Spis treści:
- Wideo medyczne: Boję się autyzmu w rozwoju dziecka
- Wprowadzające w błąd założenia dotyczące żywności, która w rzeczywistości powoduje nadwagę u dzieci
- Mit 1: "Dieta dietetyczna", "Bezglutenowa" i "Organiczna" muszą być zdrowe
- Mit 2: Sok to zdrowy napój dla dzieci
- Mit 3: Mrożony jogurt jest wyborem deser zdrowy
Wideo medyczne: Boję się autyzmu w rozwoju dziecka
Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób stopa otyłości i otyłości u dzieci podwoiła się od 30 lat. Może wielu rodziców, w tym ty, jest zdezorientowanych tym, dlaczego ich dzieci przybierają na wadze. Według specjalistów od otyłości dziecięcej, Dr. Dyan Hes istnieje wiele mitów na temat jedzenia, które w rzeczywistości powodują nadwagę u dzieci. Co robisz?
Wprowadzające w błąd założenia dotyczące żywności, która w rzeczywistości powoduje nadwagę u dzieci
Niektórzy rodzice mogą czuć się zagubieni w wyborze zdrowej żywności. Tak wiele reklamowanych i sprzedawanych produktów oznacza zdrową żywność w swoich produktach spożywczych, podczas gdy w rzeczywistości, jeśli jesteś ostrożny, te pokarmy powodują, że Twoje dziecko przybiera na wadze. Poznaj mity zdrowej żywności, która w rzeczywistości sprawia, że twoja mała ma nadwagę.
Mit 1: "Dieta dietetyczna", "Bezglutenowa" i "Organiczna" muszą być zdrowe
Trend zdrowej żywności oznaczony jak wspomniano, staje się rzeczywiście trendem. Jedna z tych strategii marketingowych sprawia, że wierzysz, że twój maluch je zdrowo. Wybierając jedzenie dla swojego malucha, który jest w powijakach, bardzo ważne jest, aby zobaczyć ogólną zawartość żywności.
Powinieneś zobaczyć składniki, sód, sztuczne słodziki, wartości odżywcze i kalorie, ponieważ odgrywa to rolę w ustalaniu, czy jedzenie jest zdrowe, czy nie. Sód może powodować wysokie ciśnienie krwi, nawet u dzieci. Zmniejszenie spożycia sodu jest bardzo ważne dla dzieci z nadwagą, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca w przyszłości.
Należy również zwrócić uwagę na zawartość sztucznych substancji słodzących w żywności. Sztuczne słodziki czasami sprawiają, że Twoje dziecko uzależnia się od jedzenia i sprawia, że dziecko chce jeść więcej. W rezultacie dziecko otrzymuje więcej kalorii niż powinien.
Ponadto dzieci, które są w fazie początkowej potrzebują pewnych składników odżywczych z pożywienia. Posiłek o nieco wyższej kaloryczności może być zdrowszym wyborem, jeśli istnieje większa ilość witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, żelaza lub wapnia.
Mit 2: Sok to zdrowy napój dla dzieci
Wielu rodziców uważa, że ponieważ owoce są zdrowe, sok owocowy jest bardzo dobry dla ich dzieci. Jednak ten wysokokaloryczny słodki napój może przyczynić się do przyrostu masy ciała u Twojego dziecka. Niektórzy twierdzą, że napoje te mają wielką wartość odżywczą, ponieważ są bogate w witaminy.
Dobrze, jeśli chcesz czerpać korzyści z owoców, możesz podawać świeże owoce bezpośrednio do jedzenia. Nadmiar kalorii pochodzących z soku pochodzi z dodanego cukru podczas podawania soku, dzięki czemu czasami dziecko nie chce spożywać stałych pokarmów, które zawierają błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, ponieważ czują się już pełniejsze.
Mit 3: Mrożony jogurt jest wyborem deser zdrowy
Wielu rodziców woli mrożony jogurt zastąpić lody, ale to nie znaczy mrożony jogurt być najlepszym wyborem. Chociaż jogurt mrożony ma najniższą zawartość tłuszczu, ten jogurt zawiera bardzo dużo kalorii.
Duża filiżanka jogurtu nieperażującego zawiera 380 kalorii z 76 gramami cukru. Większość dzieci woli mrożony jogurt z cukrową polewą, to może faktycznie utuczyć małego jak lody. Dodanie posypki cukierków i sztucznego syropu może również spowodować wzrost poziomu cukru u dziecka.
Zamiast tego możesz podawać zwykły niskotłuszczowy jogurt dla dzieci z owocami. Ten owoc osłodzi jogurt bez dodawania niepotrzebnego niebezpiecznego cukru. Upewnij się także, że podajesz małe porcje zamrożonego jogurtu, aby zmniejszyć ilość kalorii.
