Spis treści:
- Wideo medyczne: 9 Rzeczy Których Cukrzyk Nigdy Nie Powinien Jeść
- Nieoczekiwane przyczyny przyrostu masy ciała
- 1. Zbyt wiele odmian jedzenia
- 2. Depresja
- 3. Uzależniony od gadżetów
- 4. Jedz podczas wykonywania innych czynności
- 5. Rosnący wiek
Wideo medyczne: 9 Rzeczy Których Cukrzyk Nigdy Nie Powinien Jeść
Czy kiedykolwiek czułeś, że przytyłeś, chociaż nie jadłeś więcej niż zwykle? Czy byłeś kiedyś zaskoczony, ponieważ nagle wzrosła twoja waga?
Być może myślisz, że przyczyną wzrostu masy ciała jest spożywanie pokarmu. W rezultacie, aby schudnąć, zredukujesz spożycie żywności. W rzeczywistości przyczyną przyrostu masy ciała jest nie tylko spożycie żywności, ale także jej styl życia.
Nieoczekiwane przyczyny przyrostu masy ciała
Oto kilka unikalnych przyczyn wagi różanej, które musisz wiedzieć:
1. Zbyt wiele odmian jedzenia
Bez twojej świadomości, kiedy będziesz mieć wiele odmian jedzenia, będziesz jadł więcej, niż powinien. Możesz mieć wiele odmian jedzenia, tylko musisz zwrócić uwagę na zawarte w nim wartości odżywcze. Rozwiń produkty o niskiej kaloryczności i bogatej w składniki odżywcze, takie jak owoce, orzechy, warzywa, rosół, nasiona i niskotłuszczowe produkty mleczne.
2. Depresja
Nowe badanie na University of Alabama at Birmingham (UAB) potwierdza, że istnieje związek między depresją a otyłością, który wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka i chorób sercowo-naczyniowych.
Według Psychologia dzisiajkobiety są bardziej podatne na depresję niż mężczyźni. Zwykle kobiety, które doświadczają depresji, będą stale zwiększać spożycie pokarmu i śpią. Nie bądź więc zaskoczony, jeśli będzie to miało wpływ na zwiększenie masy ciała.
3. Uzależniony od gadżetów
Użyj gadżet przed snem może wpływać nie tylko na jakość snu. Badanie przeprowadzone przez Harvard T H Chan School of Public Health stwierdzili, że nastolatkowie używali smartphone lub komputery godzinami są bardziej narażone na otyłość. Dzieje się tak, ponieważ nastolatki są "uzależnieni" smartphone lub gadżety zazwyczaj piją słodkie napoje i nie mają aktywności fizycznej. W rezultacie ci nastolatkowie będą narażeni na 43-krotnie większe ryzyko otyłości niż ci, którzy tego nie robią.
4. Jedz podczas wykonywania innych czynności
Wielozadaniowość jak jedzenie podczas oglądania telewizji lub podczas pracy przy komputerze może zwiększyć swoją wagę. Bez twojej świadomości, kiedy jesz podczas wykonywania innych czynności, twoje działania związane z jedzeniem zostają zakłócone, a Ty nie będziesz w stanie kontrolować swojej żywności.
Kiedy nie jesteś świadomy tego, co wchodzi w twoje usta, nie możesz przetwarzać tych informacji. Ta informacja nie będzie przechowywana w pamięci twojego mózgu. W rezultacie, bez pamięci po jedzeniu, istnieje większe prawdopodobieństwo, że jesz szybciej niż powinieneś.
Dlatego unikaj jedzenia podczas wykonywania innych czynności. Kiedy lubisz to, co jesz, poczujesz się szybciej, dzięki czemu będziesz mógł kontrolować swoje jedzenie.
5. Rosnący wiek
Bez twojej świadomości, rosnący wiek może zwiększyć ryzyko zwiększenia masy ciała. To jest coś, czego nie można uniknąć. Dzieje się tak jednak z powodu wielu czynników, takich jak niewłaściwa dieta, styl życia, genetyka, czynniki społeczne, narkotyki lub zaburzenia równowagi hormonalnej.
Oto niektóre z przyczyn przybierania na wadze w miarę starzenia się:
- Aktywność fizyczna maleje. Zwykle, gdy się starzejesz, często usiądziesz, aby zrobić wszystko ostateczny termin W rezultacie Twoja aktywność fizyczna zostanie zmniejszona tak, że spożycie takie jak kalorie zamiast być zamieniane na energię, ale będzie przechowywane jako tłuszcz.
- W miarę, jak się starzejemy, Będziesz częściej się stresował. W rezultacie stres może wpływać na zdolność organizmu do przetwarzania żywności, która dostaje się do organizmu.
- Proces starzenia się jest często kojarzony z spadek hormonów, w tym hormon wzrostu, estrogen, progesteron, testosteron i dwa hormony tarczycy. Ten naturalny spadek nazywany jest "redukcją hormonów związaną z wiekiem", a obniżenie poziomu hormonów będzie trwało do 30 lat.
