Spis treści:
- Wideo medyczne: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Właściwie, jakie są zalety cynku dla ciała?
- Jakie są objawy niedoboru cynku podczas postu?
- Jak przezwyciężyć niedobór cynku podczas postu?
Wideo medyczne: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Aby optymalnie funkcjonować, organizm potrzebuje różnych witamin i minerałów. W czasie postu nie ma wyjątków, chociaż czasy posiłków są krótsze, ale należy spożywać pokarm. Ważnym minerałem jest cynk, który można znaleźć w niewielkiej ilości pożywienia. Chociaż organizm nie potrzebuje dużych ilości cynku, osoba może doświadczyć niedoboru cynku. Jeśli tak się stanie, będzie wiele zaburzonych funkcji organizmu, które z pewnością mogą przeszkadzać w poszczeniu.
Właściwie, jakie są zalety cynku dla ciała?
Cynk jest minerałem, którego organizm używa do zwalczania infekcji, ponieważ może poprawić funkcje odpornościowe. Ponadto cynk może również pomóc w podziale komórek, utrzymać zmysł węchu i smaku oraz leczyć rany. Cynk odgrywa również rolę we wzroście, rozwoju seksualności i reprodukcji.
Cynk pomaga również w rozwoju i rozwoju człowieka. W ten sposób obejmuje ważne minerały potrzebne kobietom w ciąży i dzieciom w okresie niemowlęcym.
Jeśli podczas postu nie dostaniesz wystarczającej ilości cynku, możesz mieć niedobór cynku.
Jakie są objawy niedoboru cynku podczas postu?
Objawy niedoboru cynku mają zwykle związek z rolą cynku w organizmie. Niektóre z najczęstszych objawów niedoboru cynku to:
- Utrata apetytu
- Wzrost jest wolniejszy, niż powinien być
- Słaba funkcja immunologiczna
Jeśli stan się pogorszy, może wystąpić kilka innych objawów, takich jak:
- Późna dojrzałość płciowa
- Biegunka
- Urazy oczu i skóry
- Poczuj letarg
- Wypadanie włosów
- Rany goją się dłużej
- Utrata masy ciała bez powodu
Mężczyźni i chłopcy mogą również doświadczać impotencji i hipogonadyzmu, czyli gdy męskie ciało nie wytwarza wystarczającej ilości testosteronu.
Jak przezwyciężyć niedobór cynku podczas postu?
Jeśli niedobór cynku podczas postu, możesz dodać pokarmy zawierające cynk podczas świtu i szybko się łamać. W ten sposób może pomóc zwiększyć spożycie cynku w organizmie podczas postu.
Możesz zdobyć bogate źródło pożywienia od ostryg, wołowiny, fasoli, jogurtu, fasoli, płatków owsianych i mleka. Ktoś, kto spożywa różne rodzaje pożywienia podczas postu, ma większe szanse na codzienne spożycie cynku. Obejmuje to chude mięso, owoce, warzywa i produkty mleczne.
Odpowiednie spożycie cynku może również wzmocnić układ odpornościowy organizmu, dzięki czemu ciało pozostaje silne i zdrowe podczas postu. Ty też nie jesteś łatwo słaby i chory podczas postu. W razie potrzeby lekarz może zalecić dodanie suplementów cynku podczas postu, aby zwiększyć dzienne spożycie cynku.
Ponadto dodać również spożycie witaminy C w celu optymalizacji pracy cynku w wzmacnianiu układu odpornościowego. Tak więc kombinacja obu sprawia, że poszczenie jest bardziej płynne.
Możesz otrzymać pokarmy zawierające witaminę C z owoców i warzyw, takich jak pomarańcze, guawa, truskawki i jagody.
