Spis treści:
- Wideo medyczne: Co robić, gdy boli brzuch?
- Pokarmy na bóle brzucha, które są dobre do spożycia
- 1. Pszenica i nasiona
- 2. Żywność bogata w białko
- 3. Jedzenie z menu z warzywami brokułowymi
- Pokarmy, których należy unikać w przypadku bólu żołądka
- 1. Unikaj jedzenia słodkich pokarmów
- 2. Mleko kokosowe i źródła żywności zawierające gaz
- 3. Pikantne jedzenie
- 4. Żywność o kwaśnym smaku
Wideo medyczne: Co robić, gdy boli brzuch?
Dla niektórych osób, które cierpią na żołądek i inne procesy trawienne, czasami muszą być sprytni w porządkowaniu i wybieraniu produktów, które warto jeść. Pokarmy na bóle brzucha są w rzeczywistości łatwo zgrupowane, musisz tylko znaleźć źródła pokarmu, które nie są dobre i dobre dla twojego żołądka. Oto kilka dobrych przykładów pokarmów na bóle brzucha i należy ich unikać:
Pokarmy na bóle brzucha, które są dobre do spożycia
1. Pszenica i nasiona
Żywność, taka jak chleb i zboża, zwykle zawiera błonnik w ciele i może być tolerowana, aby być strawionym głębiej w żołądku. Ziarna bogate w wysokie błonnik, takie jak brązowy ryż, jęczmień, komosa ryżowa i płatki owsiane mogą w rzeczywistości pomóc w wygładzeniu pokarmu trawionego w żołądku.
2. Żywność bogata w białko
Większość pokarmów na bóle brzucha, takich jak pokarmy, takie jak mięso i ryby, może być właściwie strawiona przez żołądek. Ale o ile lepszy jest wybór spożywanego mięsa zawierającego bogate białko i niskotłuszczowy. Na przykład możesz wybrać niskotłuszczowe mięso bez skóry lub jeść ryby, które są pełne korzyści płynących z białka.
3. Jedzenie z menu z warzywami brokułowymi
To jedno warzywo, brokuły, jest w zasadzie dobre dla bólu żołądka. Brokuły zawierają substancje chemiczne zwane sulforpahane, substancje te pomagają zabić helicobacter pylori (bakterie ujemne), ponieważ ma właściwości antybakteryjne.
Badanie z 2009 r. Opublikowane w czasopiśmie Cancer Prevention Research pokazało, że zawierało go kilka osób z trawieniem helicobacter pyloriJeśli osoba spożywa dania zawierające pół szklanki brokułów dziennie przez 2 miesiące, może to pomóc zmniejszyć ból brzucha. Ma to odwrotny wpływ na ludzi, którzy rzadko spożywają brokuły, ponieważ składniki nie uzyskują siarki, co może ułatwić trawienie w żołądku.
Pokarmy, których należy unikać w przypadku bólu żołądka
1. Unikaj jedzenia słodkich pokarmów
Słodkie jedzenie jest naprawdę pyszne apetyczny język. Nawet jeśli twój żołądek ma problem, ten słodki pokarm nie jest dobry na ból brzucha. Dlaczego nie jest dobrze? Jak wiadomo, produkty o słodkim smaku zawierają z pewnością rafinowany cukier, który może powodować wzrost poziomu insuliny, co może powodować wahania poziomu cukru we krwi.
Kiedy wzrasta poziom cukru we krwi, stan żołądka z bólem brzucha powoduje ból w żołądku. To może sprawić, że poczujesz się spocony i drży, jak wyraził Robynne Chutan, MD, asystent profesora gastroenterologii w Georgetown University Hospital w Waszyngtonie.
2. Mleko kokosowe i źródła żywności zawierające gaz
Żywność zawierająca dużo gazu nie powinna być spożywana przez ludzi z bólem żołądka, ponieważ gdy cierpią oni na wrzody żołądka, jeśli spożywają pokarmy zawierające dużo gazu, będą faktycznie zwiększać kwas w żołądku. Niektóre przykłady żywności zawierającej duże ilości gazu obejmują musztardę warzywną, kalafior i owoc jadalny.
3. Pikantne jedzenie
Pokarmy na bóle brzucha, które mają pikantny smak, mogą podrażnić ścianę żołądka, takie jak chili, sos chili, sos chili, sos pomidorowy i pokarmy, które sprawiają, że pocisz się i zawierają pieprz lub pieprz.
4. Żywność o kwaśnym smaku
Kwaśne pokarmy mogą zwiększać poziom kwasu żołądkowego w żołądku. Kwaśne pokarmy mogą wywoływać refluks żołądkowy, a także mogą nasilać bóle brzucha. Oto niektóre kwaśne pokarmy, które nie powinny być spożywane, takie jak ocet, marynowane owoce i warzywa, marynaty i niektóre owoce o kwaśnym smaku.
