Spis treści:
- Wideo medyczne: 1983-0121 Puja to the Devi Talk, Vaitarna India DP CC
- Czym jest peskatarian?
- Jakie są zalety bycia wegetarianinem, który je ryby?
- Jakie pokarmy mogą spożywać peskatarian?
Wideo medyczne: 1983-0121 Puja to the Devi Talk, Vaitarna India DP CC
Musiałeś znać wegan i wegetarian, którzy w ogóle nie spożywali jedzenia od zwierząt. A co z peskatarian? Czy kiedykolwiek to słyszałeś? Peskatarian nie różni się zbytnio od wegetarianizmu, ale między nimi jest niewielka różnica. Jeśli wegetarianie nie jedzą wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w przeciwieństwie do peskatarian, który jest wegetarianinem, który je ryby. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz następującą recenzję.
Czym jest peskatarian?
Peskatarian jest wegetarianinem, który spożywa ryby i inne owoce morza oprócz warzyw i owoców. Tak więc peskatarian nadal nie je karmy zwierzęcej, z wyjątkiem ryb. Samo słowo peskatarian pochodzi od słowa "pesce", które po włosku oznacza ryby, a słowo "wegetarianin".
Niektórzy peskatarians nadal spożywają mleko i jajka. Dlatego też, jeśli jesteś na tej diecie, możesz nie mieć problemu ze zdobyciem źródła białka, którego potrzebuje twoje ciało. Peskatarian uważa, że jego dieta może poprawić zdrowie.
Jakie są zalety bycia wegetarianinem, który je ryby?
Dieta peskatarian może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Ponieważ dieta peskatarian zjada warzywa, owoce i inne pokarmy roślinne, nic dziwnego, że dieta peskatarian może zmniejszyć ryzyko otyłości i chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.
Badanie wykazało, że kobiety z dietą peskatarian doświadczyły mniejszego przyrostu masy ciała w ciągu roku w porównaniu z kobietami, które jedzą mięso. W innych badaniach wykazano również, że dieta peskatarian charakteryzowała się niższym ryzykiem cukrzycy o 4,8% w porównaniu do osób spożywających mięso i warzywa (wszystkożernie) na poziomie 7,6%.
Nie tylko to, często jedzenie ryb może z pewnością przynieść korzyści zdrowotne dla peskatarians. Dzieje się tak dlatego, że w organizmie jest wiele ważnych składników odżywczych potrzebnych organizmowi, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, białko i witamina B12.
Chociaż w pokarmach roślinnych występują również kwasy tłuszczowe omega-3 kwasu alfa-linolenowego (ALA), te kwasy tłuszczowe nie są łatwo przekształcane w kwas eikozapentanowy (EPA) i kwas dokozaheksanowy (DHA). Ryby są najlepszym źródłem wszystkich rodzajów kwasów tłuszczowych, zwłaszcza łososia i sardynek. EPA i DHA mają ważne korzyści dla utrzymania zdrowia serca, a nawet funkcji mózgu.
Oprócz kwasów tłuszczowych omega-3 ryby i żywność zawierają także kilka ważnych witamin i minerałów. Podobnie jak ostrygi zawierające witaminę B12, cynk i selen. Skorupiaki zawierają również witaminę B12 i selen, a także mangan i inne witaminy z grupy B. Ponadto dorsz, który zawiera także selen, fosfor, niacynę, witaminę B6 i witaminę B12.
Jakie pokarmy mogą spożywać peskatarian?
Jedzenie skonsumowane Peskatarian to:
- Warzywa i owoce
- Orzechy i nasiona
- Ryby i owoce morza, takie jak różne rodzaje ryb, jaja rybne, krewetki, kalmary, homary, kraby, skorupiaki, ostrygi, ośmiornice i inne
- Jajka, mleko i produkty mleczne (ale to jest wybór, są tam peskatarianie, którzy je konsumują, a niektórzy nie)
Jedzenie nie skonsumowane Peskatarian to:
- Pokarmy dla zwierząt, takie jak wołowina, baranina, kurczak, ptaki, kaczki i inne pokarmy dla zwierząt, z wyjątkiem ryb i owoców morza
Jak? Czy jesteś zainteresowany próbą zastosowania tej diety peskatarian?
