Spis treści:
Wideo medyczne: ROZSZERZANIE DIETY DZIECKA PO 6 MIESIĄCU CO PODAWAĆ DZIECKU DO JEDZENIA I JAK ZACZĄĆ? MamyCzas #102
Pierwsze pożywienie dla niemowląt musi być łatwe do strawienia i nie powodować reakcji alergicznej. Unikaj używania soli lub cukru i utrzymuj jedzenie bez smaku. Sól może uszkadzać nerki dziecka, a cukier może zachęcać dziecko do jedzenia słodkich pokarmów.
W ciągu pierwszych kilku tygodni nie zaleca się podawania pokarmów innych niż dziecięce mieszanki ryżowe z puree owocowymi lub warzywnymi. Po odsadzeniu matka może znaleźć różnorodne pokarmy, które mogą nie być do przyjęcia dla organizmu dziecka. Jednak matki mogą mieć trudności z ustaleniem, które składniki powodują problemy przy mieszaniu żywności.
Warzywa z cebulek korzeniowych są dobrym pokarmem odzwyczajonym, ponieważ zawierają naturalną słodkość i mają miękką teksturę po zmiażdżeniu. Warzywa, które możesz spróbować, w tym marchew, ziemniaki, słodkie ziemniaki, butternut squash (rodzaj dyni), brukiew i pasternak.
- Marchew to warzywa bogate w beta-karoten i witaminę A. Zawartość beta-karotenu jest bardziej powszechna w starszych i ciemniejszych marchwi. Marchew najlepiej nadaje się do odstawiania od piersi, ponieważ dzieci uwielbiają naturalną słodkość tych warzyw.
- Dynia lekkostrawny i rzadko wywołujący alergie. To warzywo może być dobrym źródłem beta-karotenu.
- Rzodkiew zawiera błonnik, skrobię, przeciwutleniacze, witaminę C i witaminę E.
- Słodkie ziemniaki dzielą się na dwa rodzaje: pomarańczowe i bulwiaste. Oba mają czerwoną skórę i oba zawierają potas, witaminę C i błonnik. Jednak żarówki pomarańczowe są doskonałym źródłem beta-karotenu, więc częściej wybierają je matki. Beta-karoten w tych bulwach może zapobiegać niektórym rodzajom raka i przeciwdziałać wolnym rodnikom.
- Oprócz cukinii, cukinia jest również źródłem beta-karotenu. Większość składników odżywczych z tego warzywa znajduje się na skórze, więc matki nie zaleca się go obierać.
- Ziemniaki zawierają witaminę C i potas. Ziemniaki można łączyć z różnymi innymi warzywami do żywności dla dzieci.
- Kolejną ważną rzeczą są brokuły. Brokuły to superfood ponieważ zawiera mnóstwo substancji odżywczych, takich jak witamina C, beta-karoten, kwas foliowy, żelazo, potas i przeciwrakowe składniki odżywcze. Najodpowiedniejszym sposobem przetwarzania brokułów jest gotowanie na parze lub pieczenie za pomocą kuchenki mikrofalowej. Gotowanie brokułów nie jest zalecane, ponieważ zawartość witaminy C w tym warzywniku zostanie odprowadzona przez wodę do gotowania. Jeśli dziecko nie jest zainteresowane brokułami, możesz je zmieszać ze słodkimi warzywami, takimi jak słodkie ziemniaki, brukiew lub dynia.
