzucha. Oba są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, a witamina E jest dobra dla zdrowia skóry. Nienasycone kwasy tłuszczowe mogą wchłaniać się przez pory i nawilżać skórę. Zawartość witaminy E może poprawić stan skóry i chronić ją przed pękaniem lub pękaniem.
2. Utrzymuj wagę podczas ciąży
Zdrowa waga przed i podczas ciąży jest najlepszym sposobem, aby temu zapobiec rozstępy powstać. Wiele badań wskazuje, że wzrost wskaźnika nadmiaru masy ciała zwiększy ryzykorozstępy podczas ciąży.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę i kontrolować przyrost masy ciała podczas ciąży. Specjalnie dla kobiet, które przed ciążą mają już nadwagę.
Idealnie byłoby, gdyby kobiety w ciąży dodały 0,4-2,2 kg w pierwszym trymestrze, a następnie 0,4 kg co tydzień. Aby dowiedzieć się, jaka jest idealna waga w czasie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem i dietetykiem.
3. Zrównoważyć potrzeby żywieniowe
Mimo że musisz utrzymać przyrost masy ciała, ważne jest, aby zwracać uwagę na rodzaj spożywanego jedzenia. Odpowiednie odżywianie z odpowiednimi źródłami żywności może temu zapobiecrozstępy podczas ciąży.
Ważnym składnikiem odżywczym jest witamina C. Witaminy powszechnie występujące w owocach i warzywach odgrywają rolę w tworzeniu kolagenu, który utrzymuje elastyczność skóry. Możesz znaleźć witaminę C w owocach takich jak pomarańcze, winogrona, truskawki i guawa.
Oprócz witaminy C witaminy A, D i E, a także związki takie jak cynk i nienasycone kwasy tłuszczowe również odgrywają rolę w zapobieganiu rozstępy.
