Spis treści:
- Wideo medyczne: Kiedy dziecko siedzi? Kiedy dziecko uczy się chodzić?
- Kiedy dzieci zaczynają uprawiać sport?
- Znaczenie ćwiczeń dla niemowląt
- Jakie ćwiczenia są dobre dla dzieci?
- Dla dzieci w wieku 0-6 miesięcy
- Dla dzieci w wieku 6-12 miesięcy
Wideo medyczne: Kiedy dziecko siedzi? Kiedy dziecko uczy się chodzić?
Może myślałeś, że ćwiczenia są potrzebne tylko dorosłym i dzieciom. Okazuje się jednak, że małe dzieci potrzebują ćwiczeń, nawet od małego. Tak, każdy potrzebuje ćwiczeń w każdym wieku. W takim razie, czy dziecko powinno zacząć uprawiać sport, a jakie ćwiczenia dla dzieci?
Kiedy dzieci zaczynają uprawiać sport?
Niemowlęta mogą być wprowadzone do ćwiczeń tak wcześnie, jak to możliwe, nawet od wieku 0 miesięcy. Kontekst sportu polega na tym, że ważne jest, aby aktywne dziecko robiło różne rzeczy, a aktywne dziecko się porusza. To nie jest jak twój cień, że być może dzieci uprawiają sport jak dorośli. Oczywiście, ćwiczenia dla dzieci odbywają się z pomocą rodziców i odbywa się poprzez zwracanie uwagi na bezpieczeństwo dziecka.
Znaczenie ćwiczeń dla niemowląt
Sport jest bardzo ważny dla dzieci, a nie dla dorosłych. Niemowlęta muszą być aktywne fizycznie. To może nie być zrozumiałe dla wszystkich. W rzeczywistości sporty wykonywane przez dzieci mogą wspierać ich rozwój i wzrost.
Niemowlęta i małe dzieci to czasy, w których mózg dziecka rozwija ścieżki i połączenia z mięśniami. Sport w tym momencie może wspierać ten rozwój. Niemowlęta i małe dzieci, które nie ćwiczą wystarczająco dużo, mogą utracić możliwość połączenia między mózgiem a silnymi mięśniami.
W rzeczywistości, aby ułatwić aktywność fizyczną, konieczne jest dobre połączenie między mózgiem a mięśniami. Gdy dziecko dorasta do dorosłości, może to uczynić dziecko łatwym do ćwiczeń, ponieważ przyzwyczaił się do sportu od dzieciństwa i dziecko również uważa je za zabawę.
Co więcej, ćwiczenia od dzieciństwa mogą zmniejszyć ryzyko otyłości w późniejszym czasie, nawet do momentu, aż dziecko dorośnie. Oczywiście ma to znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia dziecka, ponieważ normalna waga może chronić dzieci przed ryzykiem pewnych chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca.
Jakie ćwiczenia są dobre dla dzieci?
Raportowanie z WebMD, National Association for Sport and Physical Education (NASPE) sugeruje, że rodzice lub opiekunowie powinni zachęcać dzieci do przeprowadzki. Umieść dziecko w sytuacji, która może zachęcić go do aktywności fizycznej i nie ograniczaj ruchów dziecka przez długi czas. Tylko trzymanie dziecka w łóżku lub na krześle może hamować rozwój fizyczny i psychiczny dziecka.
Cytowane również z health.gov.au zalecenia dotyczące aktywności fizycznej dla niemowląt w wieku 0-1 lat obejmują ruchy obejmujące sięganie i chwytanie, ciągnięcie i pchanie, poruszanie głową, ciałem i kończynami oraz zabawę na podłodze, w tymczas brzucha. Oczywiście wszystko odbywa się pod nadzorem. Oczekuje się, że ruchy te pomogą w rozwoju dziecka.
Oto przykłady ruchów sportowych, które dzieci mogą zrobić, aby dzieci były bardziej aktywne.
Dla dzieci w wieku 0-6 miesięcy
- Ruch holowanie palcem. Połóż dziecko na plecach na łóżku. Następnie włóż dwa palce wskazujące w dłonie dziecka. Kiedy dziecko chwyta palec wskazujący, podnieś rękę dziecka i powoli podnieś dziecko, a następnie powoli przywróć dziecko do pierwotnej pozycji. Im mocniej dziecko trzyma palec wskazujący, tym lepiej. Bądź ostrożny przy podnoszeniu dziecka, dostosuj się do jego możliwości. Twoje dziecko może wykonać ten ruch w wieku około 6 tygodni.
- Ruch rowerowy. Połóż dziecko na plecach na łóżku. Przytrzymaj i podnieś stopy dziecka pod kątem 90 stopni. Następnie delikatnie pchnij jedną ze stóp dziecka w kierunku klatki piersiowej, pozostawiając drugą nogę wolną. Następnie przesuwaj stopy dziecka na przemian jak ruch pedałowania roweru.
- Czas brzucha. Połóż dziecko twarzą w dół na około 3-5 minut, co pomaga budować mięśnie szyi, ramion, ramion, pleców i brzucha. W tej pozycji dziecko ma około dwóch miesięcy, może spróbować unieść głowę. Starsze dzieci mogą nauczyć się powoli pełzać.
Dla dzieci w wieku 6-12 miesięcy
- Ruchy stóp. Umieść dziecko na plecach, a następnie unieś jego nogi prosto. Popchnij prawą nogę dziecka w kierunku lewego ucha dziecka, pozostawiając drugą nogę wyprostowaną i przywróć stopę dziecka do wszystkich pozycji. Wykonuj ten ruch na przemian drugą stopą.
- Ruch stojak na łokieć. Umieść dziecko twarzą do dołu i umieść rękę dziecka, aby zgięła się obok ramienia dziecka. Delikatnie unieś biodro dziecka, aż uformuje się pod kątem 45 stopni względem podłogi. Niech ręka dziecka przyklei się do podłogi i upewnij się, że głowa dziecka jest skierowana w bok. Spróbuj podnieść stopy dziecka jeszcze wyżej.
Zalecamy ostrożne wykonanie ruchu i dostosowanie do możliwości dziecka, nie pozwól, aby dziecko zostało ranne. Pamiętaj, że każde dziecko ma inne zdolności.
Aby być bezpiecznym, radzimy również skonsultować się bezpośrednio z pediatrą, aby określić rodzaj ćwiczeń dla dziecka, który jest najbardziej odpowiedni.
