Spis treści:
- Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Jak zapobiegasz nawrotom wrzodów żołądka, aby się nie powtórzyły?
- 1. Zawsze próbuj sahur
- 2. Zerwij się na czas
- 3. Zjedz pokarmy bogate w błonnik o świcie
- 4. Unikaj pokarmu wywołującego wrzody żołądka
Wideo medyczne: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Wrzód, kiedy rzeczywiście pości, może być przeszkodą w oddawaniu czci w tym miesiącu Ramadanu. Objawy wrzodów charakteryzują się bólem brzucha, nudnościami, wzdęciami, bólem w klatce piersiowej, może to być rzeczywiście powodem, dla którego anulujesz przerwanie postu.
Jednak owrzodzenie nie jest istotną przeszkodą w maksymalizacji kultu podczas dni postu. Z notatką, wiesz porady i bezpieczne sposoby, aby zapobiec wrzody żołądka podczas postu. Jakie są wskazówki?
Jak zapobiegasz nawrotom wrzodów żołądka, aby się nie powtórzyły?
1. Zawsze próbuj sahur
Stan żołądka podczas postu można ogólnie zapobiec, jeśli zawsze spróbujesz sahur za każdym razem, gdy będziesz pościć, nie przyzwyczaj się do postu bez sahuru. Być może możesz to zrobić raz lub dwa razy bez świtu z różnych powodów. Jeśli jednak to się utrzyma, zwiększasz ryzyko wystąpienia wrzodu podczas postu.
Twój żołądek może się powtórzyć w godzinach postu, szczególnie w ciągu dnia od 10 do 12 wieczorem. Spróbuj o świcie, unikaj pokarmów, które są narażone na ryzyko nawrotu choroby.
2. Zerwij się na czas
Twoja ciężka praca lub poważny korek, kiedy wracasz do domu, czasami staje się powodem, aby opóźniać łamanie szybko. Przerwanie postu na czas jest bardzo ważne, aby zapobiec nawracaniu owrzodzenia żołądka, nie przyzwyczajaj się do opóźnienia czasu przerwania postu.
Unikaj napojów, które zawierają kofeinę. Sporządź nowy plan posiłków w tym miesiącu postu. Jeśli jadłeś trzy razy dziennie, możesz zmienić ją na cztery lub pięć razy, od czasu przerwania postu, aż czas modlitwy z każdą porcją będzie mniejszy, więc nie przejadacie się.
3. Zjedz pokarmy bogate w błonnik o świcie
Upewnij się, że o świcie jesz potrawy bogate w błonnik. Włókno znajduje się w owocach, warzywach, fasoli, ryżu, żelatynie i pszenicy. Pokarmy bogate w błonnik zwykle zawierają węglowodany złożone. Ten rodzaj węglowodanów wymaga czasu, aby zostać wchłoniętym przez system organizmu.
Pokarmy bogate w błonnik mogą spowalniać opróżnianie żołądka. Dlaczego to jest ważne? Ponieważ jeśli żołądek ma wrzody żołądka, kwas żołądkowy może podrażniać ścianę żołądka i powodować ból. Może to zwiększyć ryzyko nawrotu owrzodzenia podczas postu.
4. Unikaj pokarmu wywołującego wrzody żołądka
Kiedy nadejdzie świt i złamiesz post, musisz unikać jedzenia, które może powodować wrzody żołądka, gdy nawrót postu. Unikaj tłustych potraw, ponieważ produkty zawierające dużo tłuszczu mogą zwiększać stan zapalny w wyściółce żołądka.
Lekarze z Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland zalecają, aby pacjenci z zapaleniem żołądka (wrzodami) unikali przetworzonej żywności zawierającej cukier (inny niż tłuszcz trans). Makaron i makaron to przykłady przetworzonej żywności, która może podrażniać podszewkę żołądka. Pikantne potrawy, takie jak pieprz cayenne, musztarda i sos chili mogą również pogorszyć objawy zapalenie żołądka.
