Spis treści:
- Wideo medyczne: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Dieta przedmałżeńska, która może schudnąć
- Wskazówki dotyczące utraty wagi przed ślubem
- Unikaj pokarmów wysokokalorycznych, ale o niskiej zawartości składników odżywczych
- Wybierz praktyczną żywność i praktyczne metody przetwarzania
- Zjedz więcej owoców i warzyw niż zwykle
- Pij wodę, a nie słodkie napoje
- Do planowania co tydzień
- Sport jest również kluczem do przygotowania się przed ślubem
Wideo medyczne: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Przygotowanie przed ślubem należy wykonywać ostrożnie. Być może główne potrzeby zostały spełnione prawidłowo, ale nadal musisz przygotować coś innego. Na przykład, upiększanie się, aby przejść na dietę przed ślubem.
Tak, wiele narzeczonych stosuje diety, więc gdy są małżeństwem, wyglądają bardziej atrakcyjnie i pewniej. A więc, co powiesz na zdrową dietę przedmałżeńską, ale możesz szybko utrzymać lub nawet stracić wagę? Przyjdź, zobacz poniższą recenzję.
Dieta przedmałżeńska, która może schudnąć
Zbliża się do dnia ślubu, czasami sprawia, że nie chcesz jeść, ponieważ to naprawdę zajmuje się jedzeniem. Nie pozwól jednak ograniczyć jedzenia lub stosowania ekstremalnych diet, do momentu, w którym zachorujesz.
Właściwie, aby schudnąć w zdrowy i bezpieczny sposób, musisz to zrobić dawno temu. Nie ma diety ani metody natychmiastowej, która może radykalnie zmniejszyć wagę.
Tak więc dieta przed ślubem powinna być zrobiona wcześniej. Ponownie, nie ma specjalnej diety dla narzeczonych, którzy chcą schudnąć. Podobnie jak inne diety na odchudzanie, oczywiście musisz zorganizować posiłek zgodnie z własnymi potrzebami.
Unikaj tłustych, bogatych w cukier i bogatych w kalorie. Zamiast spożywać te pokarmy, należy wypełnić żołądek pokarmami pełnymi błonnika, takimi jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Nie znaczy to, że nie możesz jeść mięsa ani nagle stać się wegetarianinem, tak. Nadal można jeść białko zwierzęce, pod warunkiem wyboru tłuszczu takiego jak ryba, kurczak bez skóry lub chuda wołowina.
Wskazówki dotyczące utraty wagi przed ślubem
Zasadniczo nie ma standardu takiego jak dieta powinna być przed ślubem. Oczywiście, niezależnie od tego, jaką dietę stosuje się w okresie przygotowania do zawarcia małżeństwa, należy przyjąć zdrową i bezpieczną dietę.
Cóż, po poradniku diety przedmałżeńskiej, które jest bezpieczne i można ubiegać się o pomoc, aby schudnąć.
Unikaj pokarmów wysokokalorycznych, ale o niskiej zawartości składników odżywczych
Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i produkty o wysokiej zawartości cukru w przekąskach lub przekąskach zwykle zawierają dużo kalorii, ale zawierają niewiele składników odżywczych i błonnika. Pokarmy takie jak to, które faktycznie powodują, że zamiast stać się szczuplejszym, waga wzrasta.
Wybierz praktyczną żywność i praktyczne metody przetwarzania
Ta dieta jest planem krótkoterminowym, nie masz zbyt wiele czasu na wybór nowych, nieznanych źródeł żywności. Więc wybierz praktyczne jedzenie. Ta praktyczna żywność nie oznacza fast food lub pakowanej żywności, ale żywność, która jest łatwa do znalezienia i łatwa w obróbce.
Po prostu wybierz potrawy, które normalnie jesz codziennie, takie jak marchew, banany, mango, jabłka, jarmuż, tofu, tempeh i inne, aby gotować, na przykład smażone, gotowane, gotowane na parze. Ponadto ważne jest, aby podawać mały, ale częsty posiłek.
Zjedz więcej owoców i warzyw niż zwykle
Owoce i warzywa są ważnymi źródłami substancji odżywczych dla organizmu o niskiej kaloryczności, dzięki czemu mogą utrzymać swoją wagę. Włókno w warzywach i owocach również sprawi, że będziesz bardziej odporny na głód, w wyniku czego spożycie, które do niego dotrze, nie będzie nadmierne.
Witaminy i minerały w warzywach i owocach mogą również pomóc w uruchomieniu metabolizmu w ciele, dzięki czemu proces spalania kalorii może przebiegać bardziej optymalnie.
Pomaga nie tylko w metabolizmie, witaminach i składnikach mineralnych w warzywach owocowych, ale także ma większy wpływ na zdrowie skóry przed dniem ślubu.
Pij wodę, a nie słodkie napoje
Pozwól, by twoje kalorie przyniosły jedzenie, a nie napoje. Oznacza to, że nie powinieneś wybierać napojów słodkich lub kalorycznych, takich jak pakowane napoje z soków owocowych, pakowana słodka herbata, napoje bezalkoholowe i inne.
Pozwól, aby kalorie były otrzymywane z twojego jedzenia, więc powinieneś wybrać wodę jako swój codzienny napój. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
Do planowania co tydzień
Aby nie kłopotać się, zaplanuj, co zjesz. Każdego tygodnia powinieneś napełniać kuchnię zdrowym jedzeniem. Na przykład wypełnij przekąski orzechami i owocami. Upewnij się, że w Twojej lodówce znajduje się białko o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak pierś z kurczaka, jajka, ryby.
Sport jest również kluczem do przygotowania się przed ślubem
Aby udana dieta przed ślubem powodowała utratę wagi, musisz także stosować zdrowy tryb życia, taki jak regularne ćwiczenia. Nie ograniczaj tłuszczu i kalorii tylko z jedzenia, ale także regularnie ćwicząc codziennie.
Ćwiczenia nie tylko pomagają spalać tkankę tłuszczową, ale także pomagają zmniejszyć stres lub presję, którą odczuwasz przed ważnym dniem. W ten sposób czujesz się szczęśliwszy i płynniej przechodzi przez dzień, na który czekasz.
Możesz dołączyć do klubu sportowego, ćwiczyć z przyjaciółmi lub skorzystać ze specjalnego osobistego trenera.
Aby przyspieszyć utratę wagi, ćwiczenia są również wyznacznikiem. Im bardziej intensywne ćwiczenia wykonujesz, tym większa szansa na utratę wagi.
