Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 Pokarmów i Lekarstw Których NIGDY Nie Należy Mieszać | Jakich Leków Nie Lączyć?
- 1. Unikaj produktów mlecznych
- 2. Wysoka żywność włóknista
- 3. Gluten
- 4. Tłuste i tłuste potrawy
- 5. Alkohol i kofeina
- 6. Leki, które zatrzymują biegunkę
- Co więc należy zrobić?
- Pij, pij, pij
- Myć ręce regularnie
- Jeśli to pogorszy, nie ignoruj objawów
Wideo medyczne: 8 Pokarmów i Lekarstw Których NIGDY Nie Należy Mieszać | Jakich Leków Nie Lączyć?
Kiedy biegunka uderza, poczujesz zgagę, a następnie silną potrzebę wypróżnienia (BAB), a następnie biegunkę. Ten stan może się zdarzyć każdemu i w każdej chwili. Biegunka może trwać nawet kilka tygodni, więc może mieć wpływ na codzienne życie.
Przyczyny biegunki są różne, ale najczęstsze są złe nawyki, które robimy. Na przykład spożywanie nieczystego jedzenia lub nawyk nieumycia rąk.
Steven Kussin, M.D., gastroenterolog z Nowego Jorku i autor Doktorze, Twój Pacjent zobaczy cię teraz, jak informowaliśmy Zdrowie każdego dnia, powiedział, że mycie rąk jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania obecności zarazków i bakterii, które mogą powodować bakterie.
"Amerykańskie Towarzystwo Mikrobiologii stwierdziło, że 97% kobiet i 92% mężczyzn mówi, że myją ręce po skorzystaniu z toalety. W rzeczywistości tylko 75% kobiet i 58% mężczyzn naprawdę to robi ", powiedział Steven.
Steven kontynuuje, po prostu myjąc ręce regularnie, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zatrzymać biegunkę. Przynajmniej zapobieganie biegunce pogarsza się.
Ale kiedy już zostałeś zaatakowany przez biegunkę i nie chcesz, aby choroba się pogłębiła lub wydłużyła się, jest kilka produktów, których powinieneś unikać.
1. Unikaj produktów mlecznych
Produkty mleczne mogą powodować nasilenie biegunki. Sandra Quezada, M.D., adiunkt na University of Maryland, jak donosi WebMD, zaleca, aby w przypadku przewlekłej biegunki przestać spożywać produkty mleczne, aby kontrolować biegunkę.
"Jednym z najczęstszych środków spożywczych i napojów, które mogą powodować przewlekłą biegunkę, jest ta, która zawiera laktozę, a laktoza zawarta jest w każdym produkcie mlecznym" - mówi Sandra.
2. Wysoka żywność włóknista
Włókno jest bardzo dobre dla organizmu i zawsze musi być w diecie. Jednak dr Kussin zaleca ograniczenie żywności o wysokiej zawartości błonnika, takiej jak warzywa i produkty pełnoziarniste, ponieważ będzie trudna do strawienia w przypadku biegunki.
3. Gluten
Oprócz ograniczania błonnika, należy również unikać pokarmów zawierających gluten, białka zawarte w produktach pszennych, takich jak mąka pszenna. Zwykle ludzie, którzy muszą unikać glutenu to osoby z celiakią. Dr. Sandra powiedziała, że nawet jeśli nie chorujesz na celiakię, poczujesz się lepiej, jeśli będziesz nadal unikać glutenu, zwłaszcza gdy masz biegunkę.
Jest to również zgodne z Dr. Kussin zasugerował, że osoby cierpiące na biegunkę jedzą proste potrawy, takie jak zupy, tosty, chude mięso i piją dużo wody.
4. Tłuste i tłuste potrawy
Douglas A. Drossman, M.D., profesor z University of North Carolina, powiedział, że tłuste i tłuste potrawy mogą nadwerężać mięśnie brzucha, powodując pogorszenie biegunki.
"Te produkty mogą spowalniać opróżnianie żołądka, co powoduje, że ludzie czują się spuchnięci" - powiedział Douglas.
5. Alkohol i kofeina
Zarówno alkohol, jak i kofeina, które mogą powodować biegunkę. Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia kawy rano lub wieczorem, powinieneś się zatrzymać na chwilę, aby nie pogorszyć biegunki.
6. Leki, które zatrzymują biegunkę
"Kiedy cierpisz na problemy z biegunką, lekiem jest sama biegunka. "Ważne jest, aby pozwolić ciału pozbyć się problematycznego wirusa przez defekację, a to nie może być kwestionowane" - wyjaśnia dr. Kussin.
Jeśli chcesz zażywać leki, poszukaj leku, który pomoże usunąć wirusa. Nie należy stosować leków przeciwbiegunkowych, które zatrzymują częstość wypróżnień.
Co więc należy zrobić?
Pij, pij, pij
Biegunka może spowodować utratę wielu płynów. Więc musisz się nawodnić. Dr. Kussin powiedział, że soki owocowe, solone herbatniki i inne pokarmy lub napoje zawierające sód, takie jak zupa i bulion, zastąpią utracone ilości płynów i elektrolitów.
Myć ręce regularnie
Najprostszym sposobem uniknięcia drobnoustrojów i bakterii powodujących biegunkę jest regularne mycie rąk. Dr. Kussin podkreśla, że ta metoda jest prosta, ale wiele osób nie robi tego dobrze lub wcale.
"Kiedy myjesz ręce, pocierasz dłonie i oparcia rąk. Pocierać również palce i końcówki paznokci. Zrób to przez co najmniej 20 sekund. Upewnij się, że myjesz ręce przed i po przygotowaniu jedzenia, przed i po jedzeniu, za każdym razem, gdy bawisz się zwierzętami domowymi lub po skorzystaniu z toalety "- wyjaśnia dr. Kussin.
Jeśli to pogorszy, nie ignoruj objawów
Jeśli masz ciężką biegunkę przez ponad 4 tygodnie, twoja biegunka krwawi, biegunka pojawia się tylko w nocy lub biegunka jest następstwem bólu brzucha, nudności i wymiotów, gorączki i utraty wagi, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Badanie lekarskie jest najlepszym wyborem dla ustalenia, czy twoja biegunka jest oznaką poważniejszego stanu zdrowia, czy też nie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 7 domowych środków na leczenie biegunki
- Czy musimy codziennie wypróżniać?
- Czy dieta bezglutenowa jest zdrowsza?
