Spis treści:
- Wideo medyczne: MOCZ SWOJE STOPY W ZIMNEJ WODZIE KAŻDEJ NOCY TO CO SIĘ STANIE CIĘ ZASKOCZY
- Dlaczego mięśnie odczuwają skurcze podczas zimnej pogody?
- Jak radzisz sobie ze skurczami mięśni?
- Oprócz temperatury powietrza, czy istnieje kolejna przyczyna skurczów?
- Czynniki, które powodują wysokie ryzyko wystąpienia skurczów
Wideo medyczne: MOCZ SWOJE STOPY W ZIMNEJ WODZIE KAŻDEJ NOCY TO CO SIĘ STANIE CIĘ ZASKOCZY
Początek skurczów u niektórych osób może wydawać się koszmarem, kiedy podczas miesięcznej miesiączki pojawiają się skurcze brzucha lub gdy skurcze nóg są w stanie obudzić cię, kto zasnął w środku nocy. Ale czy wiesz, że zimna pogoda może być jedną z przyczyn skurczów? Oto recenzja.
Skurcze, niektórzy ludzie to nazywają charley horse, to początek bólu mięśni, ponieważ mięśnie doświadczają nagłego napięcia (skurcz) i trwa kilka sekund, do kilku minut. W większości przypadków skurcze występują zwykle u twoich stóp.
Dlaczego mięśnie odczuwają skurcze podczas zimnej pogody?
Rzeczywiście, ciśnienie powietrza będzie wyższe wraz z niższymi temperaturami wokół ciebie. Wysokie ciśnienie w niskich temperaturach może wpływać na mięśnie w twoim ciele. Powiększanie się tkanek miękkich zawartych w mięśniach jest jedną z reakcji mięśni, gdy następuje zmiana ciśnienia powietrza wokół ciała. Niestety, ta reakcja w rzeczywistości powoduje napięcie mięśni w połączeniu z bolesnym uczuciem.
Jak radzisz sobie ze skurczami mięśni?
Rozciąganie, a po nim delikatny masaż części ciała, która ma skurcze, może pomóc skurczonym mięśniom w odprężeniu. Jeśli skurcze występują w twoich nogach, rozciąganie można wykonać na kilka sposobów, takich jak podnoszenie nóg prosto w górę, kiedy leżysz, lub ugięcie kolan lekko, jeśli jesteś w pozycji stojącej.
Im dłuższy bieg, tym większy ból w skurczach mięśni nóg. Aby przezwyciężyć ten stan, możesz wykonywać techniki chodzenia, np. Po naciśnięciu wózka na zakupy w centrum handlowym.
Oprócz temperatury powietrza, czy istnieje kolejna przyczyna skurczów?
Skurcze są generalnie nieszkodliwe i nie wymagają długiego czasu leczenia. Jeśli jednak skurcze występują częściej, a stan nie poprawia się wraz z rozciąganiem lub masażem, należy natychmiast sprawdzić skurcze, ponieważ występowanie skurczów może świadczyć o istnieniu określonych schorzeń, takich jak:
- Używanie niektórych mięśni, które są zbyt częste lub zbyt długie, jest jedną z przyczyn skurczów.
- Brak krwi w ciele. Oprócz bólu spowodowanego przez reakcje mięśni na zmiany ciśnienia atmosferycznego, ból może być również spowodowany zwężeniem naczyń krwionośnych w twoim ciele. W większości przypadków ten stan często występuje podczas ćwiczeń.
- Oprócz krwi, brak poziomów niektórych składników mineralnych w organizmie, takich jak potas, wapń i magnez, może również powodować skurcze.
Czynniki, które powodują wysokie ryzyko wystąpienia skurczów
Niektóre czynniki ryzyka mogą również zwiększyć szanse na wystąpienie skurczów, takich jak:
- Wiek. Im starsza osoba, tym większa utrata masy mięśniowej. Zmniejszenie masy mięśniowej ułatwi Twoim mięśniom zestresowanie.
- Odwodnienie. Niektóre przypadki skurczów u sportowców występują, ponieważ sportowcy czują się odwodnione po ćwiczeniach przez długi czas lub często.
- Zaszyj w ciąży. Skurcze mogą również wystąpić w czasie ciąży.
Zgłoszenie z Kliniki Mayo, kilka schorzeń, takich jak cukrzyca i zaburzenia nerwów, wątroby i tarczycy, zwiększy twoje szanse na wystąpienie skurczów.
