Spis treści:
- Wideo medyczne: 8 oznak, że nie jesteś zdrowy
- Charakterystyka i objawy niedoboru witamin na czczo
- 1. Zmniejszenie widzenia jest cechą braku witaminy A w organizmie
- 2. Utrata włosów i biegunka są oznakami braku minerałów cynku
- 3. Miłość mrowienie staje się oznaką braku witaminy B.
- 4. Spierzchnięte usta mogą być oznaką braku witaminy C
Wideo medyczne: 8 oznak, że nie jesteś zdrowy
Ciało, któremu brakuje witamin podczas postu, generalnie powoduje pewne objawy. Te objawy niedoboru witaminy zazwyczaj wpływają na pewne części ciała, które wykazują niedobór witamin. Ponieważ w zasadzie witaminy są organicznymi składnikami odżywczymi, które są bardzo ważne dla zdrowia i normalnego funkcjonowania komórek metabolicznych organizmu, szczególnie podczas postu.
Nie możesz dostać choroby, ale możesz doświadczyć zaburzonych funkcji organizmu. Ponieważ witaminy są ważnym wymogiem, aby wszystkie reakcje biochemiczne w organizmie prawidłowo funkcjonowały. Poniżej przedstawiono cechy i objawy organizmu, któremu brakuje witamin podczas postu.
Charakterystyka i objawy niedoboru witamin na czczo
1. Zmniejszenie widzenia jest cechą braku witaminy A w organizmie
Wielu nie zdaje sobie sprawy, że organizm ma niedobór witaminy A. Co więcej, objawy takie jak niewyraźne widzenie, suchość skóry i zadyszka są powszechne u tych, którzy poszczą. Chociaż cechy i objawy mogą być jednym wskazaniem, że organizm potrzebuje i brakuje witamin podczas postu.
Możesz dostać witaminę A o świcie i przełamać post, jedząc jaskrawo zabarwione warzywa, takie jak marchew, musztarda, jedząc jajka, pijąc mleko, a nawet przyjmując zalecane suplementy witaminy A od twojego lekarza.
2. Utrata włosów i biegunka są oznakami braku minerałów cynku
Czy doświadczyłeś utraty włosów, biegunki lub poczucia smaku, który zmniejszył ostrość? Może to być cechą twojego ciała pozbawionego cynku lub minerałów cynku. Ciało jest potrzebne ciału podczas postu, aby pomóc regulować apetyt, zmniejszyć poziom stresu i odgrywać ważną rolę w układzie odpornościowym.
Inne objawy mogą obejmować zmniejszenie masy ciała i długość gojenia się ran podczas postu. Możesz otrzymać minerały cynku w żywności pochodzenia zwierzęcego, wątrobie zwierzęcej (zazwyczaj wołowinie lub kurczaku), dyni i szpinaku.
3. Miłość mrowienie staje się oznaką braku witaminy B.
Jedną z cech braku witamin podczas postu jest pojawienie się mrowienia w niektórych częściach ciała. Zazwyczaj mrowienie występuje w nogach i rękach. Jest również nazywana neuropatią obwodową. Objawy neuropatii obwodowej mają kilka możliwych przyczyn, w tym niedobór witaminy B. Witamina B zawiera witaminy B6, B9, B12 oraz witaminę E i niacynę, które są bardzo ważne dla pracy nerwowej organizmu.
4. Spierzchnięte usta mogą być oznaką braku witaminy C
Spierzchnięte wargi nie są dla nikogo przyjemne i staje się znakiem, że twoje ciało ma niedobór witamin. Tak, minimalna witamina C wywoła określone reakcje organizmu, w tym pęknięte wargi, bladą skórę twarzy, a nawet nastrój łatwo spadnie podczas postu.
Możesz uzyskać ważne składniki odżywcze witaminy C z owoców i warzyw. Szczególnie kwaśne owoce, takie jak pomarańcze, cytryny i papaja. Podczas gdy można uzyskać witaminę C z warzyw z papryki, chili, ziemniaków, brokułów, zielonych warzyw i słodkich ziemniaków. Poziom przyjmowania wystarczającej ilości witaminy C na dobę wynosi aż 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn.
